Este documento describe cómo funcionan los hábitos y cómo pueden cambiarse. Explica que los hábitos surgen de experiencias pasadas que influyen en los pensamientos y decisiones actuales, formando un ciclo. Los hábitos son acciones automáticas estimuladas por ideas sin necesidad de decisión. Para cambiarlos, se necesita voluntad, ayuda de otros o espiritualidad como meditación y yoga, que fortalecen la consciencia y permiten tomar decisiones distintas.

1. Hábitos positivos en la vida
¿Cómo?

2. ¿Cómo funcionamos?
 Ante cualquier situación, lo
primero es verificar nuestras
experiencias pasadas.
 De ahí, surgirán diversas
conclusiones temporales, en el
contexto de las emociones y
razón presentes, generando
pensamientos e ideas.
 Entonces, tomamos una
decisión, basada en lo que
pensamos, que a su vez está
basado en nuestras experiencias
pasadas.
 La decisión estará bajo la
influencia de un factor clave: la
consciencia.
 Esa decisión cambiará o
afianzará la experiencia pasada.
 Y volvemos al ciclo.

3. Modelo visual

4. ¿Qué son los hábitos?
 En el contexto anterior,
son pensamientos e
ideas que estimulan
acciones sin una previa
decisión.
 Es como si ya tuviesen un
visto bueno del ser para
actuar.
 Son muy útiles para
acciones repetitivas, como
cepillar los dientes.
 Pero si quieres cambiar
algún hábito que se quedó
viejo, esta es la dificultad:
al no decidir sobre lo que
haces, no puedes realizar
algo distinto, registrando
una nueva experiencia.

5. Métodos para cambiar un hábito…
 Fuerza de voluntad.
 Debes apalancarte de algo que te permita transformar el
hábito, como una necesidad o una fuerte realización.
 Ayuda.
 Hábitos nocivos, como drogas, suelen ser cambiados a
partir de la ayuda de grupos de apoyo o personas
específicas como terapeutas.
 Espiritualidad.
 La espiritualidad ofrece varias maneras para ayudar el
cambio de un hábito.

6. La espiritualidad y los hábitos
 En la creación: todo hábito surge de un pensamiento o
idea. Técnicas como la meditación y el yoga ayudan a
controlar la mente, permitiendo.
 En el cambio: a través de la mediación o yoga,
fortaleces tu consciencia. Esto impacta el proceso de
decisión, fortaleciéndolo.