El documento habla sobre la importancia de la higiene personal para mantener la salud. Define la higiene como el conjunto de conocimientos y técnicas para controlar factores nocivos para la salud. La higiene personal incluye medidas como bañarse diario, cepillarse los dientes y lavarse las manos, las cuales disminuyen las enfermedades y mejoran la salud dental, la imagen personal y el estado de ánimo.

1. HIGIENE
Q.F.B. Julieta E. Ramírez Méndez

2. Objetivos
Reflexionar acerca de la responsabilidad de aplicar normas de higiene
personal para mantener las salud.

3. ¿Cuáles medidas de higiene personal
aplicas para mantener la salud?
CONCEPTO
 La higiene es el conjunto de
conocimientos y técnicas que
aplican los individuos para el
control de los factores que ejercen
o pueden ejercer efectos nocivos
sobre su salud.
 La higiene personal se define
como el conjunto medidas y
normas que deben cumplirse
individualmente para lograr y
mantener una presencia física
aceptable, un óptimo desarrollo
físico y un adecuado estado de
salud.

4. ¿Cuáles medidas de higiene personal
aplicas para mantener la salud?
 Baño diario.
 Secarse bien la piel después del baño.
 Cepillado de cabello.
 Cepillado de dientes después de comer.
 Uso de desodorantes y talco.
 Lavarse las manos antes de comer, después de ir al baño, antes de cocinar,
después de tocar un objeto de uso continuo o un animal, después de toser
o estornudar.

5. Beneficios
 Disminuye la frecuencia de enfermedades por infecciones.
 Facilita la interacción social.
 Mantenimiento de las condiciones óptimas del estado de la piel y el
sistema tegumentario.
 Relajación.
 Seguridad y autoconfianza.
 Buena imagen (estética)

6. Salud dental
 Altamente relacionada con la higiene bucal.
 Disminuye la halitosis.
 Evita o disminuye la caries.
 Evita o previene la periodontitis

7. Referencias de consulta
 http://www.psiquiatricohph.sld.cu/boletines/higienepersonal.html
https://www.youtube.com/watch?v=9_ID77wsHUE
https://www.youtube.com/watch?v=E-E_LWr79mU
https://www.youtube.com/watch?v=qTsR64dllXs

8. Polvo desodorante para pies
 ½ de taza de almidón o fécula de maíz.
 ½ de taza de harina de arroz.
 2 cucharadas de óxido de zinc (opcional).
 2 cucharadas de bicarbonato de sodio.
 10 a 15 gotas de aceite esencial de su preferencia (puedes fabricarlo con
cáscaras de naranja o limón, o bien hojas de menta o hierbabuena en
media taza de alcohol y ¼ de taza de aceite de soya o girasol). Tápalo
bien y déjalo reposar una semana en un lugar oscuro (que no le de la luz).
 Mortero con pistilo o
 Colador metálico de poro fino y cuchara gruesa.
 Envase para guardar, de preferencia de boca angosta.