La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos al reducir la densidad mineral ósea, lo que puede causar dolor e incapacidad. Afecta principalmente a las mujeres mayores de 45 años, fumadores, bebedores y hombres con bajos niveles de testosterona. Realizar ejercicios regulares con carga de peso y entrenamiento de fuerza, como deportes que requieren soportar el propio peso o actividades de resistencia, puede prevenir y reducir la osteoporosis.