El documento define la velocidad como una capacidad física básica y fundamental para múltiples acciones humanas. Explica que la velocidad depende de factores musculares, nerviosos y otros factores como la fuerza, coordinación, flexibilidad y condición física. También describe diferentes tipos de velocidad como la velocidad de reacción, acción y frecuencia, así como su desarrollo en diferentes edades.

1. LA VELOCIDAD

2. DELIMITACIÓN Y ACLARACIÓN CONCEPTUAL CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA FUNDAMENTAL PARA MÚLTIPLES ACCIONES DEL HOMBRE DEFINIR Y ACOTAR EL TÉRMINO SE HACE DIFÍCIL SON NUMEROSAS LAS DEFINICIONES

3. DEFINICIONES ALVAREZ DEL VILLAR (83) CAPACIDAD DE HACER UNO O VARIOS MOVIMIENTOS EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE BAUERSFIELD (85) LA CAPACIDAD DE REALIZAR ACCIONES MOTORAS EN UN TIEMPO MÍNIMO

4. GROSSER (92) LA CAPACIDAD DE ALCANZAR EN DETERMINADAS CONDICIONES VELOCIDADES MÁXIMAS DE REACCIÓN Y DE MOVIMIENTO, EN BASE A PROCESOS COGNITIVOS, MÁXIMA FUERZA DE VOLUNTAD Y FUNCIONALIDAD DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR BOMPA (93) LA CAPACIDAD PARA DESPLAZARSE O MOVERSE MÁS RÁPIDAMENTE

5. ESTAS DEFINICIONES TIENEN EN COMÚN: QUE DURE POCO TIEMPO QUE LA FATIGA SE REDUZCA QUE SUPERE RESISTENCIAS EXTERNAS DE ESCASA MAGNITUD

6. EN FÍSICA: LA VELOCIDAD REPRESENTA LA RELACIÓN ENTRE EL ESPACIO RECORRIDO Y EL TIEMPO QUE SE HA TARDADO (M/S)

7. CONSIDERACIONES TEÓRICAS LA NECESIDAD DE LA VELOCIDAD: MÚLTIPLES ESTUDIOS REALIZADOS SOBRE EL TEMA DEMUESTRAN QUE ESTA CAPACIDAD FÍSICA ES FUNDAMENTAL Y DETERMINANTE EN CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD DEPORTIVA DE RANGO COMPETITIVO PRÁCTICAMENTE EN TODAS, SALVO EXCEPCIONES, SE REQUIERE: UNA EJECUCIÓN RÁPIDA RECORRIENDO UN ESPACIO EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE REACCIONAR LO MÁS RÁPIDAMENTE POSIBLE ANTE LOS DIFERENTES ESTÍMULOS RAPIDEZ PARA REALIZAR UNA ACCIÓN TÉCNICA O TÁCTICA INDIVIDUAL

8. EN CONSECUENCIA EL SUJETO VELOZ TENDRÁ MAYORES POSIBILIDADES DE ÉXITO EN SU DISCIPLINA DEPORTIVA ADEMÁS, COMO APUNTA ALVAREZ DEL VILLAR (83) LA VELOCIDAD ES UNA CUALIDAD INNATA DEL INDIVIDUO, PERO LA CAPACIDAD PARA COORDINAR CUALQUIER MOVIMIENTO DE MANERA EFICAZ Y CON PRECISIÓN ES ALGO QUE SE ADQUIERE CON LA PRÁCTICA CONTINUADA LOS GENES PUEDEN HACER QUE UN SUJETO SEA UNA PERSONA VELOZ, RÁPIDA, PERO SOLO EL ENTRENAMIENTO PERMITIRÁ QUE SE CONVIERTA EN UN GRAN DEPORTISTA

9. PARÁMETROS QUE INFLUYEN EN LA VELOCIDAD

10. EL FACTOR MUSCULAR ES EL APARATO LOCOMOTOR EL QUE DESPLAZA CON MÁS O MENOS VELOCIDAD EL ORGANISMO DE MANERA GLOBAL COMO EN EL CASO DE LA CARRERA O SEGMENTARIAMENTE COMO CUANDO MOVEMOS RÁPIDAMENTE UN MIEMBRO QUE ESTE DESPLAZAMIENTO SEA RÁPIDO DEPENDE DE LA VELOCIDAD A LA QUE SEAN CAPACES DE CONTRAERSE NUESTROS MÚSCULOS

11. SEGÚN GROSSER DEPENDE DE: LA DISTRIBUCIÓN DE LOS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES SECCIÓN TRANSVERSAL DE LAS FIBRAS VELOCIDAD DE CONTRACCIÓN MUSCULAR ELASTICIDAD DE MÚSCULOS Y TENDONES EXTENSIBILIDAD ELONGACIÓN MUSCULAR Y CONDICIONES DE PALANCA DE EXTREMIDADES Y TRONCO VÍAS ENERGÉTICAS TEMPERATURA CORPORAL

12. EN BASE A ESTOS FACTORES, LA VELOCIDAD VA A ESTAR BASTANTE DETERMINADA POR: FACTORES CONSTITUCIONALES DE CADA INDIVIDUO LA LONGITUD DE LA FIBRA MUSCULAR Y SU ESTRUCTURA INTERNA, NO SON ELEMENTOS SUSCEPTIBLES DE MEJORA SIN EMBARGO, EL ENTRENAMIENTO INFLUIRÁ EN LA VELOCIDAD A PARTIR DE LA MEJORA DE OTROS FACTORES NO LIMITADOS CONSTITUCIONALMENTE, COMO PUEDEN SER LA MAYOR MASA O LAS CARACTERÍSTICAS DEL TONO MUSCULAR

13. EL FACTOR NERVIOSO PARA LA CONTRACCIÓN MUSCULAR ES IMPRESCINDIBLE LA PARTICIPACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO ES IMPORTANTE ES LA CALIDAD DE INERVACIÓN DEL MUSCULO EL MÚSCULO NO ES UN ÓRGANO AUTÓNOMO Y COMO TODO EL ORGANISMO ES CONTROLADO Y REGULADO POR EL SN.

14. LA PUESTA EN MARCHA DE UNA ACCIÓN PUEDE PARTIR DE LA RECEPCIÓN DE UN ESTÍMULO EXTERNO (VISTA, OÍDO, TACTO) O DE UNA DECISIÓN TOMADA A NIVEL CEREBRAL EN AMBOS CASOS A PARTIR DEL IMPULSO MOTOR DE LA CORTEZA CEREBRAL HABRÁ UN NUEVO RECORRIDO POR VÍAS EFERENTES HASTA QUE LA ORDEN DE ACTUACIÓN LLEGUE AL MÚSCULO TODAS ESTAS OPERACIONES CONDICIONAN SIN DUDA LA VELOCIDAD

15. LOS FACTORES NERVIOSOS QUE INFLUYEN DIRECTAMENTE EN LA VELOCIDAD SON: EL RECLUTAMIENTO Y FRECUENCIACIÓN DE UNIDADES MOTORAS (COORDINACIÓN INTRAMUSCULAR) CAMBIOS DE EXCITACIÓN E INHIBICIÓN EN EL SNC VELOCIDAD CONDUCTORA DE ESTÍMULOS PREACTIVACIÓN INERVACIÓN REFLEJA

16. OTROS FACTORES FACTORES HEREDITARIOS, EVOLUTIVOS Y DE APRENDIZAJE: (SEXO, TALENTO, CONSTITUCIÓN – LONGITUD DE LAS PALANCAS Y FACTORES ANTROPOMÉTRICOS-, EDAD, TÉCNICA DEPORTIVA - GRADO DE CALIDAD -, ANTICIPACIÓN AL MOVIMIENTO,…) FACTORES SENSORIALES, COGNOSCITIVOS Y PSÍQUICOS (CONCENTRACIÓN - ATENCIÓN SELECTIVA -, RECEPCIÓN DE LA INFORMACIÓN, SU ASIMILACIÓN, CONTROL Y REGULACIÓN, MOTIVACIÓN, FUERZA DE VOLUNTAD, DISPOSICIÓN PARA EL ESFUERZO…).

17. TIPOS DE VELOCIDAD EN EL PLANO PRÁCTICO LA VELOCIDAD PUEDE APARECER COMO: CAPACIDAD PURA COMBINÁNDOSE CON LAS OTRAS CAPACIDADES FÍSICAS EN MAYOR O MENOR GRADO

18. MANIFESTACIONES PURAS DE LA VELOCIDAD VELOCIDAD DE REACCIÓN : CAPACIDAD DE REACCIONAR EN EL MENOR TIEMPO A UN ESTÍMULO VELOCIDAD DE ACCIÓN : CAPACIDAD DE REALIZAR MOVIMIENTOS ACÍCLICOS (MOVIMIENTOS UNIDOS) A VELOCIDAD MÁXIMA FRENTE A RESISTENCIAS BAJAS SINÓNIMOS: V. DE MOVIMIENTO, V. GESTUAL, V. DE EJECUCIÓN, V. SEGMENTARIA VELOCIDAD FRECUENCIAL : CAPACIDAD DE REALIZAR MOVIMIENTOS CÍCLICOS (MOVIMIENTOS IGUALES QUE SE VAN REPITIENDO) A VELOCIDAD MÁXIMA FRENTE A RESISTENCIAS BAJAS SINÓNIMOS: V. DE BASE, V. DE DESPLAZAMIENTO, FRECUENCIA MOTRIZ, COORDINACIÓN RÁPIDA

19. MANIFESTACIONES COMPLEJAS DE LA VELOCIDAD O SUBCATEGORÍAS FUERZA-VELOCIDAD O FUERZA EXPLOSIVA ES LA FUERZA EFECTUADA EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE CAUSADA POR LA VELOCIDAD DE CONTRACCIÓN DE LA MUSCULATURA. EJ: LANZAMIENTO. SINÓNIMOS: CAPACIDAD DE ACELERACIÓN, VELOCIDAD INICIAL O DE SALIDA

20. RESISTENCIA DE FUERZA EXPLOSIVA CAPACIDAD DE RESISTIR FRENTE A LA DISMINUCIÓN DE LA VELOCIDAD CAUSADA POR EL CANSANCIO CUANDO LAS VELOCIDADES DE CONTRACCIÓN SEAN MÁXIMAS JUNTO A RESISTENCIAS MAYORES EJ: VARIAS SALIDAS Y SPRINTS SIN Y CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN, SLALOM EN ESQUÍ SINÓNIMOS: RESISTENCIA DE FUERZA-VELOCIDAD, R. DE ACELERACIÓN

21. RESISTENCIA MÁXIMA DE VELOCIDAD CAPACIDAD DE RESISTIR FRENTE A LA DISMINUCIÓN DE LA VELOCIDAD CAUSADA POR EL CANSANCIO CUANDO LAS VELOCIDADES DE CONTRACCIÓN SEAN MÁXIMAS EJ: SPRINTS SUPERIORES A 5” HASTA 15” APROX SINÓNIMOS: R. DE SPRINT,R. DE VELOCIDAD FRECUENCIAL, R. GENERAL ANAERÓBICA DE CORTA DURACIÓN, R. DE VELOCIDAD DE SPRINT

22. DESARROLLO DE LA VELOCIDAD VELOCIDAD DE REACCIÓN UTILIZAREMOS SITUACIONES DEPORTIVAS ESPECÍFICAS A TRAVÉS DE LA REPETICIÓN, INCREMENTARÁN LOS AUTOMATISMOS, LA CONFIANZA Y LA ADECUACIÓN DE LA RESPUESTA A LOS ESTÍMULOS QUE SE PRESENTEN SE UTILIZARÁN DE IGUAL MODO, REACCIONES GENERALES Y ESPECÍFICAS A ESTÍMULOS DIVERSOS, EXTRAÍDOS DEL PROPIO ENTRENAMIENTO IMPLEMENTOS (BOLAS DE PAPEL, GOMA ESPUMA,…) ACTUANDO SOBRE REACCIONES DE ADAPTACIÓN A CAÍDAS DE MÓVILES, VARIANDO LAS ALTURAS, DISTANCIAS, FORMAS DE PASAR,…

23. LA VELOCIDAD DE REACCIÓN SE INCREMENTA POR: LA MEJORA DE LA FUERZA PURA LA DEPURACIÓN DE LA TÉCNICA DE MOVIMIENTO EL TRABAJO DE LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN

24. VELOCIDAD DE ACCIÓN MÉTODOS COMPETICIÓN : MOVIMIENTO A MÁXIMA VELOCIDAD EN SITUACIÓN DE COMPETICIÓN SITUACIONES VARIADAS DE V : SE VA DE V MEDIAS A V SUPRAMÁXIMAS CON ALIGERACIÓN DE CARGAS : SE REDUCE EL PESO CORPORAL O DEL OBJETO QUE MANEJAMOS DE CONTRASTE : SE REALIZA EL GESTO DEPORTIVO EN SITUACIONES MÁS DIFÍCILES CON REDUCCIÓN DEL ESPACIO DE ACCIÓN Y/O LIMITACIÓN TEMPORAL : NIVELES AVANZADOS

25. MEDIOS A NIVEL GENÉRICO: SALTOS, GOLPEOS, LANZAMIENTOS, GIROS, ROTACIONES, AGILIDAD EN GENERAL A NIVEL ESPECÍFICO: EJERCICIOS DE MEJORA TÉCNICA (PARCIAL O GLOBAL) DE LOS DISTINTOS DEPORTES

26. VELOCIDAD DE FRECUENCIAL MÉTODOS REPETICIONES : DURACIÓN CORTA A MÁXIMA INTENSIDAD. REPETIR VARIAS VECES UNA DISTANCIA A UNA V. DETERMINADA: MÁXIMA V, PROGRESIVO,…. ALTERNATIVO : CON ALTAS Y BAJAS INTENSIDADES.. MÉTODO DE RELEVOS Y JUEGOS

27. MEDIOS EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO GENERAL: SEMEJANZA CON LA ESTRUCTURA COORDINATIVO-MOTRIZ DEL DEPORTE ESPECÍFICO: RELEVOS, JUEGOS DE PERSECUCIÓN, SALTOS EJERCICIOS DE DESARROLLO ESPECÍFICO: EJERCICIOS PARECIDOS O IDÉNTICOS A LA COMPETICIÓN: SPRINT LANZADO, CARRERAS PROGRESIVAS, REALIZACIÓN DEL GESTO DE COMPETICIÓN

28. CUESTAS GOMAS ARRASTRES SAQ, SPEED AGILITY QUALITY

29. ASPECTOS EVOLUTIVOS ENTRE LOS 10-12 AÑOS: CONTINUO INCREMENTO DE LA VELOCIDAD SEGÚN HENRY Y ROGERS (60), EN ESTAS EDADES SE PRODUCE UN AUMENTO DEL 54% SE DEBE A DOS FACTORES PRINCIPALMENTE: LA MEJORA DE LA FUERZA COMO CONSECUENCIA DEL DESARROLLO BIOLÓGICO ALCANZADO LA MEJORA DE LA COORDINACIÓN MECÁNICA QUE FACILITA LA FLUIDEZ DE MOVIMIENTOS

30. ENTRE LOS 12-14 AÑOS: SIGUEN EVOLUCIONANDO LOS VALORES DE VELOCIDAD DEBIDO A LA MEJORA DE LA FUERZA Y LA MEJORA DE LA COORDINACIÓN EN ESTAS EDADES SE DEBE TRABAJAR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN Y LA COORDINACIÓN, LA FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS Y LA AGILIDAD (MUY RELACIONADA CON LA VELOCIDAD)

31. ENTRE LOS 14-16 AÑOS: DEPENDIENDO DEL SEXO, AUMENTAN LOS CAMBIOS CORPORALES, LO CUAL DISMINUYE O ESTANCA LA COORDINACIÓN, MUY RELACIONADA CON LA VELOCIDAD AUNQUE ÉSTA SIGUE AUMENTANDO. DE AHÍ QUE TENGAMOS QUE TRABAJARLA, PARA QUE SE PRODUZCAN LAS MEJORAS READAPTATIVAS AL NUEVO CUERPO LAS MEJORAS DE VELOCIDAD ANTERIORES A LOS 16 AÑOS SON CONSECUENCIA DE LA COORDINACIÓN (MADURACIÓN DEL SN), NO DE FORMA EXCLUSIVA, PERO SÍ IMPORTANTE

32. ENTRE 16-18 AÑOS: SEGÚN GROSSER (81): SE PUEDE DESARROLLAR UN ENTRENAMIENTO DE RENDIMIENTO PARA VELOCIDAD

33. PARECE SER QUE LA EDAD IDÓNEA PARA MEJORAR LA VELOCIDAD OSCILA ENTRE LOS 16-25 AÑOS SE DEBE A LA MEJORA DE LA FUERZA Y LA COORDINACIÓN POR ENCIMA DE ESTA EDAD ES DIFÍCIL AUMENTARLA SI ANTES NO HA SIDO ENTRENADA UNA VEZ QUE SE HA ALCANZADO LA MÁXIMA VELOCIDAD, ÉSTA IRÁ DISMINUYENDO PROGRESIVAMENTE POR DISMINUCIÓN DE LA CAPACIDAD NEUROMUSCULAR