Lesiones deportivas Tendinitis Rotuliana

1. Lesiones Deportivas
Tendinitis Rotuliana

2. Introducción
1.Lesiones Deportivas
2.¿Cómo se pueden prevenir las lesiones
deportivas?
3.Que es la tendinitis Rotuliana?
4. Síntomas -Estadios de la lesión
5. Porque se produce?
6. Tratamiento
7.. Fuentes

3. • 1.Lesiones Deportivas
• Las lesiones deportivas son lesiones que se suelen producir
mientras se practica un deporte organizado, sea en una
competición, una sesión de entrenamiento u otra actividad
física organizada. En los jóvenes este tipo de lesiones ocurren
por diversas razones, incluyendo un entrenamiento incorrecto,
llevar un calzado deportivo inadecuado, no llevar el equipo de
protección necesario y el rápido crecimiento que se
experimenta durante la pubertad.

4. 1er Categoría
• Hay dos grandes categorías generales de lesiones deportivas. La primera es la de
las lesiones traumáticas agudas. Suelen producirse a raíz de un solo golpe o de la
aplicación de una fuerza aislada —como ser objeto de una mala entrada en un
partido de fútbol. Las lesiones traumáticas agudas incluyen las siguientes:
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• Fracturas — grietas o rotura totales o parciales de tejido óseo
• Magulladuras, contusiones en terminología médica —provocadas por golpes
directos, que pueden cursar con inflamación y sangrado en el interior de los
músculos y otros tejidos corporales
• Distensiones — estiramientos o desgarros en un músculo o tendón, el extremo
estrecho y resistente de un músculo que lo conecta con el hueso
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• Esguinces — estiramientos o desgarros de ligamentos, el tejido que refuerza y da
estabilidad a la articulaciones, conectando huesos y cartílagos
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• Abrasiones — raspaduras
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• Laceraciones — cortes en la piel que suelen ser lo bastante profundos como para
requerir puntos o grapas

5. RICE
• En primer lugar se recomienda el tratamiento agudo de la lesión mediante
control del dolor y reposo de la parte lesionada (p.ej., uso de férula).
• RHCE. El tratamiento inicial para la mayoría de las lesiones deportivas es RHCE
(reposo, hielo, compresión y elevación). El reposo debe comenzar
inmediatamente para reducir al mínimo la hemorragia, la lesión y la
tumefacción. El hielo limita la inflamación y reduce el dolor. La compresión y la
elevación reducen el edema.
• La parte lesionada debe estar elevada. Sobre la parte lesionada se debe colocar
una bolsa de frío o llena de hielo picado (que se adapta mejor) o en cubitos
envuelta en una toalla. Se aplica un vendaje elástico sobre la bolsa de frío y
alrededor de la parte lesionada sin comprometer el flujo sanguíneo. Después de
10 min se retira la bolsa y el vendaje, pero se mantiene elevada la zona
lesionada. Se alternan 10 min con frío y sin éste durante 60 a 90 min, varias
veces al día durante las primeras 24 h.
• Puede existir una vasodilatación refleja después de 9 a 16 min tras la aplicación
de hielo y dura unos 4 a 8 min tras su retirada. Por estas razones, el hielo se debe
retirar si se produce vasodilatación refleja o después de 10 min, pero se puede
volver a aplicar a los 10 min de su retirada.

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2.¿Cómo se pueden prevenir las lesiones deportivas?
Los siguientes consejos pueden ayudarle a evitar las lesiones deportivas:
Cuando se agache, no doble las rodillas más allá del punto medio
No tuerza las rodillas al estirarse. Mantenga los pies planos en la superficie lo
más que pueda
Cuando brinque, doble las rodillas al aterrizar
Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles antes de practicar cualquier
deporte
Haga ejercicios de estiramiento antes de practicar deportes o hacer ejercicio
No se esfuerce demasiado
Haga ejercicios de enfriamiento después de practicar deportes o hacer ejercicio
Use calzado de talla apropiada, que provea estabilidad y que absorba el impacto
Use superficies que sean lo más blandas posibles para hacer ejercicio; no corra
en el asfalto o el cemento
Corra en superficies planas.

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3.Que es la tendinitis Rotuliana?
Tendinitis Rotuliana se conoce con una variedad de nombres:
La rodilla del saltador
La rodilla del futbolista
tendinopatía rotuliana
Jumpers Knee
Tendinitis de patela
entesitis rotuliana

8. • La rodilla de saltador, es una inflamación o lesión del tendón
rotuliano
• La lesión muestra microtraumas y microlesiones sobre el
tejido tendinoso y su inserción ósea, donde se presenta
pequeñas áreas de focos degenerativos y necróticos.
• Estas lesiones se encasillan dentro de una denominación
clásica dentro de la traumatología deportiva, que son las
llamadas "lesiones por sobreuso".
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9. 4. Síntomas -Estadios de la lesión
Dolor y sensibilidad en el área del tendón rotuliano.
Edema e hinchazón en la zona.
Dolor al pedalear o simplemente al caminar.
Dolor al flexionar o extender la pierna.
Permanecer mucho tiempo con la rodilla flexionada.
Estadio 1 - El dolor sólo después de la actividad, sin menoscabo funcional
Estadio 2 - Dolor durante y después de la actividad, aunque el paciente sigue siendo capaz de llevar a cabo
satisfactoriamente su deporte
Estadio 3 - dolor prolongado durante y después de la actividad, cada vez con mayor dificultad en el desempeño a un nivel
satisfactorio
Estadio 4 – Rotura completa del tendón que requieren reparación quirúrgica

10. • 5. Porque se produce?
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• Es una lesión por sobrecarga (movimientos repetidos que
causan irritación o daño en los tejidos en determinada zona
del cuerpo).
Saltar, caer y cambiar de dirección de manera constante
pueden provocar torceduras, desgarros y daño en el tendón
rotuliano.
• También puede producirse por tener una actividad demasiado
fuerte, calzado inadecuado, cargas muy fuertes de
entrenamiento y/o peso , mal calentamiento, y estiramiento.

11. • 6. Tratamiento
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• Corregir errores del gesto deportivo (mala técnica)
• Corregir déficit de hidratación.
• Utilización de material deportivo correcto (zapatillas en mal
estado,plantillas)Medicamentos antiinflamatorios no esteroides.
• Reposo deportivo.
• Aplicar bolsas de hielo para reducir la inflamación (primeras 48 – 72 horas).
• Cincha circular en la rodilla que comprime la mitad del tendón.
• Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
• Láser de baja frecuencia y ultrasonidos.
• Iontoforesis con dexametasona.
• Masaje descontracturante y de descarga del músculo cuadriceps.
• Masaje transverso para movilizar el tendón (masaje tipo cyriax).
• Ejercicios de musculación isométrica del cuadriceps; nunca en flexoextensión.
• Cuando la recuperación esté finalizada, regresar a los entrenamientos o actividad laboral
con aplicación de calor antes de empezar, colocación de collarín compresivo debajo de la
rótula y después de terminar, aplicar hielo 20 min.
• Si se cronifica la lesión, intervención quirúrgica para eliminar las adherencias que se hayan
producido.
• Ejercicios isométricos, excéntricos, fortalecimiento de cuádriceps

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• 7. Fuentes
• Libro, Rehabilitación de Lesiones
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• http://www.eleconomista.es/blogs/running-deciudad/2012/12/25/como-recuperarse-de-una-tendinitisrotuliana/
• http://cto-am.com/t_rotuliana.htm
• http://www.meds.cl/lesiones-yenfermedades/articulo/tendinitis-rotuliana-tendinopatiapatelar-o-de-rotula
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