Pilates es un método de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer los músculos internos y mantener el equilibrio y estabilidad de la columna vertebral. Pilates requiere una alta concentración para controlar los músculos y la respiración juega un papel importante. Existen tres tipos de Pilates: con aparatos, en el suelo con accesorios y Pilates versus yoga, que se diferencian principalmente en su enfoque en la mente y el cuerpo.

1. PROF: Samir Matute
Alumna: Orlani K. Suarez B.
C.I. 24197633
Administración
Republica Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Superior
Instituto Universitario Tecnológico ¨ANTONIO JOSE DE SUCRE¨
Extensión Mérida Edo. Mérida

2. Este se trata del desarrollo de los músculos
internos para mantener el equilibrio corporal y dar
estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo
que es muy usado como terapia en rehabilitación.

3. mantener el equilibrio
corporal
Estabilidad y firmeza a
la columna vertebral
previene y cura el
dolor de espaldaPilates demanda
un concentración
intensa
controlar los
músculos
El centro de control,
o centro de energía
La respiración cumple un
papel primordial en el
método.
Pilates con
aparatos
Tipos:
_
Pilates en
suelo
Pilates
versus yoga

4. Los Pilates son una forma diferente de realizar actividad física, ya que no es
necesario salir de casa, no interfiere en la parte económica ya que no se
necesita pagar algún tipo de gimnasio, a menos que sea por preferencia.
Es una herramienta súper eficaz para las personas que sufren de la columna o
problemas en la espalda además que es usado como método de rehabilitación
para quien lo necesite, entre sus principios encontramos los siguientes:
Alineamiento, Centralización, Concentración, Control, Precisión, Fluidez,
Respiración. Estos son clave para llevar a cabo este método físico, así como
también encontramos 3 tipos de Pilates como son: con aparatos estos son los
que se realizan con la ayuda de aparatos entre los que encontramos: el
reformador el trapecio o la silla. En el Suelo, se realiza con una colchoneta y
puede incluir diversos accesorios: Aro, banda elástica, pelota, pesas entre
otras mas, y por ultima Pilates vs. Yoga, estas 2 son muy semejantes ya que la
realización es casi la misma tomando en cuenta que lo principal es la
respiración, pero la diferencia entre una y otra mas estrechamente es que el
yoga juega mas con la mente y cuerpo y el los Pilates es para los que estén
mas interesados en el acondicionamiento muscular y mejorar la zona
abdominal.