PRESENTACION PARA PADRES DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. RETOS INTERNOS COTIDIANOS
INTELIGENCIA EMOCIONAL

2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES EL CONTROL
ADECUADO DE LAS EMOCIONES, QUE NOS
PERMITE UNA MEJOR RLACIÓN CON LOS DEMAS
Y CON NOSOTROS MISMOS.

3. CARACTERÍSTICAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La expresión y comprensión de los sentimientos.
El control del mal genio (la ira).
La empatía.
La independencia.
La adaptación al cambio.
La cordialidad.
La amabilidad.
La capacidad trabajar en grupo.
El respeto.

4. LA EXPRESIÓN Y COMPRENSIÓN DE LOS
SENTIMIENTOS
El asiento de toda pasión.
§ La amígdala estructura del cerebro especialista
en asuntos emocionales.
§ Separada del resto del cerebro = incapacidad
emocional, una vida despojada de significados
personales.
§ Animales sin amígdala = sin furia ni miedo.

5. El asiento del pensamiento.
§ La corteza, base del pensamiento.
§ Añade a un sentimiento lo que pensamos sobre
él.
Ej. “está mal pero siento coraje hacia...)
§ Nos provee de la capacidad para una gran
variedad de reacciones ante nuestras emociones.
§ La conexión que existe entre ambas estructuras
es el centro de las batallas o los acuerdos entre
cabeza y corazón.
§ Freud.

6. ¿ESCLAVOS DE LA PASIÓN?
El autodominio ha sido elogiado desde Platón.
Actualmente aún se considera que el control de
emociones negativas = bienestar emocional.
Lo sano es vivir todas las emociones.
Un buen balance = más emociones positivas que
negativas

7. Así como hay un murmullo constante de
pensamientos en el fondo de la mente, también
hay un constante murmullo emocional: a cada
hora del día y cada día nuestro estado
emocional es diferente. Esto no es problema,
es la sal de la vida.
El problema es dominar nuestras emociones
intensas dañinas: la ira, la ansiedad crónica (la
ansiedad es una trampa), la depresión.
No existe la ausencia de emociones.

8. EL CONTROL DEL MAL GENIO (LA IRA)
ANATOMÍA DE LA IRA
“La ira nunca carece de motivo, pero pocas
veces se trata de un buen motivo” (Franklin).
La ira ante la injusticia. La ira porque el
mundo no es como me da la gana.

9. La ira es: seductora, convincente en sus
argumentos para darle rienda suelta, tonificante e
inspiradora de “valor”.
El disparador universal de la ira es la sensación de
encontrarse en peligro: amenaza física, amenaza
a la autoestima o a la dignidad.
Ej. del carrro que nos quita el estacionamiento
y nos produce ira.

10. Ante el peligro, se desencadena una oleada
biológica real:
 -Producción de catecolaminas que
energetizan y preparan para el ataque o
huida.
 La acción de la amígdala (vía
adrenocortical) crea la disposición para
actuar. Esta disposición dura más tiempo.

11. La ira se construye sobre la ira.
Estímulo original (el que nos quitó el
lugar)
= amígdala en acción.
Pensamiento: venganza y otros pensamientos
que “disparan” de nuevo la excitación
fisiológica:
Así, las olas de ira cabalgan una sobre otra,
hasta la que el pensamiento no funciona y
viene la violencia.

12. Experimentos que indican que la ira se
Aplaa con la compasión y comprensión del
otro.
Cada quien tiene su propia forma de calmar
la ira, antes de que llegue a la violencia.
Dos sugerencias:
Retirarse de las personas objeto de la ira.
Reflexionar sobre mi ira y preguntarme
porqué realmente me siento así, sin tratar de
culpar a otros.

13. FALACIAS SOBRE LA IRA
 Es incontrolable.
 No debe controlarse porque hace
daño.
 Es conveniente la “catarsis”.

14. PAUTAS PREVENTIVAS PARA MANTENER
LA SALUD MENTAL O VIVIR CON INTELIGENCIA
EMOCIONAL.
Vivir el presente.
Hacer conscientes y explícitas las reglas de la
comunicación.
§ Responsabilizarse de las propias acciones sin buscar
culpables.
§ Detectar proyecciones.
§ Desarrollar la empatía.
§ Prestar atención al modo en que se atiende a los demás.

15. § No buscar ni interpretar la “causa real” de lo
que el otro dice o no dice.
§ No esperar que los otros adivinen nuestro
pensamiento.
§ Prestar atención al organismo.
§ Emplear el “no quiero” en lugar de
disfrazarlo con un “no puedo”.