Este documento discute cómo el cambio debe venir de adentro y no puede ser forzado por otros. Explica que nuestro comportamiento es el resultado de elecciones pasadas que decidimos honrar o no cada día. Aunque estamos influenciados por el pasado, podemos reinventarnos al comprender que no tenemos que ser los mismos ni hacer lo mismo que antes. La relajación aumenta nuestra autodisciplina al reducir la tensión y el miedo, lo que nos permite pensar y actuar de forma más consciente y de acuerdo a lo que realmente queremos.

1. “No puedo cambiar” & Relajación

2. Nadie puede hacer que otra persona quiera cambiar. El deseo de cambio debe venir
desde adentro.

3. Nuestro comportamiento, emociones, intelecto y casi todo lo demás de nosotros, además de las
cuestiones biológicas, es el resultado de una serie de elecciones. Muchas de estas elecciones son
hechas a diario. Además, decidimos diariamente si hay que seguir honrando ciertas elecciones
pasadas; a veces este proceso es consciente. Otras veces subconsciente.

4. Estamos encadenados a nuestro pasado siempre que decidamos estarlo. “He estado en esta
forma por tanto tiempo, no puedo cambiar”. Este tipo de afirmaciones reflejan una mala
voluntad de aceptar la responsabilidad de la vida presente de alguien. Por supuesto, quienes
somos y que hacemos hoy está relacionado con el ayer.

5. Como individuos podemos reinventarnos comprendiendo que “No tengo que ser quién era ayer.
Además, no tengo que hacer lo que hice ayer”. Sustituyendo la autoconversación negativa por
positiva, y usando la visualización para sustituir mensajes subconscientes indeseables por
mensajes conscientes deseables, te encontrarás disfrutando de muchos de los frutos de la
autodisciplina.

6. Recuerda…
Tu capacidad de desarrollar, emplear, y sostener la autodisciplina está directamente
relacionada con tu predisposición de aceptar la responsabilidad de crear tus propias
circunstancias.

7. Herramienta de poder: Relajación
En cierto modo, usando el sistema de relajación puedes aumentar inmediatamente tu
capacidad de pensar, sentir, y hacer lo que sea que decidas pensar, sentir y hacer. ¿Por
qué? Cualquier disminución en la tensión, ansiedad, y miedo, crea un aumento
inmediato de la autodisciplina.

8. Importante…
Si te relajas durante un minuto antes de comenzar un comportamiento de evasión,
entonces te darás cuenta de racionalizar, minimizar y justificar ese comportamiento.
Este conocimiento le dará un impulso gigantesco a tu autodisciplina. Entonces ¿cómo
hacer una relajación circunstancial?...

12. Hyde (Tu otro yo) es parte de ti y está por lo tanto sujeto a tu influencia. Relájate y escucha lo
que Hyde dice, entonces tu comportamiento comenzará a tener sentido. Podrás proponer
maneras que te mantengan haciendo lo que realmente quieres hacer en vez de lo que Hyde
quiere que hagas. Recuerda también que los comportamientos consumidores tienen que ser
sustituidos con algún otro comportamiento o sentirás un vacío donde el comportamiento
consumidor solía estar. Este vacío afectará tu autodisciplina negativamente. Entonces siempre
que intentes detener un comportamiento, siempre sustitúyelo por otro comportamiento que
prefieras tener.

13. En el próximo capítulo
“Algo terrible pasará”
&
Una hoja de Objetivos