El documento presenta diferentes técnicas de relajación para reducir el estrés, como la respiración consciente, relajación muscular progresiva, visualización y masajes. Explica que la práctica regular de estas técnicas puede provocar cambios fisiológicos como la disminución de la frecuencia cardíaca y cambios psicológicos como una mayor sensación de calma y bienestar. También recomienda estrategias para prevenir y afrontar el estrés como descansar adecuadamente, hacer ejercicio y practicar la rel