El documento presenta un libro titulado "PREPARADOS... LISTOS... ¡OUT!" que aborda el tema del estrés laboral crónico y el Síndrome de Burnout. El libro explica los factores que desencadenan este síndrome, cómo prevenirlo y transformar el estrés en un impulso para el desarrollo personal y profesional. Los autores, Daniel Colombo y Mónica Muruaga, son un comunicador y una psicóloga que buscan brindar herramientas prácticas para lograr equilibrio entre la vida laboral
El programa transcurre en un escuela secundaria, donde Ned y sus amigos quieren crear un manual de ayuda para sobrevivir en la escuela. Para compartir y los problemas resolver
El programa transcurre en un escuela secundaria, donde Ned y sus amigos quieren crear un manual de ayuda para sobrevivir en la escuela. Para compartir y los problemas resolver
Muchos se acercan, algunos se involucran, pero ya casi nadie se compromete
“…Lamentablemente cada día más personas se viven en Desarraigo Emocional, a veces por falta de tiempo, otras por experiencias anteriores, o simplemente por miedo al sufrimiento...”
A Arteterapia é um recurso que pode
salvar vidas através da revitalização do conteúdo interior da pessoa enferma, do desanimado, desiludido, deprimido, etc.
La arteterapia es una técnica psicoterapeutica en la que además del profesional y el cliente interviene una obra artística. Una obra que diluye una gran parte de las resistencias de las personas hacia la terapia y lo que ésta haga surgir.
Por el hecho de permitir un cierto distanciamiento al "problema" facilita, da más seguridad y hace que se genere un nivel menor de ansiedad que ante una psicoterapia tradicional.
En arteterapia lo importante no es la obra en sí, sino el proceso de su creación y lo que éste haga aflorar. No es necesario saber dibujar ni tener en cuenta ningún tipo de normas en su elaboración ya que el objetivo del trabajo no es estético sino expresivo, es ayudarnos a reconocer y mostrar, en la medida que se quiera y/o pueda, aquello que nos inquieta, preocupa, ... o queramos conseguir.
Mercè.
El tema de la salud mental en el mundo abarca diferentes aspectos cruciales para comprender y abordar dicha problemática, por lo que en el libro se discuten aspectos claves como la necesidad de crear conciencia sobre la importancia de la salud mental y desafiar los estigmas asociados.
Esto implica difundir información sobre los trastornos mentales, los factores de riesgo, las señales de advertencia y las opciones de tratamiento disponibles.
Es importante promover la educación sobre habilidades de afrontamiento y resiliencia desde temprana edad, junto con la prevención fomentado la promoción de la salud mental por medio de estrategias de autocuidado, apoyo social, estilo de vida saludable y reducción del estrés.
Es importante implementar programas de prevención temprana en entornos escolares y comunitarios, que ayuden a identificar y abordar los factores de riesgo antes de que se conviertan en problemas graves.
Se requiere de servicios de atención de crisis y emergencia en salud mental estableciendo líneas de ayuda y recursos de emergencia accesibles en todo el mundo para proporcionar apoyo inmediato a las personas en situaciones de crisis.
Es decisivo garantizar la disponibilidad de servicios de atención psicológica en casos de desastres naturales, conflictos y situaciones traumáticas.
En el libro se presenta una encuesta desarrollada con profesionales en la medicina y la psicología con importantes resultados, lo mismo que la presentación de algunas tipologías y unas reflexiones finales.
Muchos se acercan, algunos se involucran, pero ya casi nadie se compromete
“…Lamentablemente cada día más personas se viven en Desarraigo Emocional, a veces por falta de tiempo, otras por experiencias anteriores, o simplemente por miedo al sufrimiento...”
A Arteterapia é um recurso que pode
salvar vidas através da revitalização do conteúdo interior da pessoa enferma, do desanimado, desiludido, deprimido, etc.
La arteterapia es una técnica psicoterapeutica en la que además del profesional y el cliente interviene una obra artística. Una obra que diluye una gran parte de las resistencias de las personas hacia la terapia y lo que ésta haga surgir.
Por el hecho de permitir un cierto distanciamiento al "problema" facilita, da más seguridad y hace que se genere un nivel menor de ansiedad que ante una psicoterapia tradicional.
En arteterapia lo importante no es la obra en sí, sino el proceso de su creación y lo que éste haga aflorar. No es necesario saber dibujar ni tener en cuenta ningún tipo de normas en su elaboración ya que el objetivo del trabajo no es estético sino expresivo, es ayudarnos a reconocer y mostrar, en la medida que se quiera y/o pueda, aquello que nos inquieta, preocupa, ... o queramos conseguir.
Mercè.
El tema de la salud mental en el mundo abarca diferentes aspectos cruciales para comprender y abordar dicha problemática, por lo que en el libro se discuten aspectos claves como la necesidad de crear conciencia sobre la importancia de la salud mental y desafiar los estigmas asociados.
Esto implica difundir información sobre los trastornos mentales, los factores de riesgo, las señales de advertencia y las opciones de tratamiento disponibles.
Es importante promover la educación sobre habilidades de afrontamiento y resiliencia desde temprana edad, junto con la prevención fomentado la promoción de la salud mental por medio de estrategias de autocuidado, apoyo social, estilo de vida saludable y reducción del estrés.
Es importante implementar programas de prevención temprana en entornos escolares y comunitarios, que ayuden a identificar y abordar los factores de riesgo antes de que se conviertan en problemas graves.
Se requiere de servicios de atención de crisis y emergencia en salud mental estableciendo líneas de ayuda y recursos de emergencia accesibles en todo el mundo para proporcionar apoyo inmediato a las personas en situaciones de crisis.
Es decisivo garantizar la disponibilidad de servicios de atención psicológica en casos de desastres naturales, conflictos y situaciones traumáticas.
En el libro se presenta una encuesta desarrollada con profesionales en la medicina y la psicología con importantes resultados, lo mismo que la presentación de algunas tipologías y unas reflexiones finales.
Descripción de los cursos que desarrolla Programa Destres como herramienta de generación de bienestar en las personas y organizaciones para la gestión de estrés, creando ambientes de trabajo saludables.
Gestión Emocional en Tiempos de Incertidumbre: Habilidades Emocionales para ...NA#GROW
PROGRAMA DE DESARROLLO PARA EMPRESAS Y PROFESIONALES.
GESTIÓN EMOCIONAL EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE.
Habilidades Emocionales para el Liderazgo.
Programa para Empresas y Profesionales.
En Modalidad Presencial u Online.
Más Información: https://namagazine.es/producto/programa-de-desarrollo-gestion-emocional-en-tiempos-de-incertidumbre/
Sumérgete en nuestra guía emocional, un recurso esencial para cultivar tu bienestar interior. Este PDF detallado te brinda herramientas prácticas para gestionar tus emociones, reducir el estrés y fomentar la paz mental. Descubre técnicas de autocuidado respaldadas por la avanzada tecnología iTeraCare, cuyos dispositivos de frecuencia de terahercios están diseñados para mejorar tu estado emocional y energético.
Explora las páginas web https://iteracare.life y https://iteracare.life/en/ para acceder a esta guía gratuita y sumergirte en un viaje de autodescubrimiento. Aprovecha los consejos expertos respaldados por la ciencia y aprende a equilibrar tus emociones en el día a día.
Desde técnicas de respiración hasta meditación guiada, encontrarás en este PDF recursos para promover la serenidad y la alegría. iTeraCare se enorgullece de ofrecer esta guía como parte de nuestra misión de empoderarte para que alcances una vida emocionalmente rica y saludable. Haz clic en los enlaces proporcionados y comienza tu camino hacia un bienestar emocional duradero.
Guía para el Bienestar Emocional en las Organizaciones.Dominique Gross
Todos tenemos familia, amigos, un entorno social más allá
del profesional en el que se producen situaciones que nos
desestabilizan emocionalmente. Una organización que desee
ocuparse del bienestar emocional de sus colaboradores
pondrá el foco en la persona, esto es: se ocupará de abordar
aspectos directamente vinculados con el entorno laboral y
aspectos vinculados a las circunstancias individuales.
Las empresas ya están incorporando, como beneficios
sociales, servicios tales como mindfullness, atención
psicoemocional, dieta saludable, gimnasia, yoga,
fisioterapia,….El departamento de personas en las empresas
va más allá de los conceptos de clima, cultura. liderazgo, … y
está poniendo el foco en el bienestar, en el sentido amplio de
la palabra.
En esta primera guía nos centramos en:
• la definición de “salud emocional”, consejos para
promoverla a nivel individual,
• las iniciativas de la Organización Mundial de la Salud
(OMS) para promoverla, atendiendo a los diferentes
factores que inciden en su prevención,
• el concepto de estrés laboral y acciones individuales/
organizativas para gestionarlo adecuadamente.
Artículo publicado en el Diario El Clarín el 10 de noviembre de 2006. Periodista: Fabricio Soza. Reseña del libro "Preparados, listos... out!" de Mónica Muruaga y Daniel Colombo.
¡Atención! El cuerpo pide atención
La acumulación de tensión en el cuerpo, consume gran cantidad de energía, y puede generar sensación de cansancio y malestar.
Uno de los objetivos del 2015 podría ser comenzar a dedicarle más atención a mi cuerpo.
Texto escrito por la Lic. Monica Muruaga. Psicóloga y Terapeuta Corporal. Cómo organizar las mejores vacaciones para este 2015. Integrando lo que puedo y lo que quiero hacer.
Entrevista hecha a Monica Muruaga sobre el estrés y el Burnout en el Eo de Sunchales. Escrito por Fabiola Ferronato. Publicado el 14 de noviembre de 2014.
Artículo publicado en "Danza Hoy" en español. Llamado "Quemados por dentro". Reseña del libro "Preparados, listos... out" de Mónica Muruaga y Daniel Colombo.
1. El estrés laboral llevado al límite desencadena el “Sindrome del Burnout”. Un libro revelador enseña cómo prevenirloGrupo Editorial Norma presenta“PREPARADOS… LISTOS… ¡OUT!” Manual para sobrevivir al estrésAutores: Daniel Colombo – Lic. Mónica Muruaga. Cómo transformar el estrés y el Sindrome del Burnout en una experiencia positiva de desarrollo personal
y profesional. Lanzamiento: noviembre 2006… para leer y consultar todo el año. - Hay un mal silencioso que está matando. Hay una enfermedad difícil de diagnosticar, disfrazada de velocidad, metas y objetivos. - Hay síntomas que se convierten en serios problemas de salud en determinados grupos sometidos a grandes presiones y estrés laboral: se sienten “quemados” por dentro. - Médicos, ingenieros, periodistas, ejecutivos, CEO’s de empresas, economistas, enfermeras, maestros, deportistas, artistas, pilotos de aviones viven sus días al borde. - ¿Hasta cuándo? ¿Cuál es el límite? ¿Hay salida? ¿Vale la pena correr tanto? ¿Cómo frenar a tiempo? Estas y otras preguntas encuentran respuestas y alternativas de solución en este trabajo de investigación del docente, coach y comunicador Daniel Colombo y la Licenciada en Psicología Mónica Muruaga. - En forma sencilla, ágil, dinámica, y, sobre todo, útil, los autores exponen su punto de vista sobre lo que muchos definen el ‘mal del siglo XXI’ y al que ellos prefieren definir como una gran oportunidad de autoconocimiento, para vivir más y mejor la vida que merecemos. - “PREPARADOS… LISTOS… ¡OUT!” incluye centenares de recursos prácticos como ejercicios, auto evaluaciones y sugerencias para implementar aquí y ahora, y así, elegir recobrar el equilibrio perdido. Editorial Norma anuncia el lanzamiento del libro “PREPARADOS… LISTOS… ¡OUT! – Manual para sobrevivir al estrés”, escrito por el docente, coach y comunicador Daniel Colombo y la Psicóloga Mónica Muruaga.
2. Se trata de una obra única en su tipo que, en lenguaje sencillo y ameno, aborda el preocupante tema del estrés laboral crónico que se transforma en el “Sindrome del Burnout” (del inglés, “quemado”). * El trabajo ocupa un lugar central en la vida de millones de seres humanosLos seres humanos pasamos, en promedio, casi un tercio de nuestra vida adulta dedicados al trabajo. Resulta evidente que la inversión en tiempo, energía, enfoque y atención que le otorgamos al desarrollo profesional, pasa a ocupar un lugar preponderante para millones de personas. Los estudios realizados desde mediados de los ’90 en adelante, muestran que el Sindrome del Burnout -motivado por un alto estrés laboral crónico, como desarrollaremos en este libro- afecta al 30 por ciento de la población. La Licenciada Mónica Muruaga indica: “Cada vez son más las consultas psicológicas, psiquiátricas y en la clínica médica en general, de pacientes que sienten un agotamiento extremo, que les impide ir con ganas a sus puestos de trabajo; no pueden sostener una rutina laboral, y, sólo con gran esfuerzo, siguen adelante”. “Los autores observamos con preocupación la progresiva aparición del Síndrome del Burnout en profesionales, empresarios y ejecutivos que aparentemente ‘están sanos’ y desarrollan sus responsabilidades laborales con eficacia. Aún a costa de sentirse, literalmente, ‘quemados’ por dentro y hasta el límite de poner en riesgo su salud y su propia vida”, dice Daniel Colombo. A partir de esta realidad surgen varias preguntas: ¿Qué le sucede a quienes padecen esta enfermedad? ¿Cuáles son los factores desencadenantes? ¿Es posible prevenirla? Este libro echa luz sobre estos y otros interrogantes. * Buscando el origen del estrés laboral crónico y el Sindrome del Burnout Una primera aproximación indica que el Burnout está relacionado con la cultura de la pos modernidad, donde la exigencia por triunfar y lograr la excelencia laboral parece ser el motor que rige las vidas de millones de personas. Esto incluye una mayor formación, el desarrollo de nuevas habilidades, resistencia a largas jornadas de trabajo, establecimiento de altas metas como forma de medición de resultados, la competencia; en síntesis: una dedicación full time al aspecto profesional de la vida, que les asegure permanecer en carrera. Sin embargo, esta realidad, mensajes y parámetros sociales nos entrampan en estilos de vida devastadores. La pregunta que se plantearon los autores para desarrollar “PREPARADOS, LISTOS… ¡OUT!” es: ¿Por qué no todas las personas no responden de la misma manera, si están presionadas por el medio?
3. ¿Por qué algunas enferman y otras no? El Sindrome del Burnout es una enfermedad ligada a una sociedad exigente y llena de presiones. Sin embargo, el caudal de recursos internos que tenga cada persona lo que le llevará a salvarse, o a enfermar. En este aspecto, es importante desmitificar la frase “hoy estamos todos enfermos, ya que en esta cultura y con este modo de vida, es imposible vivir bien”. Muruaga señala: “Estamos convencidos de que esto no es así, y que, además, esta creencia encierra una peligrosa generalización que puede llevar a muchas personas a conducir aspectos de su vida equivocadamente. Por el contrario, si aquella afirmación fuese cierta, nada de lo preventivo tendría relevancia. Y justamente es la prevención y el cuidado lo que conduce a muchas personas a vivir de un modo satisfactorio, sin caer en enfermedades como el Sindrome del Burnout, entre otras”. Finalmente, sobre la intención de “PREPARADOS… LISTOS… ¡OUT”, Daniel Colombo agrega: “Queremos acercar la información y los recursos prácticos sencillos, útiles y necesarios para plantearse la posibilidad cierta de vivir de un modo diferente, pese a estar insertos en un mundo por momentos tumultuoso, cambiante y vertiginoso”. * Acerca de los autoresDANIEL COLOMBODaniel Colombo nació en Maipú, Provincia de Buenos Aires, Argentina, en 1961. Es educador y comunicador profesional. Se desempeña en medios desde los ocho años. Ha sido conductor de programas de radio y TV abierta y cable, a nivel local, regional y nacional; director de emisoras de radio; co-autor de jingles y música publicitaria; docente universitario; conferencista invitado en carreras de comunicación, publicidad y marketing, y gerente de comunicaciones y marketing en empresas argentinas y multinacionales (Imagen Satelital, Cinecanal-Movie City, Michigan Films), en las que participó de la creación de populares canales de TV como Space, I-Sat, Infinito, Uniseries, The Film Zone, etc. Actualmente es socio-gerente de Colombo-Pashkus - Prensa-Comunicación, CP Representaciones (talento artístico), CP Eventos-Producciones, CP Capacitación (capacitación empresarial en comunicación e imagen) y CP Consultoría Personalizada. Interesado en distintos abordajes del crecimiento personal y profesional, brinda cursos y entrenamientos a altos ejecutivos de compañías internacionales en temas de comunicación, liderazgo, misión y visión, poder personal, metas, excelencia profesional, organización del tiempo y prácticas simples y efectivas para el manejo del estrés. Forma parte del staff de entrenadores de compañías internacionales, como Motivation & Training. Su newsletter semanal bilingüe “En contacto”/”In touch” es distribuido a mas de 20.000 suscriptores en todo el mundo desde hace varios años. Es autor de los libros “El maestro, el alumno” (inédito en Argentina); “Sea su propio jefe de prensa” (Grupo Editorial Norma, 2004, 4ª. edición) y de “Historias que hacen bien” (V&R Editoras, 2006).
4. Lic. MONICA MURUAGAMónica Muruaga nació en Ramos Mejía, provincia de Buenos Aires, Argentina, en 1955. Cursó sus estudios en la Universidad de Belgrano, donde recibió el título de Psicóloga Clínica en 1983. Realizó un Posgrado en el Centro de Estudios en Psicoterapia Psicoanalítica Dr. Héctor Fiorini; Es especialista en terapias familiares, terapeuta corporal de centros de energía Dr. Hugo Ardiles, y Técnica en PNL (Programación Neuro Lingüística) en la Escuela de Lidia Estrin y Lidia Muradep. Ha sido conferencista y panelista invitada en Congresos y Jornadas nacionales e internacionales sobre temáticas relacionadas con trastornos psicosomáticos, estrés, familia, mitos en la pareja, familias de la pos-modernidad, y crisis familiares. Trabajó como psicoterapeuta grupal en clínicas de Argentina; supervisora de terapeutas; y es fundadora y vicepresidente de la Fundación Nombrar. Ha investigado, escrito y divulgado trabajos sobre desarrollo de la creatividad, afecciones cardíacas e hipertensión por estrés. Creadora del sistema “la Díada Lúdica” que aplica en su práctica profesional para facilitar la flexibilización del pensamiento y desarrollo del ser creador de las personas. Trabaja cotidianamente con altos ejecutivos de empresas internacionales, ayudándolos a resolver temas que influyen directamente en su vida personal y profesional, incluyendo el manejo del estrés laboral y síndrome de Burnout. La forma de asistir a las personas que la consultan es brindar herramientas que les permitan lograr una armonía entre lo que piensan, sienten y hacen; implementando un abordaje en el que el eje conductor es el desarrollo de una vida auténtica, conciente, íntegra y comprometida. Ha sido co-autora del libro “Burnout, depresión por desgaste” (Editorial Dunken, 2000), junto al Dr. Orlando Barrionuevo. “PREPARADOS… LISTOS… ¡OUT!” en Internet:
www.mundoencontacto.com/stress
www.preparadoslistosout.com.ar
www.sobreviviralstress.com.ar