Este documento describe los diferentes aspectos de la higiene personal y por qué es importante cuidar la higiene diaria. Explica que la higiene es necesaria para mantener un estado de salud, prevenir enfermedades y dar una buena apariencia. Detalla los pasos básicos para bañarse correctamente y la importancia de lavar diferentes partes del cuerpo como la cara, manos, pies, genitales, cabello y dientes para evitar infecciones y malos olores.

2.  Es el conjunto de cuidados que necesita nuestro
cuerpo para aumentar su vitalidad y
mantenerse en un estado saludable.
 IR LIMPIO ES IGUAL A IR GUAP@.
 ¿Por qué tenemos que cuidar nuestra higiene?
1. Para evitar enfermedades infecciosas.
2. Para sentirnos bien.
3. Para dar una buena imagen y apariencia.

3.  Debe ser diaria y sobre todo después de hacer
ejercicios o estar en contacto con la suciedad.
 Es aconsejable porque elimina el exceso de grasa,
las células epidérmicas y el sudor que produce la
piel, causantes del mal olor corporal.
 Debe realizarse de la sgte. forma:
1. Humedecer el cuerpo.
2. Jabonar con esponja y cepillo.
3. Enjuagar con abundante agua.
4. Secar con una toalla limpia y seca.

4.  Aseo de la cara: Imprescindible por la
mañana y antes de dormir, Utilizar
agua fría y jabón.
 Aseo de las manos: Deben de
levantarse frecuentemente, sobre todo
antes de comer y después de ir al
baño.
 Aseo de los pies: Los pies deben de
levarse con jabón de forma diaria,
secarlos bien para evitar malos olores.
Si te huelen en exceso utilizar un
tratamiento farmacológico.

5.  Los chicos y chicas deben lavarse sus genitales ya
que son propenso a infecciones.
 Se debe realizar todos los días en las mañanas y
cada vez que haya un cambio.
 Después de una defeca es necesario una buena
limpieza y lavado para evitar estas mismas
infecciones.

6.  Debe ser diaria o cada dos días, así evitara su caída,
infecciones ( pediculosis), malos olores y exceso de grasa.
 Para el lavado de la cabeza elige un champú con un pH
ligeramente acido, y acorde a las características de tu
pelo ( graso, caspa, etc..)
 No es aconsejable el uso de secador, ya que quema el
cabello, si se llega a ocupar no con aire muy caliente y
con una distancia de una palma del cabello.
 Y el peine o cepillo no debe tener cabello anteriormente.

7.  Uñas: deben estar siempre limpias cepilladas y
cortadas en forma regular. Se debe usar un corta
uñas y no comerse las uñas ya que la saliva puede
provocar hongos y podría perder las uñas.
 Nariz: El exceso de moco debe retirarse con un
pañuelo limpio y personal, en lo posible un lavado
de nariz.
 Oído: El exceso de cera se debe eliminar con jabón y
agua durante el aseo y c deben limpiar
cuidadosamente para no dañar parte del oído o que
se acumule al fondo y no se pueda retirar.

8.  Importante cepillar los dientes al levantar y
antes de dormir.
 Después de cada comida.
 Esto evitara que se produzcan las caries y varias
otras infecciones bucales como gingivitis,
periodontitis, etc. Que puede llegar a perder la
dentadura.