La meditación ofrece numerosos beneficios para los niños, incluyendo la relajación física al permitirles dejar ir la tensión en el cuerpo y la mente, la conciencia sobre sus procesos de pensamiento para no estar atados a ellos, y el desarrollo de la tranquilidad y paz interior al distanciarse de sus emociones. Además, la meditación ayuda a los niños a conocerse mejor a través de la auto-comprensión, mejorar la memoria al poder concentrarse mejor, y ofrecer una nueva perspectiva del mundo que prom

1. Los beneficios de la meditaciónAgate De Blas

2. Quésignifica la meditación con los niñ@s.Los niñ@sviven en un mundo que tiene muchas exigencias, tantas como las que tenemos los adultos. El pensar que ellos no sufren de estrés no tiene sentido. Sienten y experimentan con intensidad sentimientos como la alegría, el enfado, el miedo y el amor, entre otros. El sentirse aceptados o rechazados en el grupo puede afectarles más que en ninguna otra etapa de la vida.

3. Los niñ@sno encuentran en ningún sitio la oportunidad de conocerse y comprenderse a sí mismos, de saber qué les preocupa ni de conseguir tranquilidad y equilibrio.En os primeros años de vida deben preocuparse de seguir avanzando en su educación formal y al mismo tiempo explorar aspectos sicológicos y sociales. Deben descubrir su identidad personal y aprender a formar parte de la sociedad.

4. Beneficios de la meditaciónRelajación física:La meditación implica un permitir, un dejar pasar, una capacidad para relajar el cuerpo y la mente. La meditación reeduca el cuerpo, elimina los malos hábitos de la tensión física y les da a los niñ@suna mayor consciencia de su cuerpo. De esta manera, estarán en armonía con su cuerpo y con el tiempo aprenderán a percibir la tensión corporal y a relajarla.

5. Consciencia sobre los procesos del pensamiento. Aprenderán a conseguir que los pensamientos no dominen sus mente, ser conscientes de los pensamientos pero sin estar atados a ellos.Tranquilidad y paz interior.Mediante la meditación los niñ@sconsiguen paz interior ya al distanciarse de sus emociones y verlas desde ladistancia.

6. Desarrollo de la consciencia. Desarrollan la capacidad de darse cuenta de lo que sucede a su alrededor.Auto-comprensión. Mediante la meditación llegan a conocerse mejor y a entender su persona.

7. Desarrollo de la memoria. Cuando son incapaces de concentrarse en lo que sucede en su entorno es más difícil almacenar información en sus memoria. Por otra parte, la meditación ayuda a recordar las cosas en el momento necesario, dejando a un lado el estrés que puede causarles un examen, por ejemplo.

8. Fomento del desarrollo espiritual. Practicar la meditación no significa que sea un acto religioso o que haya que estar interesado en la religión. Indudablemente muchas religiones en el mundo se valen de la meditación para lograr el desarrollo espiritual pero la meditación es independiente a cualquier religión. La meditación les ofrece a los niñ@suna nueva forma de ver elmundo y de verse a sí mismos.

9. Beneficios para la salud.Los beneficios no son sólo psicológicos y espirituales, la meditación también es buena para la salud. Con la práctica los meditadores se sienten más tranquilos y son menos propensos a caer en la ansiedad. El descenso de los niveles de estrés hace que el cuerpo esté más relajado y descansado.