Este documento describe las fases y características del sueño, incluyendo el sueño lento y el sueño paradójico. También discute los problemas relacionados con el sueño como el insomnio y la hipersomnio, así como los tratamientos para problemas del sueño que incluyen intervenciones educativas, de higiene del sueño, psicológicas y farmacológicas.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESTADO LARA
Profesora: Estudiante:
Xiomara Rodríguez Bolívar, Norelis
C.I. 12 142 928 / EDO2DOV
Fisiología y Conducta
Febrero de 2017
Tarea n° 04

2. Necesidad biológica que
permite restablecer las
funciones físicas y psicológicas
esenciales para un pleno
rendimiento.
Parte integral de la
vida cotidiana.
Estado de conciencia dinámico en
que se puede llegar a tener una
actividad cerebral tan activa como
en la vigilia.
Es un estado fisiológico
de autorregulación y
reposo uniforme de un
organismo.

3. FASES CARACTERISTICAS
(I) Sueño Lento
- Somnolencia - Encefalograma ondas alfa descontínuas
iniciándose ritmos con ondas theta(2-7-c/s), esporádicamente
ondas b.
(II) Sueño Lento
- Sueño superficial - Ondas theta más abundantes, Algunos
más lentos ondas delta (0.5-2 c/s). - Se aprecia disminución
progresiva del tono muscular.
(III) Sueño Lento
- Sueño medio - Considerable incremento de ondas delta que
ocupa entre el 20% y el 50% del EEG - La actividad muscular
decreciendo.
(IV) Sueño Lento
- Sueño profundo - Predominio de ondas delta (+ del 50%). -
Actividad muscular todavía menor.
Sueño Paradójico
- Cambio brusco en el EEG. Aparecen signos de la fase I del
- Aparece desincronización electroencefalográfica -
Paradójicamente a la vez que ocurre esta manifestación de
actividad cortical tiene lugar una pérdida profunda del tono
muscular.

4. FASES DEL SUEÑO CARACTERISTICAS
La Etapa 1
-Transición de la vigilia al sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de
sueño en adultos sanos, desaparecen las ondas alfa que en el EEG
corresponden a la vigilia y son substituidas por ondas más lentas
(ondas theta) propias del sueño NREM. También aparece un
enlentecimiento del latido cardíaco. Durante esta fase, el sueño es
fácilmente interrumpible. Esta etapa dura pocos minutos.
La Etapa 2
-Aparece a continuación de la 1 y representa más del 50% del tiempo
de sueño. Se caracteriza por ondas electroencefalografías con una
frecuencia mayor, que las theta. El tono muscular se hace algo más
débil y se eleva el umbral del despertar. Corresponde al principio del
sueño propiamente dicho.
Las Etapas 3 y 4
-Se corresponde al sueño más profundo porque durante ellas
las ondas delta, que son muy lentas. El tono muscular es débil y la
frecuencia cardiaca y respiratoria disminuyen. Durante ellas ocurren
sueños, así como los episodios de terror nocturno en el niño y los
episodios de sonambulismo. Los movimientos oculares, si existen, son
lentos.

5. Ausencia o disminución
de movimientos corporales
voluntarios
Adopción una postura
estereotipada
de descanso
Búsqueda de un
lugar seguro y
tranquilo
Postura cómoda que ayude a
conciliar el sueño en
ambiente sin interrupciones
Escasa respuesta a estímulos
externos de baja intensidad
Reversible,
a diferencia del coma

6. Problemas relacionado
con dormir.
•Comportamientos inusuales durante el sueño
(conductas que interrumpen el sueño).
•Problemas para conciliar el sueño y
permanecer dormido.
•Problemas para permanecer despierto
(somnolencia diurna excesiva).
•Problemas para mantener un horario regular de
sueño (problema con el ritmo del sueño).
Insomnio, dificultad para conciliar el sueño o para
permanecer dormido.
Episodios que aparecen y desaparecen.
Hipersomnio, somnolencia diurna excesiva,
sensación de cansancio durante el día.
Problemas cuando no se mantiene un horario
constante de sueño y de vigilia.
Parasomnio, conductas anormales
durante el sueño (sonambulismo,
terrores nocturnos)

7. •Aumento de la
presión
arterial
•Fallas en el
patrón de
atención
diurno
•Deficiencias en
el uso de
habilidades
cognitivas y de
memoria
•Riego de
lesión ocupacional
•Deficiente sistema
inmune
•Riesgo de
desarrollar
obesidad
•Aumenta el riesgo
de
mortalidad
•Mayor riesgo de ataques
cardíacos
•Irritabilidad emocional,
problemas de pareja, impaciencia•Depresión
•Apoplejía
•Disfunción eréctil,
inhibición del deseo sexual

8. 1.-Educación para la salud
2.- Medidas de higiene del sueño
3.- Intervenciones psicológicas
4.- Intervenciones farmacológicas
5.- Otros tratamientos

9. Intervención Descripción (intervención psicológica)
Control de
estímulos
- Principios del condicionamiento clásico, trata de asociar el uso de la cama con
sueño.
- Objetivo volver a asociar el dormitorio con un comienzo rápido del sueño.
- Estabilizar el ritmo de sueño-vigilia.
- Restringir aquellas actividades que sirven como señales para mantenerse
despierto.
Restricción
de tiempo en
cama
- Acortar el tiempo que se pasa en la cama, para aumentar la “eficiencia” de
- Restringir el tiempo permitido en la cama para igualarlo al tiempo promedio
las personas pasan durmiendo.
Relajación y
respiración
- Reducir los niveles de activación somática de la persona más que como método
para inducir el sueño.
• Entrenamiento en relajación progresiva.
• Entrenamiento en control de la respiración.
- Las técnicas principales son la relajación muscular progresiva, la respiración
diafragmática o abdominal, la relajación en imaginación dirigida y el biofeedback.

10. Reestruc-
turación
cognitiva
- Sustituir pensamientos irracionales o distorsionados por otros más racionales.
- Identificar las creencias, actitudes, expectativas y atribuciones disfuncionales que
una persona puede tener sobre el sueño, para reestructurarlas sustituyéndolas por
otras con más valor adaptativo.
- Vencer todas las preocupaciones referidas al sueño y eliminar la ansiedad
asociada con la mala calidad y cantidad del sueño o la incapacidad de dormirse.
Intención
paradójica
- Se asume que una parte muy importante del problema de sueño son los intentos
por tratar de resolverlo y la ansiedad que produce el fracaso por controlar el
sueño.
- Se pide al paciente que haga lo contrario, es decir, que se esfuerce en no dormir.
Tomado de: http://www.guiasalud.es/egpc/insomnio/completa/apartado07/tratamiento.html

11. Disponible en:
http://www.psicologia-online.com/pir/tipos-de-sueno.html
Disponible en:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000800.htm
Disponible en:
http://www.altonivel.com.mx/12555-el-sueno-las-consecuencias-y-trastornos/
Disponible en:
http://www.guiasalud.es/egpc/insomnio/completa/apartado07/tratamiento.html