Este documento detalla la dieta de un día que incluye queso, biscotes y leche para el desayuno, fruta para la media mañana, carne y verduras para la comida, leche o yogur para la merienda, sopa y ensalada para la cena y leche o fruta para antes de dormir, con un total de aproximadamente 1200-1300 calorías.

1. LUNES 1º DIA 25 gr. De queso de Burgos 2 biscotes 150 gr. De leche descremada con café, té o sola con sacarina

2. Media mañana 100 gr. De fruta infusión con sacarina

3. Comida 125 gr. De carne a la plancha 200 gr. De hortalizas 100 gr. De fruta Carne picada, con ajo y perejil a la plancha Espárragos, puerro, calabacín, berenjena ,cebolleta

4. Merienda 150 gr. De leche descremada con café ó té con sacarina ó yogur descremado

5. Cena Sopa de sémola 50 gr. De jamón de York 200 gr. De hortalizas 100 gr. De fruta Sopa de semola Ensalada