La ergonomía se encarga del diseño del lugar de trabajo, herramientas y tareas para que coincidan con las características del trabajador. Busca optimizar la interacción entre el humano, la máquina y el ambiente. El documento proporciona preguntas y respuestas sobre cómo diseñar adecuadamente el espacio de trabajo frente a una computadora para prevenir problemas de salud, incluyendo la postura correcta y consejos ergonómicos.

2. Ergonomía básica
• La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de
trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las
características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades
del trabajador. Busca la optimización de los tres elementos del sistema
(humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio
de la persona, de la técnica y de la organización.

3. Pregunta #1
*Sillas adecuadas para la hora de usar la pc.
*mesas adecuadas
*darnos preparamiento de como podemos sentarnos frente una pc
sin tener problemas con nuestra salud
¿Por qué?
Así tendríamos menos riesgos de tener una enfermedad y
podríamos enseñarle a los demás .

4. Pregunta #2
• Espalda recta
• limitación visual
• tener piernas juntas y tener los pies en un soporte a
una altura adecuada
• poner los brazos y muñecas en línea recta

5. Pregunta #3
*Podría causar una enfermedad como la miopía.
*Se podría llegar a sufrir una irritación y cansancio visual.
*Se haría un esfuerzo extra en la visión.
*Causa resequedad en los ojos.
* Cefaleas (dolor de cabeza)

6. *Ardor, picazón, quemazón
*Congestión (ojos rojos)
*Lagrimeo
*Cambios en la percepción del color
*Visión borrosa

7. Pregunta #4
• Hombros : permanecer relajados y alineados .
• Piernas: verifique que hay suficiente espacio de bajo de su mesa, ubicar las
piernas de manera que la parte posterior de los músculos formen un Angulo
de 100 grados .
• Espalda: distribuir su peso de modo que utilice todo el ha ciento y utilizar un
buen apoyo para la zona lumbar dela espalda

8. Pregunta #5
• El síndrome del túnel carpiano aparece por una fuerte presión reiterada
sobre uno de los nervios de la muñeca. Ese nervio es responsable de la
sensibilidad del pulgar y los dedos largos (excepto el meñique) y de la función
de pinza con el pulgar. Por eso, los primeros síntomas son el
adormecimiento, el dolor y finalmente, la pérdida de sensibilidad en la mano
afectada

9. CONSEJOS PARA EVITAR EL SINDROME DEL TUNEL
*Cuando te acuestes descansa el brazo sobre almohadas
*Trata de usar la otra mano con más frecuencia
*Toma un descanso de 15 minutos cada 2-3 horas de trabajo con la
máquina
* Utiliza dispositivos con diseño ergonómico

10. *Trata de apoyar todo el antebrazo sobre el escritorio
para utilizar el mouse. Esta postura reduce la presión
sobre la mano
* Elige el tamaño indicado del mouse. Los
especialistas aconsejan el de tamaño grande, que
permite “abrazarlo” con toda la mano, y con teclas
laterales.

11. Pregunta #6
• Recomendamos el programa cheklist ocra ; sirve para prevenir las
lesiones asociadas al trabajo que tenga movimiento repetitiv0

12. Pregunta #7
Túnel carpiano :El síndrome del túnel carpiano es una neuropatía
periférica que ocurre cuando el nervio mediano, que abarca desde el
antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel
carpiano, a nivel de la muñeca.

13. Ergonomía: es la disciplina científica relacionada con la
comprensión de las interacciones entre los seres
humanos y los elementos de un sistema, y la profesión
que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño
para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño
del sistema

14. Miopía: es un defecto de refracción del ojo en el cual los
rayos de luz paralelos procedentes del infinito convergen
en un punto focal situado delante de la retina, en lugar de
en la misma retina como sería normal; es el defecto
inverso a la hipermetropía, en la que los rayos llegan a la
retina antes de converger.

15. ergonomía
Busca la optimización
de los tres elementos
del sistema (humano ,
maquina ,ambiente)
Acondicionamiento
del espacio del
lugar de trabajo
(medio en el que e
se desenvuelve
Se encarga del trabajo
,herramientas y tareas
De modo que con sida
con las características
fisiológicas ,anatómicas
y psicológicas y
capacidad del
trabajador