El documento describe la Semana de la Educación Física del 26 al 30 de octubre. Explica que la educación física es importante para el desarrollo personal y la calidad de vida. También detalla los beneficios físicos, psíquicos y socioafectivos de la actividad física regular. Propone actividades diarias como ejercicio para los estudiantes y un cuadro de registro para anotar sus sensaciones.
Cultura Fisica
Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedica a la cultura física una porción determinada de tiempo, en relación a sus posibilidades, aunque muchos hacen de esto una forma de vida, como los deportistas.
La cultura física, más allá de que se relacione directamente con el cuidado del cuerpo en busca del bienestar, no sólo se liga a la realización de alguna actividad que implique esfuerzo físico o realizar algún deporte específico. Eso es sólo una parte. Bien sabemos que, para estar saludables, no basta con cumplir con una parte del todo. La gimnasia, los deportes y los ejercicios físicos son el complemento de una vida sana, de una alimentación equilibrada y saludable, de la visita a médicos para controles periódicos.
Sin embargo, tampoco podemos olvidarnos que, más allá de que estemos hablando de cultura “física”, la psiquis (la mente) también cumple un rol clave, fundamental en esto de alcanzar el bienestar. Digamos que la mente ayuda a traspasar el bienestar y lograr la plenitud del ser, que está formado, como antes decíamos por un binomio (un conjunto inseparable de dos): cuerpo y mente.
Por eso, evitar las situaciones de estrés, dedicar un tiempo diario para acercarnos a amigos, la familia o seres queridos por nosotros, también contribuye al bienestar. Incluso, la relación de un deporte, que está ligado a lo físico, puede convertirse para nosotros en una especie de “terapia” que ayuda a relajar nuestra mente y logramos disfrutar de eso que hacemos. Pero otras veces, el despeje mental puede estar relacionado con otra actividad como la pintura o la escritura.
Cultura Fisica
Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedica a la cultura física una porción determinada de tiempo, en relación a sus posibilidades, aunque muchos hacen de esto una forma de vida, como los deportistas.
La cultura física, más allá de que se relacione directamente con el cuidado del cuerpo en busca del bienestar, no sólo se liga a la realización de alguna actividad que implique esfuerzo físico o realizar algún deporte específico. Eso es sólo una parte. Bien sabemos que, para estar saludables, no basta con cumplir con una parte del todo. La gimnasia, los deportes y los ejercicios físicos son el complemento de una vida sana, de una alimentación equilibrada y saludable, de la visita a médicos para controles periódicos.
Sin embargo, tampoco podemos olvidarnos que, más allá de que estemos hablando de cultura “física”, la psiquis (la mente) también cumple un rol clave, fundamental en esto de alcanzar el bienestar. Digamos que la mente ayuda a traspasar el bienestar y lograr la plenitud del ser, que está formado, como antes decíamos por un binomio (un conjunto inseparable de dos): cuerpo y mente.
Por eso, evitar las situaciones de estrés, dedicar un tiempo diario para acercarnos a amigos, la familia o seres queridos por nosotros, también contribuye al bienestar. Incluso, la relación de un deporte, que está ligado a lo físico, puede convertirse para nosotros en una especie de “terapia” que ayuda a relajar nuestra mente y logramos disfrutar de eso que hacemos. Pero otras veces, el despeje mental puede estar relacionado con otra actividad como la pintura o la escritura.
Blog sport es una página web educativa, la cual esta orientada en proporcionar información referente a la educación física y todas sus variantes, así como conocer cada elemento o característica que la compone y que lo hace tan beneficioso e importante para la sociedad actual.
El presente blog tiene la finalidad de dar a conocer el maravilloso mundo del deporte, así como la importancia y los múltiples beneficios del mismo en la salud física y mental. Además, informar sobre las últimas novedades del deporte y los eventos deportivos a nivel mundial.
Por otro lado, en esta ocasión Blog sport habla acerca de la actividad física, que es un tema de gran valor y relevancia para la sociedad, ya que, trae consigo mismo una serie de beneficios y no solo eso, también se abordara el tema de la nutrición asi como los factores que afectan la salud, importancia de una buena nutrición, efectos fisiológicos y psicosociales de la realización de actividades físicas
Today is Pentecost. Who is it that is here in front of you? (Wang Omma.) Jesus Christ and the substantial Holy Spirit, the only Begotten Daughter, Wang Omma, are both here. I am here because of Jesus's hope. Having no recourse but to go to the cross, he promised to return. Christianity began with the apostles, with their resurrection through the Holy Spirit at Pentecost.
Hoy es Pentecostés. ¿Quién es el que está aquí frente a vosotros? (Wang Omma.) Jesucristo y el Espíritu Santo sustancial, la única Hija Unigénita, Wang Omma, están ambos aquí. Estoy aquí por la esperanza de Jesús. No teniendo más remedio que ir a la cruz, prometió regresar. El cristianismo comenzó con los apóstoles, con su resurrección por medio del Espíritu Santo en Pentecostés.
ACERTIJO DE CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS. Por JAVIER SOLIS NOYOLAJAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA, crea y desarrolla ACERTIJO: «CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS». Esta actividad de aprendizaje lúdico que implica de cálculo aritmético y motricidad fina, promueve los pensamientos lógico y creativo; ya que contempla procesos mentales de: PERCEPCIÓN, ATENCIÓN, MEMORIA, IMAGINACIÓN, PERSPICACIA, LÓGICA LINGUISTICA, VISO-ESPACIAL, INFERENCIA, ETCÉTERA. Didácticamente, es una actividad de aprendizaje transversal que integra áreas de: Matemáticas, Neurociencias, Arte, Lenguaje y comunicación, etcétera.
Las capacidades sociomotrices son las que hacen posible que el individuo se pueda desenvolver socialmente de acuerdo a la actuación motriz propias de cada edad evolutiva del individuo; Martha Castañer las clasifica en: Interacción y comunicación, introyección, emoción y expresión, creatividad e imaginación.
1. SEMANADELAEDUCACIÓNFÍSICA
DEL 26 AL 30 DE OCTUBRE
¿Por qué Educación Física?
Cada vez se ve más necesario incorporar a la cultura y a la educación aquellos
conocimientos que, relacionados con el cuerpo y la actividad motriz, contribuyen al
desarrollo personal y a una mejora en la calidad de vida.
En la forma de vida actual se realizan pocas actividades corporales debido al
incremento de: (desplazarse en vehículos, la sustitución de los trabajos del ser humano por
trabajos de máquinas, el uso excesivo de la tecnología, etc.), por ello, cada vez se da mayor
importancia a las actividades físicas como medio de equilibrio psicofísico y de
mantenimiento de ocupación del tiempo libre.
Todos los estudios médicos indican que resulta imprescindible la ejercitación del
cuerpo si no se quieren ver atrofiadas prematuramente muchas de las funciones y
capacidades corporales.
Por tanto, para un desarrollo armónico e integral del ser humano, es necesario incluir
en la educación de las personas y en las escuelas, aquellas enseñanzas que van a potenciar
el desarrollo de sus capacidades y habilidades motrices.
El área de Educación Física ayuda a los alumnos a alcanzar a comprender su propio
cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro puedan escoger las más convenientes
para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio
del enriquecimiento y disfrute personal y en relación a los demás. Contribuye además a
consolidar hábitos, valores y actitudes que favorecen la salud, la higiene y la mejora de la
calidad de vida.
Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo,
sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea a nivel químico, energético,
emocional, intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las
investigaciones realizadas por la medicina deportiva.
Beneficios de la actividad física:
A nivel físico: Elimina grasas y previene la obesidad, previene enfermedades coronarias,
mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios, disminuye la
frecuencia cardiaca en reposo, favorece el crecimiento, mejora el desarrollo muscular,
2. combate la osteoporosis, mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles
de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
A nivel psíquico: Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, mejora los reflejos y la
coordinación, aporta sensación de bienestar, elimina el estrés, previene el insomnio y
regula el sueño.
A nivel socioafectivo: Estimula la iniciativa, canaliza la agresividad, favorece el autocontrol,
nos enseña a aceptar y superar las derrotas, nos enseña a asumir responsabilidades y a
aceptar las normas y favorece y mejora la autoestima.
3. Actividad:
Para continuar poniéndonos en movimiento les proponemos durante esta semana
elegir un ejercicio, el que más les haya gustado, de los diferentes trabajos prácticos
enviados durante el año hasta el momento (resistencia, velocidad, fuerza, etc.) y
repetirlos realizando un registro. Al finalizar la semana enviarlo a los profes y
contarnos como se sintieron ejecutándolos.
Día 1 (26/10)
Elegir un ejercicio del trabajo de resistencia.
Día 2 (27/10)
Elegir un ejercicio del trabajo de neurociencias.
Día 3 (28/10)
Elegir un ejercicio del trabajo de velocidad.
Día 4 (29/10)
Elegir un ejercicio del trabajo de coordinación.
Día 5 (30/10)
Elegir un ejercicio del trabajo de Saltos.
4. CUADRO DE REGISTRO DE ACTIVIDADES
SEMANA: 26/10 al 30/10
Día 1 Actividad:
Cantidad de repeticiones:
Sensaciones:
Día 2 Actividad:
Cantidad de repeticiones:
Sensaciones:
Día 3 Actividad:
Cantidad de repeticiones:
Sensaciones:
Día 4 Actividad:
Cantidad de repeticiones:
Sensaciones:
Día 5 Actividad:
Cantidad de repeticiones:
Sensaciones:
