Este documento resume los principales alimentos que contienen cada uno de los aminoácidos esenciales. Para cada aminoácido, identifica fuentes de origen animal como carnes, pescados, lácteos y huevos, y fuentes de origen vegetal como cereales integrales, legumbres, semillas y vegetales. El documento proporciona una lista detallada de los alimentos ricos en cada aminoácido esencial.