Este documento describe las lesiones más comunes en el taekwondo, incluyendo contusiones, laceraciones, esguinces de tobillo, dedos y tobillo. Explica que las lesiones más frecuentes son contusiones y laceraciones, seguidas por esguinces. También detalla las causas de lesiones como accidentes que pueden causar fracturas o distensiones, y lesiones por repetición como tendinitis. Además, provee detalles sobre grados de esguinces y medidas preventivas como calentamiento adecuado.

1. LESIONES MAS COMUNES EN EL
TAEKWONDO

2. LESIONES.
 Tendinitis: inflamación del tendón.
 Contusión: impacto o golpe sobre una determinada
parte del cuerpo.
 Herida: daño causado en la piel a causa de un objeto
punzante
 Dislocación o Luxación: Separación total o parcial de
los huesos que conforman una articulación.

3. La lesión con mayor frecuencia registrada
en el Taekwondo, son: contusión y
laceración, seguido por el esguince
(empeine, dedos y tobillo, lesiones de
rodilla, rotura de cadera y fractura de nariz).
LESIONES MÁS FRECUENTES

4. CAUSAS DE LESIÓN
 Lesiones por accidente: fractura, distención,
dislocación y contusión. En el taekwondo se dan en
los tobillos, rodillas y hombros.
 Lesiones por repetición: tendinitis, esguinces,
inflamación de músculos, artritis, y fracturas causadas
por estrés.

5. CONTUSION.
 Las contusiones se clasifican en:
Contusión superficial: Es originada por un trauma menor y se caracteriza
por el dolor, aumento de volumen e impotencia funcional parcial.
Contusión profunda: Se caracteriza porque el trauma origina lesiones en
profundidad, bien por la intensidad de aquel, por el estado de los
tejidos traumatizados o por la localización; en este caso el aumento del
volumen y la presencia de hematomas pueden originarse por la ruptura
no solo de pequeños vasos sanguíneos, sino también de la masa
muscular.
Zona: Tensor de la Fascia Lata, Fascia Lata, Vasto Lateral, Recto Interno y
Glúteo Mayor.Peroneo Largo y Peronéo Corto.

6. ESGUINCES
Es un tipo de lesión
articular específica
producida por la
distensión brusca de
un ligamento con
desgarro leve
incompleto o rotura
completa del mismo.

7. GRADOS
 Grado I: A veces llamados entorsis, consiste en distensión
parcial del ligamento, corresponde a lesiones que no
incluyen rotura ni arrancamiento
 Grado II: Se caracterizan por la rotura parcial o total de los
ligamentos. Presenta movimientos anormalmente amplios
de la articulación, y dolor muy intenso.
 Grado III: Rotura total del ligamento con arrancamiento
óseo

8. ESGUINCES GRADO I
LIGAMENTO PERONEOASTRAGALINO
ANTERIOR
LIGAMENTO CALCANEOPERONE

9. ESGUINCES GRADO II
LIGAMENTO PERONEOASTRAGALINO
ANTERIOR
LIGAMENTO CALCANEOPERONE

10. ESGUINCES GRADO III
LIGAMENTO PERONEOASTRAGALINO
ANTERIOR
LIGAMENTO CALCANEOPERONE
LIGAMENTO PERONEOASTRAGALINO
POSTERIOR

11. Medidas preventivas
Realizar un buen calentamiento general y especial
de los músculos y articulaciones. No ejecutar
técnicas complejas sin hacer ejercicios de
flexibilidad activa y pasiva para que los diferentes
movimientos lleven al músculo al punto óptimo.