El documento habla sobre los beneficios de la arginina, un aminoácido producido por el cuerpo e ingerido a través de alimentos y suplementos. La arginina estimula la producción de óxido nítrico en las paredes de los vasos sanguíneos, lo cual apoya la salud vascular y circulatoria. También puede ayudar a mejorar el flujo de sangre al corazón. Se encuentra en una variedad de alimentos como productos lácteos, carnes, nueces y semillas.

1. La arginina
Hablemos sobre...
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Datos
Beneficios clave
La arginina es un aminoácido, o bloque de construcción de
la proteína, que es producida por el cuerpo e ingerida a
través de alimentos y suplementos.
En 1998, el Dr. Louis Ignarro ganó el Premio Nobel de Medicina por sus
investigaciones revelando los beneficios cardiovasculares de óxido nítrico (NO, por
sus siglas en inglés), un gas generado por las células que recubren los vasos
sanguíneos más pequeños en el cuerpo.
El aminoácido arginina, que se consume como parte de una dieta típica, estimula la
producción de óxido nítrico en las paredes de los vasos sanguíneos diminutos, lo
cual apoya el bienestar vascular y circulatorio.
La arginina también puede ayudar a mejorar el flujo de sangre al corazón. Esto
ayuda a mantener el tono saludable de los vasos sanguíneos para mejor circulación.
Este importante aminoácido se encuentra en una amplia variedad de alimentos.
Incluyendo las fuentes animales, tales como productos lácteos, carne de res, cerdo,
aves y mariscos; así como fuentes vegetales, como las nueces, semillas (de
calabaza, sésamo y girasol), garbanzos y frijol de soya cocidos.
La cantidad mínima de arginina suplementaria utilizada para apoyar la salud
cardiovascular es de 5g por día.
¿Sabia qué…?
La L-arginina fue aislada por primera vez en 1886, al parecer del extracto
de una plántula de lupino, miembro de la familia de legumbres.
• Es necesaria para la producción de óxido
nítrico (NO, por sus siglas en inglés), un
compuesto natural importante en muchos
procesos fisiológicos y celulares
• Apoya la salud cardíaca, vascular y
circulatoria
• Apoya la producción de NO para la salud
vascular y circulatoria
• Puede ayudar a mejorar el flujo de sangre
al corazón