La guía de cuidado dental proporciona recomendaciones sobre cepillos de dientes, técnicas de cepillado y la importancia de la higiene oral. Se destaca el uso de cepillos interdentales y la seda dental en la limpieza bucal, junto con la necesidad de enjuages bucales para mantener la salud periodontal. Se enfatiza la importancia de visitar al dentista al menos dos veces al año para evitar enfermedades dentales.

1. DEL CUIDADO DENTAL
G U Í A D E F I N I T I V A
DR. GARCÍA LAZCANO
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2. 1. El Cepillo en la
Higiene Oral
Existen varios tipos de cerdas cuando elegimos uno: ultrasuave, suave, normal y duro. El
cepillo ultrasuave sirve solo para cepillar zonas recién tratadas con cirugía. El
cepillo suave es un cepillo recomendado para personas que por un uso excesivo de
fuerza presentan lesiones en la superficie de los dientes.
El medio o normal es el cepillo más recomendado para todos en general. Es el cepillo
que tenemos que tener todos en nuestro kit de higiene oral.
El cepillo duro al contrario que el suave lo podemos recomendar a personas que por su
falta de intensidad no consiguen limpiar y cepillar bien los dientes, bien porque tienen
algún problema físico o bien por su elevada edad. Poco recomendado.
El tiempo de vida promedio de un cepillo dental es de tres meses. Sin embargo
esto es muy variable, de manera que debemos cambiar el cepillo cuando veamos
que las cerdas empiezan a doblarse hacia los lados.
Bienvenida(o)
Desde las clínicas
dentalMedics Centro
Odontológico llevamos
tiempo desarrollandos
una guía definitiva sobre
higiene oral. A lo largo de
este artículo vamos a
tratar punto por punto los
elementos indispensables
para poder tener una
Higiene Oral ideal que
impida la aparición de
enfermedades como la
caries y la gingivitis.

3. Tener una técnica correcta de cepillado es el primer paso para lograr unos dientes y encías sanos. Además, te
ayudará a reducir el riesgo de deterioro dental y enfermedad periodontal, las causas principales de la caída de
los dientes.
Tips:, utilizar una pasta dentífrica con flúor y un cepillo de dientes con filamentos suaves que deberá cambiar
cada tres meses.
Para un cepillado correcto, dedica al menos dos minutos a cepillarse los dientes con una técnica de cepillado
recomendada, que consiste en cepillar cada cuadrante de la boca durante 30 segundos (superior derecho,
superior izquierdo, inferior derecho, inferior izquierdo) por la mañana, tarde y noche.
Paso 1: empiece por las superficies exteriores e interiores; cepíllelas en un ángulo de 45 grados con pequeños
movimientos que cubran la mitad del diente en dirección hacia la línea de las encías. Asegúrese de llegar hasta
los molares.
Paso 2: siga cepillando las superficies de masticación. Sujete el cepillo en posición horizontal y cepille estas
zonas con un movimiento hacia adelante y hacia atrás.
Paso 3: cuando llegue a la cara interna de los dientes incisivos, incline el cepillo verticalmente y realice
movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo
Paso 4: asegúrese de cepillar suavemente la zona de la línea de las encías.
Paso 5: cepilla tu lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las
partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco.
2. Técnica de cepillado

4. El cepillado correcto lleva al
menos dos minutos. Cepillarse mínimo
ese tiempo es esencial para mantener
una buena higiene oral, parece poco,
pero solo el 30-40% de la población en
México se cepilla al menos ese tiempo.
Cabe a recalcar que lo más
recomendable es cepillar nuestros
dientes después de cada comida.
Para cepillarse correctamente los
dientes, use movimientos cortos y
suaves, prestando atención especial a
la línea de unión entre el diente y la
encía.
Trata de introducir suavemente las
cerdas del cepillo en el surco gingival
para limpiar bien esa zona que a
menudo es la zona donde se originan
todos los problemas.
Y por último pero no menos
importante, cepilla tu lengua de
adelante hacia atrás para eliminar las
bacterias que producen el mal aliento
si no dispone de un limpiador lingual
como veremos más adelante.
3. Cepillo eléctrico
El cepillado correcto lleva al menos dos
minutos. Cepillarse mínimo ese tiempo
es esencial para mantener una buena
higiene oral

5. Un cepillo interproximal o interdental
tiene un tamaño mucho más pequeño que
uno manual convencional y cuenta con
un cabezal cilíndrico.
Su función es eliminar la placa causada
por los restos de comida y las bacterias
que anidan en los espacios que se
encuentran entre las piezas dentales.
Podemos distinguir dos tipos de cepillos
interdentales: de forma recta o acodados.
El uso de estos últimos es el más
extendido, pues su manejo es mucho más
sencillo.
El uso del cepillo interdental está
aconsejado para todas aquellas personas
que no son capaces de eliminar de forma
eficaz los restos de comida a través del
hilo dental.
Este tipo de cepillos están especialmente
recomendado en personas que
llevan implantes dentales o que
tienen enfermedades periodontales –
gingivitis y periodontitis-.
Además, los cepillos interdentales son un
instrumento muy útil para pacientes que
hayan comenzado un tratamiento de
ortodoncia fija (brackets Estéticos de
Zafiro o Metálicos).
4. Cepillo interproximal
El cepillado correcto lleva al menos dos
minutos. Cepillarse mínimo ese tiempo
es esencial para mantener una buena
higiene oral

6. ¿Qué función tiene la pasta de dientes?
La pasta de dientes es un componente esencial a la hora de abordar nuestras rutinas
de higiene bucal.
Su misión es limpiar la superficie dentaria, eliminando las bacterias y los restos de
comida.
Así, nos aseguramos de evitar la acumulación de la placa bacteriana y de mantener
una adecuada salud bucodental.
Y es que los dentistas no dejamos de incidir en que la base de una boca sana es la
higiene oral.Gracias al uso del cepillo de dientes, unido a la acción de la pasta, somos
capaces de evitar las enfermedades periodontales o las caries dentales.
Aunque existen pastas de dientes muy específicas, algunas de las más demandados
son aquellas que protegen al diente de las enfermedades bucales más
comunes: caries y enfermedades periodontales.
5. Dentífricos o pastas dentífricas
El cepillado correcto lleva al menos dos
minutos. Cepillarse mínimo ese tiempo
es esencial para mantener una buena
higiene oral

7. Corta un trozo de hilo de una longitud
aproximada de 50 centímetros
.Enrolla cada extremo de éste en el dedo
corazón de cada mano, de forma que los
dedos pulgar e índice queden libres.Es
importante que enrosques la mayor parte en
uno de los dedos, de manera que puedas ir
deslizando el hilo usado hacia el lado
opuesto para emplear siempre hilo limpio
para cada espacio interproximal.
Pasa la seda en el primer espacio interdental
que elijas, haciéndolo con un movimiento de
vaivén –o de serrucho- para limpiar la
superficie de los dientes.
Rodea la pieza dental con el hilo y realiza el
mismo movimiento alrededor del diente.
Con los dedos pulgar e índice, manipula el
hilo dental de tal forma que emplees seda
dental limpia para eliminar la placa.
Pasa el hilo por todas las piezas dentales,
realizando los dos movimientos indicados.
Enjuágate la boca para eliminar los restos de
comida y placa bacteriana. Si quieres, puedes
ayudarte de un enjuague con flúor para
completar tu higiene.
Uso de la seda dental: paso a paso
6. Hilo dental o seda dental
El cepillado correcto lleva al menos dos
minutos. Cepillarse mínimo ese tiempo
es esencial para mantener una buena
higiene oral

8. Para que sea efectivo y cumpla su función de
eliminar la halitosis y las bacterias
depositadas en la superficie lingual, deberás
utilizar el limpiador todos los días.
Hacerlo será muy rápido y sencillo, solo
tendrás que seguir las
siguientes instrucciones:
Colócate frente a un espejo y saca la
lengua.Introduce el raspador en la boca y
comienza la limpieza por la parte central de
la lengua.
Continúa con la parte más lejana, teniendo
cuidado con este gesto ya que tiene que ser
progresivo.
Si la primera vez que utilizas el limpiador lo
llevas muy atrás, te puede provocar una
sensación de vomito, no te preocupes.
Arrastra el limpiador desde la parte más
lejana hacia la parte delantera de la lengua.
Como harás varias pasadas, aclara el
limpiador con agua después de cada
una.Enjuaga el limpiador con agua y jabón y
guárdalo hasta el próximo uso.
Utiliza el limpiador lingual tras cada
cepillado, pues solo te llevará unos segundos
y evitarás los problemas de mal aliento
¿Cómo se usa el limpiador de lengua?
7. Limpiador de la lengua
El cepillado correcto lleva al menos dos
minutos. Cepillarse mínimo ese tiempo
es esencial para mantener una buena
higiene oral

9. Funciones e importancia del enjuague Bucal
Cada enjuague bucal tiene una función
concreta, por lo que su composición puede
variar.
Su uso está recomendado para evitar la
formación de placa bacteriana originada por la
acumulación de restos de comida y colonias de
bacterias que anidan entre dientes y encías.
Sin embargo, los colutorios tienen otros
beneficios, como ayudar en la cicatrización de
determinadas heridas en la mucosa, como
llagas o aftas, o en las paredes de la boca.
Igualmente, podemos encontrar enjuagues
específicos para combatir la halitosis o el mal
aliento, para el cuidado de las encías o para
prevenir las caries dentales.
En cualquier caso, este elemento nos permite
conseguir una higiene bucodental más
completa.
Si conservamos una óptima salud oral,
evitaremos la aparición de enfermedades
periodontales (gingivitis y periodontitis), así
como otras afecciones.
Consejo:
Los colutorios o enjuague bucal son muy
eficaces a la hora de eliminar los restos de
comida, por lo que su uso diario es muy
beneficioso.
8. Enjuague bucal
El cepillado correcto lleva al menos dos
minutos. Cepillarse mínimo ese tiempo
es esencial para mantener una buena
higiene oral

10. Concluimos
Sobre nosotros
La ética siempre brinda los mejores frutos,Somos
de las personas que no se conforman con
cualquier cosa; que valoran siempre el esfuerzo
por conseguir las mejores soluciones y que
agradecen que se cuide con dedicación y
entrega cada detalle. ¿Tú también eres así?
¡Nos encantará conocerte!
Recuerda acudir a tu dentista de confianza
al menos 2 Veces por año, comunícate a tu
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más cercana. Pide cita online o llámanos y
te atenderemos con gusto.

11. ¡ G R A C I A S !
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