La meditación y el mindfulness tienen varios beneficios para la salud como reducir la ansiedad, depresión e insomnio. La meditación activa áreas del cerebro relacionadas con emociones positivas y toma de decisiones, y reduce áreas relacionadas con el miedo. También mejora la salud cardíaca, el manejo del estrés y las relaciones sociales. Estudios muestran que intervenciones de mindfulness pueden mejorar el estrés y agotamiento en el personal médico.