Fuerza explosiva
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Este documento discute la importancia de la fuerza explosiva y proporciona ejemplos de ejercicios para mejorarla, como sentadillas, pull over, zancada y press de banca. También describe brevemente la prueba de salto de longitud en atletismo.
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salto vertical
Este documento describe varias técnicas para incrementar el salto vertical, incluyendo ejercicios de saltos, elevaciones de gemelos, step ups, thrust ups y burnouts. Presenta un programa de 15 semanas llamado Air Alert III que consiste en realizar estos ejercicios en orden y aumentando gradualmente las repeticiones. También recomienda saltar con resistencia usando mancuernas y fortalecer los abdominales para mejorar la técnica de apoyo.
Fuerza En Casa O En El Gimnasio
El documento proporciona información sobre el calentamiento y entrenamiento de fuerza adecuado para el balonmano. Recomienda incluir estiramientos y activación cardiovascular en el calentamiento, prestar atención a la ejecución correcta de los ejercicios, e incluir series, repeticiones, pesos y tiempos de descanso. Explica los diferentes tipos de fuerza y ejercicios para desarrollar fuerza máxima, explosiva y resistencia, además de materiales comunes para el entrenamiento de fuerza.
Entrenamiento de la fuerza
Este documento proporciona recomendaciones para un entrenamiento de fuerza efectivo, incluyendo la importancia del calentamiento, enfoque en la forma correcta, descansos entre series, y pedir ayuda cuando sea necesario. Explica conceptos como carga, repeticiones, series y recuperación. También lista ejercicios populares para diferentes grupos musculares y ofrece un ejemplo de sesión de entrenamiento.
Los Saltos En Atletismo
El documento resume las técnicas y los fundamentos del salto en atletismo. Explica que hay cuatro tipos principales de salto: salto alto, salto con pértiga, salto largo y salto triple. Describe las fases clave de cada salto, incluida la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída. También explica las técnicas específicas como Fosbury Flop y salto con pértiga.
Air alertiii
Este documento presenta un programa de entrenamiento de 15 semanas para mejorar el salto vertical. El programa incluye varios ejercicios como saltos, levantamientos de talones y subidas de escaleras para fortalecer las piernas. Las semanas impares se realizan los lunes, miércoles y viernes, y las pares los martes, miércoles y jueves. La semana 13 es de descanso y la 15, realizada 4 días a la semana, es para maximizar las ganancias musculares y agregar de 1 a 2 pulgadas
Test de potencia anaeróbica
Este documento describe diferentes tipos de ejercicios anaeróbicos de alta intensidad como los movimientos de alta velocidad y los saltos continuos. Explica que estos ejercicios usan principalmente ATP y fosfocreatina como fuente de energía debido a un suministro insuficiente de oxígeno. También describe pruebas como el test de Wingate y saltos continuos para evaluar la potencia anaeróbica aláctica y láctica de los deportistas.
TIPOS DE SALTO - EDUCACION FISICA
El documento describe diferentes tipos de salto, incluyendo salto alto, estilo tijera, estilo fosbury-flop, salto largo, salto con garrocha, salto triple y salto rodillo ventral. Para cada tipo de salto, se proporciona una definición y las fases que componen el salto.
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Saltoen largo
El documento describe la prueba de salto en largo en atletismo. Explica las cuatro fases del salto (aproximación, despegue, vuelo y caída), detallando los movimientos en cada una. También describe tres técnicas de salto y las reglas para determinar saltos nulos. Finalmente, presenta un formato de planilla para registrar las marcas de los competidores.
Salto de longitud
Este documento explica las diferencias entre el salto de altura y el salto de longitud. El salto de altura consiste en saltar lo más alto posible para superar una barra, mientras que el salto de longitud consiste en saltar lo más lejos posible en el plano horizontal para avanzar la mayor distancia en la arena. El documento también proporciona información sobre las reglas, la historia y los materiales de cada disciplina.
Proyecto prenike 2
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 3 semanas para mejorar la velocidad, flexibilidad y resistencia. La primera semana se centra en carreras continuas, intervalos y estiramientos. La segunda semana incluye circuitos de resistencia, fuerza y técnica de carrera. La tercera semana contiene carreras de intervalos, circuitos y sesiones de sprint. El plan finaliza con dos días de descanso y premios como recompensa por el cumplimiento del entrenamiento.
Extraescolar 1.3..2
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores más comunes de cada prueba. También detalla las cualidades físicas necesarias para los atletas de salto como velocidad, flexibilidad, fuerza y coordinación.
Test para determinar la aptitud física.
El documento presenta información sobre varias pruebas de aptitud física, incluyendo el Test de Cooper, el Test de Ruffier-Dickson, el Test de Course Navette y el Test de Burpee. Explica cómo se realizan las pruebas, qué capacidades físicas miden, y cómo interpretar los resultados obtenidos para evaluar el estado de salud y aptitud física de un individuo.
Salto de longitud
Este documento proporciona información sobre el salto de longitud. Explica que consiste en realizar el mayor salto posible desde una carrera de impulso y que se remonta a los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia. Detalla las reglas, como la longitud de la pista de carrera, el número de intentos y cómo se mide la distancia saltada. También describe la técnica requerida en las fases de carrera, impulso y salto, incluyendo los dos estilos principales de salto.
Practica 1.3. edicion basica practica extraescolar 2
Este documento presenta información sobre diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Describe las características de cada prueba, las cualidades físicas requeridas, los errores comunes y las diferentes fases de cada salto. El documento también proporciona detalles sobre las características típicas de los atletas de cada disciplina.
Los saltos hector javier velasco casi terminado 2
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo como el salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores típicos de cada prueba, así como las cualidades físicas necesarias para los atletas como velocidad, flexibilidad, fuerza y coordinación. También señala que desde los años 90, pruebas antes solo masculinas como el triple salto y salto con pértiga también son practicadas por mujeres.
Condición física
El documento describe diferentes métodos para mejorar las cualidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad a través del entrenamiento. Explica ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para mejorar la resistencia, así como ejercicios de fuerza máxima, hipertrofia y explosiva. También proporciona consejos sobre circuitos de entrenamiento y dietas para la pérdida de peso.
Saltos Del Atletismo
Este documento presenta información sobre tres saltos del atletismo: salto largo, salto alto y salto triple. Explica brevemente la historia y técnica de cada salto, incluyendo detalles como el uso de pesas en el salto largo en la antigua Grecia, la progresión de alturas en el salto alto y los pasos involucrados en el salto triple. También proporciona enlaces a Wikipedia y Google como fuentes de referencia.
Los saltos
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo, incluyendo el salto de altura, salto de longitud y triple salto. Explica las características, fases y errores comunes de cada prueba. También describe las características físicas ideales de los atletas para cada disciplina, como la altura, velocidad, flexibilidad y coordinación.
los saltos
Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga, antes solo masculinas, también son practicadas por las mujeres
Los saltos fin de practica
El documento describe diferentes pruebas de salto en atletismo. Explica que el salto de altura implica saltar un listón mediante un salto vertical precedido de una carrera de impulso, mientras que el salto con pértiga requiere saltar un listón usando una pértiga y el salto de longitud consiste en una carrera de impulso seguida de un salto y caída en un foso de arena. También describe el triple salto, que implica realizar tres saltos seguidos tras una carrera de impulso y batida
Reactividad y velocidad
El documento describe diferentes pruebas y niveles de entrenamiento para desarrollar la fuerza reactiva a través de la pliometría. Las pruebas evalúan la fuerza explosiva y coordinación mediante saltos con y sin contramovimiento, mientras que los niveles de entrenamiento incluyen ejercicios progresivos de saltos, laterales y variaciones angulares en diferentes superficies. El objetivo es optimizar la fuerza reactiva a través de la coordinación muscular y aprovechamiento de la elasticidad.
Presentación1
El documento describe diferentes tipos de saltos atléticos, incluyendo salto de altura, salto de longitud y triple salto. Explica las características de cada prueba, incluyendo las fases de la carrera, batida, vuelo y caída. También describe las cualidades físicas necesarias como flexibilidad, fuerza, agilidad y coordinación, así como los errores más comunes que se pueden cometer.
TEST DE APTITUD FÍSICA
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Test de conconi
El Test de Conconi es un test de esfuerzo progresivo utilizado para medir el umbral anaeróbico. Consiste en realizar series de carrera, ciclismo o natación de intensidad creciente mientras se controla la frecuencia cardiaca. El punto en el que la frecuencia cardiaca deja de aumentar a pesar del mayor esfuerzo indica el umbral anaeróbico.
Saltos
Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la década de 1990, el triple salto y la pértiga, antes solo masculinas, también son practicadas por las mujeres.
Tablas normativas informe pbb 413
Este documento presenta tablas con valores de referencia para evaluar diferentes parámetros relacionados con la aptitud física, como la composición corporal, la resistencia y fuerza muscular, la flexibilidad, el consumo máximo de oxígeno y la frecuencia cardiaca en reposo. Proporciona rangos para clasificar los resultados como excelentes, buenos, promedio, deficientes o muy deficientes, según la edad y el sexo.
Salto longitud benito y ramón martin
El documento describe el salto de longitud en atletismo. Consiste en correr y saltar desde una tabla para alcanzar la mayor distancia posible. Se divide en fases de carrera, batida y suspensión, y requiere velocidad y capacidad de desarrollo del salto en el aire. El documento detalla los requisitos técnicos de la pista y el entrenamiento necesario para los atletas.
Voleibol
El voleibol fue inventado en 1895 por William Morgan. Se ha convertido en uno de los deportes más populares del mundo y está regulado por la Federación Internacional de Voleibol. El documento describe las principales acciones técnicas y tácticas del juego como el saque, recepción, pase y remate, así como los sistemas de defensa y ataque más comunes. También resume las principales reglas sobre la duración y formato de los partidos.
Actividad 2
Este documento describe los pasos del proceso de fabricación de una prótesis dental, incluyendo la impresión de la cavidad bucal, el troquelado y encerado de la corona, el aislado y lavado de la réplica, el acrializado y pulido final para darle forma y brillo a la prótesis terminada.
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Este documento presenta los resultados de las evaluaciones físicas inicial y final de una estudiante llamada María Rodríguez Lara. Incluye los resultados de varias pruebas como el test de Cooper, lanzamiento de balón medicinal, salto vertical, flexiones, velocidad en 50 metros y flexibilidad. Los resultados muestran el nivel físico de la estudiante en comparación con deportistas de élite y aficionados.
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Este documento presenta el plan de temporalización de la primera evaluación de Educación Física para los estudiantes de 3o de ESO. El plan consta de 28 sesiones entre septiembre y diciembre, que cubren diferentes temas como carrera continua, fuerza, velocidad y flexibilidad. Las sesiones incluyen pruebas iniciales y finales de capacidades físicas básicas así como exámenes teóricos sobre cualidades físicas y métodos de entrenamiento.
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Este documento presenta la temporalización anual y criterios de evaluación para la asignatura de Educación Física de 3o de ESO. Se dividen el curso en 3 evaluaciones que cubren diferentes contenidos como las cualidades físicas, lesiones deportivas, deportes y actividades. Cada evaluación incluye exámenes teóricos y prácticos, así como trabajos que los estudiantes deben completar y subir a un blog personal. Al final del curso, los estudiantes deben entregar un dossier digital que incluye todo su trabajo y progreso
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Fuerza explosiva
- 2. Con ella se supera una oposición pequeña, aplicando la máxima velocidad al movimiento. Dicha oposición debe ser muy ligera o incluso puede bastar con el peso del propio cuerpo. Por ejemplo: salto de altura o de longitud, lanzamiento de la pelota en balonmano, etc.
- 4. ¿Cómo mejorar nuestra fuerza explosiva? -Sentadillas -Pull Over -Zancada -Press Hombre -Martillo -Press de banca -Elevación de talones -Remo -Extensión tríceps
- 5. Es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera debe realizarse dentro de un área existente, que finaliza en una tabla que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta.