El documento describe el método de Pilates como una técnica de rehabilitación y entrenamiento físico y mental que incluye dos tipos: Pilates reformer que utiliza máquinas, y Pilates mat que se practica en el piso. La conclusión es que Pilates se ha convertido en una de las técnicas más importantes para la relajación, concentración y equilibrio ya que combina gimnasia, yoga y traumatología para lograr flexibilidad, tonificación y entrenamiento mental, proporcionando equilibrio físico y mental ideal para el día a

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del P.P para la Educación Superior
IUT Antonio José de Sucre
Escuela de Riesgos y Seguros
Pilates
Nombres: Andrades
Geraldine
V-20.008.215
Educ. Física
Sección: SQ

2. PILATES
método de
rehabilitación
técnica de
entrenamiento físico y
mental
tipos
 Pilates reformer (con
máquinas)
 Pilates mat, (en el piso)

3. CONCLUSIONES
El pilates se ha convertido en la
actualidad en una de las técnicas de
relajación, concentración y equilibrio mas
importante ya que su combinación de la
gimnasia, yoga y traumatología el individuo
podrá alcanzar esa flexibilidad, y mediante
estos movimientos corporales se logra una
buena tonificación de la piel sin dejar atrás el
entrenamiento mental que recibe la persona
proporcionándole ese equilibrio metan y
corporal ideal para el transcurrir del día a día,
y poder sobrellevarlo de la mejor manera
posible. Al mismo tiempo, gracias a su proceso
traumatológico hoy día es utilizado por
muchas personas para la rehabilitación y
poder realizar los movimientos del cuerpo de
forma correcta y saludable.