ejercicios de acuerdo a su clasificación

1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN
PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
NOMBRE: PAÚL BALLESTEROS
CURSO: PRIMERO “A”
FECHA: 24/04/2019
TEMA: EJERCICIOS DE ACUERDO A SU CLASIFICACIÓN
El ejercicio es una actividad que desarrollan las personas durante su existencia, la clasificación
de los ejercicios dentro de la gimnasia aparecen según su función, naturaleza y de acuerdo a la
manera de ser ejecutado, así:
 GIRO
- Sobre el eje longitudinal: Sería la línea imaginaria que atraviesa verticalmente
nuestro cuerpo desde la cabeza hasta los pies.
Ejemplo: torsiones, rotaciones, salto de trampolín, movimientos de impulso en
lanzamientos atléticos.
- Sobre el eje transversal: Representa la línea imaginaria que atraviesa de lado a
lado nuestro cuerpo.
Ejemplo: volteretas, mortales, volteos, flic-flac.

2. - Sobre los ejes anteroposterior: Es el eje que atraviesa nuestro tronco de adelante
hacia atrás.
Ejemplo: voltereta lateral o la rueda lateral, rondada.
 FUERZA
- Estática: Es la que se realiza contra un objeto que no se mueve.
Ejemplo: plancha con pierna elevada.
- Dinámica: Da como resultado un incremento de la tensión de los músculos y un
desplazamiento de la estructura muscular.
Ejemplo: transiciones, flexiones.
 EQUILIBRIO
- Sobre manos: Las extremidades superiores son sometidas a dos o más fuerzas de
la misma intensidad.
Ejemplo: equilibrio invertido de manos.
- Sobre pies: Las extremidades inferiores son sometidas a dos o más fuerzas de la
misma intensidad.
- Ejemplo: Plancha facial

3. DESPLAZAMINETO
Es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos
y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la práctica físico-deportiva,
EJEMPLO: Desplazamientos con skiping, Saltos en zigzag.

4. ¿QUE ES EL JUEGO ¿
Una actividad que se realiza por voluntad propia hace participar e interactuar a las personas
por curiosidad innata se demuestra libertad, esfuerzo y superación.
JUEGO Y SUS BONDADES EN LA GIMNASIA
 El juego en la gimnasia tiene sus bondades tanto para niños como para todas las
edades por que deja al niño moverse con libertad proveyéndole el sitio que sea
cómodo y amplio para él.
 La gimnasia favorece la estabilidad que demanda hace que los músculos se
fortalezcan también la quema de calorías y como todo juego favorece el
metabolismo, apetito y descanso.
QUE ES INSTRUCCIÓN METODOLÓGICA
El Método de Instrucción se desarrolla a través de una variedad de formas, procedimientos,
estrategias, técnicas, actividades y tareas de enseñanza y aprendizaje.
 INFORMAR / ANALIZAR (Instrucción): a) Proceso de trabajo b) Normas de higiene y
seguridad e implementos que debe utilizar el practicante. c) Procedimientos administrativos
para adquirir materiales y, el uso de formularios internos de la empresa.
 PLANIFICAR (Demostración): a) Menciona la tarea a realizar y entrega plano del trabajo.
b) Explica y, si es posible, hace una demostración. c) Menciona el nombre técnico de los
materiales, herramientas y máquinas, sólo cuando sea necesario.
 EJECUTAR Y CONTROLAR (Enseñanza de la tarea): a) Asegura la comprensión de la
secuencia de instrucción. b) El estudiante ejecuta la tarea bajo la supervisión del Maestro
Guía. c) El Maestro Guía corrige los errores.
 EVALUAR / REFLEXIONAR (Evaluación del proceso): a) Analiza y comenta la tarea
realizada por el estudiante. b) Señala los errores cometidos, las formas de corregirlos y
también los logros alcanzados.

5. LINKOGRAFÍA:
https://edufisicaims.webnode.com.co/news/clasificacion-de-los-ejercicios-fisicos-
corporales/
https://esportalinstitut.files.wordpress.com/2007/10/apunt7fuerz.pdf
http://ww2.educarchile.cl/Portal.Base/Web/verContenido.aspx?ID=196004