Este documento resume los efectos psicobiológicos de la meditación y cómo estos pueden apoyar procesos terapéuticos. Describe cómo la meditación puede cambiar el cerebro al modificar la actividad eléctrica y la estructura cerebral, reduciendo el estrés y mejorando la atención. También analiza cómo técnicas como la meditación trascendental y el mindfulness producen estados de alerta relajada que mejoran la homeostasis, la flexibilidad y la autorregulación del sistema nervioso.
Este documento resume varios temas relacionados con los estados de conciencia. Explica las diferentes etapas del sueño y los patrones de ondas cerebrales asociados. También describe técnicas de hipnosis y meditación, y cómo estas buscan alterar la conciencia. Por último, clasifica diferentes drogas como estimulantes y sus efectos en el sistema nervioso y conciencia.
La falta de sueño afecta negativamente el funcionamiento mental y fisiológico. El sueño es importante para restaurar los niveles normales de actividad en el sistema nervioso central y mantener el equilibrio entre sus diferentes partes. Los enfermeros deben ayudar a los pacientes a identificar y modificar los factores que interfieren con su sueño, como el estrés, la dieta y los estilos de vida, para mejorar sus patrones de sueño.
Este documento describe los diferentes estados alterados de conciencia, incluyendo el sueño, los ritmos circadianos, la temperatura corporal, y los estados alterados inducidos por drogas. Explica cómo funcionan los ritmos circadianos y las fases del sueño, así como trastornos del sueño como la apnea y la narcolepsia. También describe técnicas para alterar la conciencia como la privación sensorial, la meditación y la hipnosis, así como los efectos de diferentes drogas como los depresivos, estimulantes, alucinógenos,
El documento describe el condicionamiento clásico y sus aplicaciones en psiquiatría. Explica que el condicionamiento clásico involucra asociar un estímulo neutro con uno incondicionado para generar una respuesta condicionada. Luego describe técnicas de relajación como la progresiva y autógena, indicando que ayudan a reducir el estrés al disminuir la tensión muscular y fisiológica.
Este documento describe la historia, teoría y técnicas de la relajación como herramienta terapéutica. Comienza con los orígenes de la relajación en los siglos XII-XX y la teoría de arousal-cognición que la sustenta. Luego detalla diversas técnicas de relajación como la progresiva, autógena y basada en la respiración, así como aspectos necesarios para su aplicación y objetivos terapéuticos en situaciones estresantes. Finalmente menciona el yoga y bibliografía relevante.
El documento describe el rol del profesional de enfermería en la medicina complementaria. El enfermero promueve estilos de vida saludables y técnicas complementarias como la medicina tradicional china, auriculoterapia, automasaje y plantas medicinales. También educa sobre alimentación saludable, ejercicio, descanso adecuado y una actitud mental positiva para tratar al paciente de forma holística.
Resumen de los estados normales y alterados de la conciencia, fisiología del sueño.Descargue la presentación para lograr visualizar el texto correctamente; hay imágenes encima del texto que impiden lograr leerlo completamente.
Este documento resume varios temas relacionados con los estados de conciencia. Explica las diferentes etapas del sueño y los patrones de ondas cerebrales asociados. También describe técnicas de hipnosis y meditación, y cómo estas buscan alterar la conciencia. Por último, clasifica diferentes drogas como estimulantes y sus efectos en el sistema nervioso y conciencia.
La falta de sueño afecta negativamente el funcionamiento mental y fisiológico. El sueño es importante para restaurar los niveles normales de actividad en el sistema nervioso central y mantener el equilibrio entre sus diferentes partes. Los enfermeros deben ayudar a los pacientes a identificar y modificar los factores que interfieren con su sueño, como el estrés, la dieta y los estilos de vida, para mejorar sus patrones de sueño.
Este documento describe los diferentes estados alterados de conciencia, incluyendo el sueño, los ritmos circadianos, la temperatura corporal, y los estados alterados inducidos por drogas. Explica cómo funcionan los ritmos circadianos y las fases del sueño, así como trastornos del sueño como la apnea y la narcolepsia. También describe técnicas para alterar la conciencia como la privación sensorial, la meditación y la hipnosis, así como los efectos de diferentes drogas como los depresivos, estimulantes, alucinógenos,
El documento describe el condicionamiento clásico y sus aplicaciones en psiquiatría. Explica que el condicionamiento clásico involucra asociar un estímulo neutro con uno incondicionado para generar una respuesta condicionada. Luego describe técnicas de relajación como la progresiva y autógena, indicando que ayudan a reducir el estrés al disminuir la tensión muscular y fisiológica.
Este documento describe la historia, teoría y técnicas de la relajación como herramienta terapéutica. Comienza con los orígenes de la relajación en los siglos XII-XX y la teoría de arousal-cognición que la sustenta. Luego detalla diversas técnicas de relajación como la progresiva, autógena y basada en la respiración, así como aspectos necesarios para su aplicación y objetivos terapéuticos en situaciones estresantes. Finalmente menciona el yoga y bibliografía relevante.
El documento describe el rol del profesional de enfermería en la medicina complementaria. El enfermero promueve estilos de vida saludables y técnicas complementarias como la medicina tradicional china, auriculoterapia, automasaje y plantas medicinales. También educa sobre alimentación saludable, ejercicio, descanso adecuado y una actitud mental positiva para tratar al paciente de forma holística.
Resumen de los estados normales y alterados de la conciencia, fisiología del sueño.Descargue la presentación para lograr visualizar el texto correctamente; hay imágenes encima del texto que impiden lograr leerlo completamente.
El documento presenta diferentes técnicas de relajación para reducir el estrés, como la respiración consciente, relajación muscular progresiva, visualización y masajes. Explica que la práctica regular de estas técnicas puede provocar cambios fisiológicos como la disminución de la frecuencia cardíaca y cambios psicológicos como una mayor sensación de calma y bienestar. También recomienda estrategias para prevenir y afrontar el estrés como descansar adecuadamente, hacer ejercicio y practicar la rel
La relajación implica liberar la tensión muscular y reducir la actividad del sistema nervioso simpático. Incluye tres objetivos: prevención de enfermedades relacionadas con el estrés, tratamiento de estas enfermedades y permitir un pensamiento más claro. Las técnicas de relajación incluyen relajación progresiva, relajación muscular pasiva y relajación segmentaria.
El documento describe los diferentes estados de conciencia como la vigilia, el sueño y los estados alterados de conciencia inducidos por sustancias. Explica que la conciencia de vigilia involucra pensamientos, sentimientos y percepciones cuando estamos despiertos, mientras que el sueño es necesario para la memoria y el descanso físico y mental. También cubre los efectos de las drogas y la meditación en alterar la conciencia.
Este documento trata sobre los alucinógenos y su historia de uso. Brevemente resume que los alucinógenos han sido utilizados por la humanidad desde tiempos antiguos con fines espirituales y medicinales, pero fueron demonizados por las instituciones europeas modernas. Recientemente se ha retomado su estudio científico debido a su potencial terapéutico para varios trastornos psiquiátricos.
Mindfulness es un tipo de meditación que consiste en prestar atención al aquí y ahora, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación", una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no.
Se ha encontrado que la práctica regular de la meditación se puede realizar de acuerdo a un objetivo específico, como por ejemplo, manejo del estrés o mejor control del dolor o sintomatología por enfermedades o por metas más generales como potenciar el desarrollo humano integral.
Este documento resume los principales temas de la farmacología del sistema nervioso central. Explica que la farmacología estudia los efectos de sustancias químicas en organismos vivos y describe el sistema nervioso central y periférico. Luego detalla los trastornos psiquiátricos como la ansiedad, psicosis y depresión, incluyendo sus causas, síntomas y tratamientos farmacológicos como ansiolíticos, antipsicóticos y antidepresivos. Finalmente, cubre las convulsiones, Parkinson y sus
Expo gregory neurobiología ánimo y emociónPaola Tejada
1. El documento discute la biología y patobiología de los neurofenómenos del ánimo y la emoción, revisando definiciones etimológicas y teorías históricas sobre las emociones propuestas por filósofos como Aristóteles y científicos como Broca, James, Lange, Cannon y otros.
2. Explica el papel del sistema límbico, incluyendo la amígdala, el hipocampo y el hipotálamo, en la regulación de las emociones.
3. Analiza
Este documento trata sobre el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y su tratamiento. El TOC se caracteriza por pensamientos intrusivos y comportamientos ritualizados que la persona siente obligada a realizar. Los tratamientos efectivos incluyen terapia cognitivo-conductual y medicación como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. La combinación de terapia y medicación suele ser la opción más efectiva.
Una aproximación de la influencia de los neurotransmisores en nuestro aprendizaje y mundo emocional. Aborda el cerebro triuno como nido de nuestras expresiones y reacciones cambiantes según nuestro ambiente, edad y comprensión de nuestro mundo interior.
Este documento describe la necesidad de descanso y sueño. Explica que el descanso y el sueño son esenciales para la salud y bienestar. Detalla las diferentes fases del sueño, incluidas las fases NREM y REM, y sus funciones. También cubre los factores biofisiológicos, psicológicos y socioculturales que influyen en la satisfacción de la necesidad de descanso y sueño.
La meditación y el mindfulness tienen varios beneficios para la salud como reducir la ansiedad, depresión e insomnio. La meditación activa áreas del cerebro relacionadas con emociones positivas y toma de decisiones, y reduce áreas relacionadas con el miedo. También mejora la salud cardíaca, el manejo del estrés y las relaciones sociales. Estudios muestran que intervenciones de mindfulness pueden mejorar el estrés y agotamiento en el personal médico.
Este documento describe diferentes técnicas de meditación y relajación para adultos mayores. Explica que la meditación requiere práctica y paciencia, y que permite conectarse con el verdadero ser. Luego detalla técnicas como la concentración, visualización, observación del yo y regresión. Finalmente, proporciona instrucciones específicas para realizar meditaciones de relajación que ayudan a sanar la mente y reducir el estrés.
Este documento resume los aspectos fisiológicos y clínicos de la conciencia y el coma. Explica que la conciencia requiere la integridad de las estructuras cerebrales como los hemisferios cerebrales y el sistema reticular activador. Describe los diferentes grados de alteración de la conciencia, incluida la confusión, la somnolencia, el estupor y el coma. Además, detalla las causas del coma, que pueden ser lesiones estructurales o trastornos metabólicos, y los exámenes
Este documento describe los aspectos fisiológicos de la conciencia y el coma, incluyendo sus causas y el abordaje inicial del paciente. Explica las estructuras cerebrales que regulan la conciencia, los grados de alteración, etiologías como lesiones estructurales y trastornos metabólicos, y el examen del paciente con coma evaluando el nivel de conciencia, pupilas, patrones respiratorios, reflejos y respuestas motoras. Finalmente, detalla el manejo inicial y tratamiento enfocados en aseg
Este documento describe las fases y características del sueño, incluyendo el sueño lento y el sueño paradójico. También discute los problemas relacionados con el sueño como el insomnio y la hipersomnio, así como los tratamientos para problemas del sueño que incluyen intervenciones educativas, de higiene del sueño, psicológicas y farmacológicas.
Este documento trata sobre la psicopatología y las alteraciones de la conciencia. Explica que la psicopatología se ocupa de la observación psiquiátrica y la descomposición de las funciones psíquicas del ser humano. Describe los trastornos psíquicos como las psicosis, los trastornos no psicóticos y los trastornos de la personalidad. También explora conceptos como la conciencia, la atención, la orientación y sus posibles alteraciones.
Este documento presenta información sobre la fisiología de los ritmos biológicos. Explica que existen diferentes tipos de ritmos como los circadianos, ultradianos e infradianos. Describe la glándula pineal y su papel en la producción y secreción de melatonina para regular los ritmos circadianos del cuerpo humano. También resume los efectos de la melatonina en funciones como el sueño.
El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud, y explica que consisten en estados de reducida actividad mental y física que permiten restaurar la energía. Explica las distintas fases del sueño, incluyendo el sueño NREM y REM, y los factores que influyen en la satisfacción de la necesidad de descanso y sueño. Finalmente, detalla los conceptos clave para evaluar esta necesidad y los cuidados básicos relacionados.
El documento proporciona una breve historia del enfoque conductual en psicoterapia. Comenzó en Inglaterra con Hans Eysenck aplicando principios de aprendizaje a la psicoterapia, luego en Sudáfrica con Joseph Wolpe utilizando desensibilización sistemática, y en Estados Unidos con B.F. Skinner explicando el condicionamiento operante. La psicoterapia conductual se centra en la reducción de problemas de conducta y promover habilidades de adaptación mediante técnicas como desensibilización sistemática,
El documento trata sobre la fisiología del sueño. Explica que el sueño implica cambios en los procesos fisiológicos y la capacidad de respuesta a estímulos externos, y está regulado por ritmos circadianos y ciclos de sueño NREM y REM. También describe patrones normales de sueño, factores que afectan el sueño, trastornos comunes del sueño y la gestión de enfermería para evaluar y promover el sueño de los pacientes.
El documento presenta diferentes técnicas de relajación para reducir el estrés, como la respiración consciente, relajación muscular progresiva, visualización y masajes. Explica que la práctica regular de estas técnicas puede provocar cambios fisiológicos como la disminución de la frecuencia cardíaca y cambios psicológicos como una mayor sensación de calma y bienestar. También recomienda estrategias para prevenir y afrontar el estrés como descansar adecuadamente, hacer ejercicio y practicar la rel
La relajación implica liberar la tensión muscular y reducir la actividad del sistema nervioso simpático. Incluye tres objetivos: prevención de enfermedades relacionadas con el estrés, tratamiento de estas enfermedades y permitir un pensamiento más claro. Las técnicas de relajación incluyen relajación progresiva, relajación muscular pasiva y relajación segmentaria.
El documento describe los diferentes estados de conciencia como la vigilia, el sueño y los estados alterados de conciencia inducidos por sustancias. Explica que la conciencia de vigilia involucra pensamientos, sentimientos y percepciones cuando estamos despiertos, mientras que el sueño es necesario para la memoria y el descanso físico y mental. También cubre los efectos de las drogas y la meditación en alterar la conciencia.
Este documento trata sobre los alucinógenos y su historia de uso. Brevemente resume que los alucinógenos han sido utilizados por la humanidad desde tiempos antiguos con fines espirituales y medicinales, pero fueron demonizados por las instituciones europeas modernas. Recientemente se ha retomado su estudio científico debido a su potencial terapéutico para varios trastornos psiquiátricos.
Mindfulness es un tipo de meditación que consiste en prestar atención al aquí y ahora, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación", una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no.
Se ha encontrado que la práctica regular de la meditación se puede realizar de acuerdo a un objetivo específico, como por ejemplo, manejo del estrés o mejor control del dolor o sintomatología por enfermedades o por metas más generales como potenciar el desarrollo humano integral.
Este documento resume los principales temas de la farmacología del sistema nervioso central. Explica que la farmacología estudia los efectos de sustancias químicas en organismos vivos y describe el sistema nervioso central y periférico. Luego detalla los trastornos psiquiátricos como la ansiedad, psicosis y depresión, incluyendo sus causas, síntomas y tratamientos farmacológicos como ansiolíticos, antipsicóticos y antidepresivos. Finalmente, cubre las convulsiones, Parkinson y sus
Expo gregory neurobiología ánimo y emociónPaola Tejada
1. El documento discute la biología y patobiología de los neurofenómenos del ánimo y la emoción, revisando definiciones etimológicas y teorías históricas sobre las emociones propuestas por filósofos como Aristóteles y científicos como Broca, James, Lange, Cannon y otros.
2. Explica el papel del sistema límbico, incluyendo la amígdala, el hipocampo y el hipotálamo, en la regulación de las emociones.
3. Analiza
Este documento trata sobre el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y su tratamiento. El TOC se caracteriza por pensamientos intrusivos y comportamientos ritualizados que la persona siente obligada a realizar. Los tratamientos efectivos incluyen terapia cognitivo-conductual y medicación como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. La combinación de terapia y medicación suele ser la opción más efectiva.
Una aproximación de la influencia de los neurotransmisores en nuestro aprendizaje y mundo emocional. Aborda el cerebro triuno como nido de nuestras expresiones y reacciones cambiantes según nuestro ambiente, edad y comprensión de nuestro mundo interior.
Este documento describe la necesidad de descanso y sueño. Explica que el descanso y el sueño son esenciales para la salud y bienestar. Detalla las diferentes fases del sueño, incluidas las fases NREM y REM, y sus funciones. También cubre los factores biofisiológicos, psicológicos y socioculturales que influyen en la satisfacción de la necesidad de descanso y sueño.
La meditación y el mindfulness tienen varios beneficios para la salud como reducir la ansiedad, depresión e insomnio. La meditación activa áreas del cerebro relacionadas con emociones positivas y toma de decisiones, y reduce áreas relacionadas con el miedo. También mejora la salud cardíaca, el manejo del estrés y las relaciones sociales. Estudios muestran que intervenciones de mindfulness pueden mejorar el estrés y agotamiento en el personal médico.
Este documento describe diferentes técnicas de meditación y relajación para adultos mayores. Explica que la meditación requiere práctica y paciencia, y que permite conectarse con el verdadero ser. Luego detalla técnicas como la concentración, visualización, observación del yo y regresión. Finalmente, proporciona instrucciones específicas para realizar meditaciones de relajación que ayudan a sanar la mente y reducir el estrés.
Este documento resume los aspectos fisiológicos y clínicos de la conciencia y el coma. Explica que la conciencia requiere la integridad de las estructuras cerebrales como los hemisferios cerebrales y el sistema reticular activador. Describe los diferentes grados de alteración de la conciencia, incluida la confusión, la somnolencia, el estupor y el coma. Además, detalla las causas del coma, que pueden ser lesiones estructurales o trastornos metabólicos, y los exámenes
Este documento describe los aspectos fisiológicos de la conciencia y el coma, incluyendo sus causas y el abordaje inicial del paciente. Explica las estructuras cerebrales que regulan la conciencia, los grados de alteración, etiologías como lesiones estructurales y trastornos metabólicos, y el examen del paciente con coma evaluando el nivel de conciencia, pupilas, patrones respiratorios, reflejos y respuestas motoras. Finalmente, detalla el manejo inicial y tratamiento enfocados en aseg
Este documento describe las fases y características del sueño, incluyendo el sueño lento y el sueño paradójico. También discute los problemas relacionados con el sueño como el insomnio y la hipersomnio, así como los tratamientos para problemas del sueño que incluyen intervenciones educativas, de higiene del sueño, psicológicas y farmacológicas.
Este documento trata sobre la psicopatología y las alteraciones de la conciencia. Explica que la psicopatología se ocupa de la observación psiquiátrica y la descomposición de las funciones psíquicas del ser humano. Describe los trastornos psíquicos como las psicosis, los trastornos no psicóticos y los trastornos de la personalidad. También explora conceptos como la conciencia, la atención, la orientación y sus posibles alteraciones.
Este documento presenta información sobre la fisiología de los ritmos biológicos. Explica que existen diferentes tipos de ritmos como los circadianos, ultradianos e infradianos. Describe la glándula pineal y su papel en la producción y secreción de melatonina para regular los ritmos circadianos del cuerpo humano. También resume los efectos de la melatonina en funciones como el sueño.
El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud, y explica que consisten en estados de reducida actividad mental y física que permiten restaurar la energía. Explica las distintas fases del sueño, incluyendo el sueño NREM y REM, y los factores que influyen en la satisfacción de la necesidad de descanso y sueño. Finalmente, detalla los conceptos clave para evaluar esta necesidad y los cuidados básicos relacionados.
El documento proporciona una breve historia del enfoque conductual en psicoterapia. Comenzó en Inglaterra con Hans Eysenck aplicando principios de aprendizaje a la psicoterapia, luego en Sudáfrica con Joseph Wolpe utilizando desensibilización sistemática, y en Estados Unidos con B.F. Skinner explicando el condicionamiento operante. La psicoterapia conductual se centra en la reducción de problemas de conducta y promover habilidades de adaptación mediante técnicas como desensibilización sistemática,
El documento trata sobre la fisiología del sueño. Explica que el sueño implica cambios en los procesos fisiológicos y la capacidad de respuesta a estímulos externos, y está regulado por ritmos circadianos y ciclos de sueño NREM y REM. También describe patrones normales de sueño, factores que afectan el sueño, trastornos comunes del sueño y la gestión de enfermería para evaluar y promover el sueño de los pacientes.
Folleto de las principales oraciones de la iglesia católica.docxSantosGuidoRodrguez
En este pequeño documento recopilamos las principales oraciones de la iglesia católica para estudiarlas y tenerlas en un solo archivo listo para imprimir.
La inerpretación del Evangelio de san Lucas.pdfadyesp
El piadoso Lucas era antioqueño por nacimiento y por oficio médico y en la sabiduría helénica fue un grande erudito, así como en la ordenanza judía iba sobrado. Luego cuando había resucitado Cristo de entre los muertos, él junto con Cleofás iba de camino a Emaús y se encontraron con Jesús. Mas tarde Lucas se convirtió en compañero de viaje y seguidor del maravilloso apóstol Pablo, y solo quince años después de la ascensión de Cristo, san Lucas escribió Su evangelio con todo detalle.
1. PSICOBIOLOGÍA DE LA MEDITACIÓN
MEDITACIÓN Y PSICOTERAPIA
Dra. Mónica Rodríguez-Zafra
Ávila, 23 de marzo de 2012
2. OBJETIVOS
Describir los efectos psicobiológicos de la meditación
Preguntar si esos correlatos y/o capacidades que se
potencian con la meditación favorecen el crecimiento
espiritual
Presentar datos que apoyen la idea de que la
meditación constituye herramienta coadyuvante en los
procesos terapéuticos
Reflexionar sobre nuestra capacidad para cambiar
nuestro propio cerebro
Determinismo biológico?
Unidad consciencia/ cerebro/ cuerpo
3. MEDITACIÓN
• Tranquilidad y quietud
física y emocional
• Silencio de
pensamiento
• Alerta sensorial y
cognitiva
• Utilización de la
ATENCIÓN de un modo
diferente del habitual
4. “La facultad de traer
voluntariamente de
vuelta una y otra vez
la atención dispersa
es el origen del
juicio, el carácter y la
voluntad”
W. James
(1842-1910)
5. La más bella y profunda emoción
que nos es dado sentir es la
sensación de lo místico. Ella es la
que genera toda verdadera
ciencia. El hombre que desconoce
esa emoción, que es incapaz de
maravillarse y sentir el encanto y
el asombro, está prácticamente
muerto. Saber que aquello que
para nosotros es impenetrable
realmente existe, que se
manifiesta como la más alta
sabiduría y la más radiante
belleza, sobre la cual nuestras
embotadas facultades sólo
pueden comprender en sus
formas más primitivas. Ese
conocimiento, esa sensación, es
la verdadera religión.
Albert Einstein
6. HISTORIA DEL ESTUDIO CIENTÍFICOS DE
LOS ESTADOS DE MEDITACIÓN
• 1920 Swami
Kuvalayananda
– Lonavla, India
• 1931 Kovoor Behanan
– (W. Milles en Yale
• 1935 Teresse Brosse
• ------------------------------
• Bagchi, Wegner y Anand
• Akira Kasamatsu y Tomio
Hirai
• -------------------------------
• XIV Dalai Lama
• Regulación emocional/
Control de la atención/
• MBRS/ MBCT/ACT/DBT
7. EEG: Yoguis y zen alfa y theta
• tasa cardíaca
• temperatura dedos
• sudoración
• presión sanguínea
• frecuencia respiratoria
• resistencia piel
– YOGA
• pulso
• Ph sanguíneo
• frecuencia respiratoria
• consumo de oxígeno
– ZEN
8. DIFICULTADES EXPERIMENTALES
• Diversidad en las medidas estudiadas
• Variabilidad en función de la técnica
• Variabilidad en función de la experiencia de
los meditadores
• Interferencia con la meditación al realizar la
recogida de datos
9.
10. DATOS Y NUEVAS PREGUNTAS
• Los efectos biológicos que se producen en
los estados meditativos de conciencia
pueden ser estudiados experimentalmente
• ¿Podría haber un patrón psicobiológico que
caracterizase a estos estados?
• ¿Se produce el mismo patrón psicobiológico
en todos los estados meditativos de
conciencia?
12. MT ---- TM
• Es una forma concreta
de abordar la
meditación, a través de
una técnica
“occidentalizada”
• Quizá la
“experimentación”
pueda ser la puerta de
entrada de occidente a
la sabiduría de oriente
13. DESCRIPCIÓN TÉCNICA: MT
• Yoga Hindú
• Maharishi Mahnesh
Yogui, 1959
• Dos veces al día
• Sesiones de 15-20
minutos
• Mantra
14. FENOMENOLOGÍA
• Calma mental/ ecuanimidad/
desapego
• Relajación física / aumento
de energía vital
• Alteración en el sentido del
tiempo/
• Límites personales
• Percepciones visuales y
auditivas
• Sensaciones corporales
• Insights
• Ideas creativas
• Experiencias mística
• Inefabilidad
15. PSICOBIOLOGÍA DE LA MT
¿Qué estado fisiológico acompaña al estado meditativo?
– Wallace, 1972
• consumo de O2 y
eliminación de CO2
• presión sanguínea
• lactato en sangre
• riego sanguíneo a los
músculos
• resistencia galvánica de la
piel
• tasa cardiaca
• EEG: alfa y theta
16. • Meditación como estado Hipometabólico
• Meditación como proceso mediado por el
S.N.C.
• Meditación como estado de alerta que
modifica el modo de funcionamiento del
SNC
• Meditación como estado que incrementa
la adaptabilidad y la flexibilidad biológicas
17. MEDITACIÓN COMO ESTADO
HIPOMETABÓLICO
• Disminución
– Del consumo muscular de oxígeno
– De los niveles de lactato en sangre
– De la tasa cardiaca y tasa respiratoria (episodios
de suspensión respiratoria)
– De la activación del s.n.a.: aumento de la
resistencia galvánica de la piel, disminución de la
respuesta electrodermal espontánea y de la
conductancia de la piel
– De la presión sanguínea y de la resistencia de los
vasos sanguíneos
– De la actividad adrenocortical (cortisol, durante y
fuera de los periodos de meditación)
18. MEDITACIÓN COMO ESTADO
HIPOMETABÓLICO
• Incremento
– De la actividad aumento de la actividad
parasimpática (actividad vagal) la arritmia
sinusal respiratoria
– De la adrenalina en plasma en sujetos
experimentados, sin que aumente su tasa
cardíaca: subsensibilidad de los receptores
beta-adrenérgicos
19. MEDITACIÓN COMO
PROCESO MEDIADO POR
EL S.N.C.
• Incremento en el flujo sanguíneo cerebral
• EEG: incremento en frecuencia y amplitud de ondas
alfa en regiones frontales y centrales
• Aumento de la coherencia EEG (en relación con la
experiencia) inter e intrahemisférica
• Facilitación del funcionamiento del hemisferio
derecho
• Cambios endocrinos a largo plazo (que dependen de
factores de liberación hipotalámicos)
• Cambios en la regulación hormonal circadiana
21. EEG: ESTRUCTURAS NEURALES
Activación córtex cingulado
anterior
Activación bilat córtex prefrontal
dorso-medial
Actividad en zonas de inhibición
de la respuesta y en zonas de
control de la atención
Actividad en zonas de
procesamiento y control
emocional
23. POTENCIALES EVOCADOS Y VNC
• Menores latencias a estímulos visuales y auditivos
• En el caso de la estimulación visual: respuesta
• Travis y cols. (2000) efectos sobre la respuesta
cortical preparatoria y sobre la función ejecutiva:
menores efectos de los distractores
24. EFECTOS PSICOBIOLÓGICOS
RESPUESTAS SENSORIALES Y MOTORAS
• Tiempo de reacción
• Latencia de respuestas normales y reflejas
• Recuperación más rápida del paired H-reflex
– (indicador de la flexibilidad de la respuesta del snc)
25. REFLEJO H
• Durante el sueño REM se
encuentra una supresión
aumentada
• Durante la vigilia se produce
una recuperación más
rápida del reflejo
• Indica: un sistema nervioso
que está funcionando de
acuerdo con las
necesidades del estado del
organismo
26. ESTRÉS
• ESTRÉS AGUDO
• Habituación más rápida de la RGP
• Más rápida recuperación de la homeostasis
• Menores incrementos de LH y Cortisol
• ESTRÉS CRÓNICO
• Respuestas normales de: Cortisol, T, THS y
GH al estrés
28. PÉPTIDOS RELACIONADOS CON
EL APRENDIZAJE ADAPTATIVO
• Concentraciones de
AVP hasta 5 veces
más altas de lo
normal
29. ENVEJECIMIENTO
• Menor edad biológica
DHEAS
• Menores niveles de
radicales libres (aumentan
normalmente con la edad y
con el estrés)
30. • Mejora de la atención
• Aumento en la respuesta de los potenciales
evocados
• Disminución del tiempo de reacción y de la
latencia de respuestas normales y reflejas
• Facilitación de la recuperación de los reflejos
• Facilitación en la recuperación de la homeostasis
• Disminución de la respuesta fisiológica de estrés
agudo y crónico
• Aumento en los niveles de AVP: facilitación del
aprendizaje y la memoria
• Retraso en la aparición de variables relacionadas
con el envejecimiento: DHEA y radicales libres
31. PUNTOS CLAVES
• Alerta
• Capacidad perceptiva
• Capacidad de respuesta
• Re-establecimiento del equilibrio homeostático
• Ralentización del deterioro asociado a la edad
32. MEDITACIÓN COMO ESTADO QUE INCREMENTA LA
ADAPTABILIDAD BIOLÓGICA
• La flexibilidad y plasticidad del
sistema nervioso
• La capacidad del sn de dar una
respuesta rápida (nivel de
activación)
• Rápida recuperación de la
homeostasis
• Re-estructuración de la
respuesta de estrés cuando se
cronifica la situación
desencadenante del mismo
33. VARIABLES PSICOLÓGICAS
• Reducción de la ansiedad
• Reducción de los niveles de depresión
• Mejora en el sentimiento de bienestar y autorrealización
• Desautomatización de las respuestas
34. EFECTOS CLÍNICOS
• ENFERMEDADES CON ALTO
COMPONENTE PSICOSOMÁTICO
• la presión sanguínea moderadamente alta
• la tasa de colesterol moderadamente alta
• el tabaquismo
• Disminuye la necesidad de utilización de los servicios
médicos
35. ESTADO ACTUAL
- XIV Dalai Lama
- R. Davidson y D. Goleman
- Desarrollo del Mindfulness
- Método de Kabat-Zinn
- Técnicas de reducción del estrés basadas en
Mindfulness (MBRS)
- Técnicas Cognitivas basadas en Mindfulness (MBCT)
- Terapia de la aceptación y el compromiso (ACT)
- Terapia dialéctica-conductual (DBT)
- Vipassana
- Meditación Budista
- Zen
37. MINDFULNESS
polo de la atención plena
Se define en términos
psicológicos como el tipo
de meditación que se
caracteriza por prestar una
atención total y plena al
momento presente sin
juicios, siendo plenamente
consciente de las
experiencias internas y
externas con una actitud
abierta y receptiva
Jon Kabat-Zinn och DoctorPla
39. MINDFULNESS: EEG
Chiesa y Serreti, 2010
Aumento de la actividad beta y
theta
La actividad theta correlaciona con
el grado de experiencia
Movimiento de la actividad alfa
hacia el cortex prefrontal
izquierdo (medida que
correlaciona con efectos
positivos sobre la actividad
inmune)
40. MINDFULNESS: NEUROIMAGEN
Chiesa y Serreti, 2010
Activación del córtex cingulado ventral
anterior y del córtex frontal medial dorsal
de ambos hemisferios: zonas que
sostienen la capacidad atencional y
autorreguladora
Disminución de la respuesta neural que
acompaña al procesamiento conceptual:
habilidad para regular voluntariamente la
actividad mental
Zen: protege del deterioro cognitivo
inhibiendo la reducción de la sustancia
gris
Vipassana: incrementa la actividad cerebral
en áreas relacionadas con la
interocepción y la atención
41. MINDFULNESS: ESTRUCTURA SNC
Lazar y Hölzel, 2011
Aumento en el grosor de la
materia gris
• Hipocampo: aprendizaje y
memoria
• Cortex prefrontal:
autoconciencia, atención e
integración emocional
Disminución en el grosor de
la materia gris
• Amígdala: estrés
42. MINDFULNESS
Cambios plásticos asociados a variables psicológicas
Tang y cols. 2010
• Mayor actividad del córtex cingulado anterior (Implicado en la
autoregulación): Mayor autorregulación
Davidson, R.J. 2010
• Hay una desviación hacia el hemisferio izquierdo de la emoción
que correlaciona con el nivel de función inmunológica positiva
Lazar y Hölzel, 2011
• Menor grosor materia gris en la amígdala: Menor estrés
percibido
44. MINDFULNESS
Chiesa y Serreti, 2010
Mejoras clínicas
– Coadyuvante en el tratamiento clásico de la
depresión. Reduce la ansiedad en pacientes
bipolares
– Reducción en el consumo de sustancias de abuso
– Reducción de los síntomas de estrés en pacientes
con cáncer
– Disminución de la presión diastólica (baja)
– Aumento en la aceptación de dolor y de la función
física (artritis reumatoide, fibromialgia…):
• posible mecanismo “no específico”
45. MINDFULNESS
Chiesa y Serreti, 2010
Efectos en población no clínica
– Los resultados parecen depender de los efectos
no específicos que produce la reducción del
estrés
– Aumento en los niveles de espiritualidad
– Aumento de la sensibilidad interpersonal:
amabilidad, gratitud y compasión
– Estrategias más adaptativas de afrontamiento y
aumento de la autocompasión
– Aumento de la autoconfianza
– Incremento en la utilización de defensas maduras
46. ¿Podrían ayudar estas capacidades
en la experiencia espiritual?
• Mayor capacidad de atención
• Mayor capacidad de autocontrol y auto-
regulación
• Emocionalidad más equilibrada
47.
48. IMPLICACIONES
PSICOTERAPÉUTICAS: PACIENTE
• Mejora dependiente de la
personalidad del meditador
• Material psicodinámico
• Consciencia de la
impermanencia
• Ampliación de la
consciencia y cambios en
la percepción de la realidad
49. IMPLICACIONES
PSICOTERAPÉUTICAS: PACIENTE
• Mejora de la atención y de la auto-regulación
(al mejorar el control inhibitorio)
• Terapia cognitivo-conductual: aumenta la
eficacia
• Terapias analíticas: aumenta la cantidad de
material psicodinámico
50.
51. Segal y cols, 2007
NO RECAÍDA
Pensamiento Sin Pensamiento POTENCIAL
Negativo Negativo RECAÍDA
EPISODIO REMISIÓN
RECAÍDA
52. EMOCIÓN
• La emoción como mecanismo de adaptación
a las demandas del contexto
• Adaptación: depende de la flexibilidad para
adaptar/regular las emociones a las
demandas contextuales
• ¿Qué lo impide en el contexto actual?
• EL PENSAMIENTO
–(Concepto: la flexibilidad expresiva
como predictor del ajuste personal)
53. Bion, A.
Mente: máquina de pensar pensamientos
- Se construye
- En interacción: como los órganos de los
sentidos (Hubel y Wiesel)
- Durante TODA la vida: plasticidad
- Funciones
observarse
en lo consciente
en lo inconsciente
56. IMPLICACIONES PSICOTERAPÉUTICAS
LA RELACIÓN TERAPÉUTICA
Lo más positivo de a terapia
moderna
es que es parecido a un proceso
de meditación compartida,
en el que el terapeuta y el cliente
se sientan juntos,
aprendiendo a prestar una honda
atención
a aquellos aspectos y dimensiones
del sí mismo
que el cliente es incapaz de
alcanzar por sí solo
Kornfield, 1997, p. 231
Durero
57. CREENCIAS ERRÓNEAS
• La práctica de la
meditación es
suficiente para
superar todo
• No hay diferencia
entre lo psicológico
y lo espiritual
58. CONCLUSIONES
• Efectos psicobiológicos de la meditación: ejemplo de la unidad mente/
consciencia/ cerebro/ cuerpo
– El cerebro cambia en función de la experiencia
• Estructura
• Función
• Preguntarnos si esos correlatos y/o capacidades que se potencian con
la meditación favorecen el crecimiento espiritual
– Decidimos la dirección del cambio
• Ciencia de la compasión
• Presentar la meditación como herramienta coadyuvante en los
procesos terapéuticos
– Aumento de la consciencia
• Preguntarnos sobre nuestra capacidad para “cambiar nuestro propio
cerebro”
59. Mecanismo biológico que hace
posible el cambio
La Plasticidad: durante TODA la vida
– Entrenamiento mental y emocional
– Desidentificar el self del pensamiento
– Activar los procesos de autocontrol y autorregulación
emocional