Metodo Intermitente
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El documento describe las diferencias entre el entrenamiento de resistencia intermitente y el entrenamiento intervalado para deportes acíclicos. El entrenamiento intermitente implica esfuerzos de hasta 1 minuto entre el 100% y 150% de la velocidad aeróbica máxima, alternando variaciones de intensidad y duración para provocar mayor estrés muscular que cardiovascular. Estudios muestran que el entrenamiento intermitente permite desarrollar un mayor volumen de trabajo aeróbico que el entrenamiento continuo o intervalado.
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![DEPORTES CICLICOS DEPORTES ACICLICOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
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Diseño de planificación atr
El documento describe el modelo de entrenamiento de mesociclos concentrados (ATR), donde se alternan fases de acumulación, transformación y realización. En cada mesociclo se enfocan dos capacidades motoras principales y una técnica. Los efectos residuales determinan la duración de los mesociclos.
Caracterización del fútbol
Este documento describe las características físicas fundamentales del fútbol y las cualidades físicas más importantes para los futbolistas. Explica que el fútbol es un deporte de carácter intermitente que requiere resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación. También describe cómo la preparación física de los futbolistas debe enfocarse en el desarrollo de estas cualidades a través de un entrenamiento individualizado y planificado por períodos.
La preparación física? en el fútbol
Este documento resume varias investigaciones sobre el entrenamiento de la velocidad, fuerza y resistencia para el fútbol. Señala que la velocidad máxima tiene poca relevancia y es más importante la toma de decisiones y la intervención efectiva bajo presión. También discute los diferentes enfoques al entrenamiento de la fuerza, resistencia y otros aspectos físicos, enfatizando la importancia de la transferencia al juego real y evitar lesiones.
Tema 9 el microciclo
1) El documento habla sobre el microciclo y sus sesiones en el entrenamiento deportivo. 2) Explica que el microciclo dura entre 3-14 días y contiene sesiones de entrenamiento que provocan cambios orgánicos para mejorar el rendimiento. 3) También describe los diferentes tipos de microciclos, como los ordinarios, de choque, de aproximación y de competencia, así como aspectos a considerar al elaborar un microciclo.
Entrenamiento deportivo
Este documento describe la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica prever el futuro basado en la experiencia pasada y las posibilidades presentes. Luego describe los pasos clave de la planificación como diagnóstico, determinación de objetivos y metas, programación del entrenamiento, ejecución, evaluación y adaptación. Finalmente, resume brevemente la evolución de la planificación del entrenamiento desde los enfoques tradicionales hasta los enfoques contemporáneos más individualizados.
La preparaciòn del deportista
Material de apoyo del área de entrenamiento deportivo el cual aporta los componentes que conforman la preparación del deportista.
Tema 4 metodología de la planificación
Este documento describe los principales aspectos de la planificación del entrenamiento desde la perspectiva de un entrenador. Se discuten temas como el proceso de entrenamiento, las características de un buen entrenador, los conocimientos y habilidades necesarias, y los diferentes documentos empleados en la planificación como el plan escrito, plan gráfico y planes para mesociclos y microciclos. También se explican métodos para calcular el volumen de entrenamiento para nuevos planes basados en el rendimiento pasado.
Plan semanal (microciclo)
Los microciclos son estructuras de organización del entrenamiento deportivo que duran entre una semana y quince días. Existen diferentes tipos de microciclos como los de entrenamiento, competitivos y complementarios. Los microciclos de entrenamiento se dividen en ordinarios, de choque y de aproximación y se utilizan en diferentes etapas de la planificación del entrenamiento. La estructura de los microciclos está determinada por la relación entre el trabajo y el descanso.
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Mesociclos concentrados, planificación atr
Este documento describe los principios de la preparación física específica para el deporte. Explica que la preparación debe centrarse en dos capacidades físicas principales por mesociclo, así como un componente adicional como la técnica. Los diferentes tipos de mesociclos (acumulación, transformación, realización) deben combinarse de manera coherente para lograr los objetivos de preparación.
Modelos de enseñanza deportes
Este documento describe tres modelos de intervención didáctica en la enseñanza de deportes: el modelo técnico tradicional, el modelo comprensivo y el modelo constructivista. El modelo técnico se centra en dividir el deporte en habilidades y practicarlas de forma aislada antes de integrarlas. El modelo comprensivo comienza con juegos modificados que enfatizan la táctica sobre la técnica. El modelo constructivista parte del modelo comprensivo y busca que los estudiantes analicen sus errores y desarrollen nuevas estrateg
2. las direcciones del entrenamiento
El documento discute las direcciones del entrenamiento deportivo. Identifica cinco aspectos de la preparación del deportista: física, técnica, táctica, psicológica e intelectual. Luego explica que las direcciones del entrenamiento señalan el contenido y relacionan la carga y el método de entrenamiento. Finalmente propone que las direcciones de entrenamiento sean determinantes del rendimiento y condicionantes del rendimiento.
Periodización del entrenamiento deportivo
Breve desarrollo sobre uno de los principios del entrenamiento deportivo, el principio de la planificaicon deportiva!
Macrociclo de entrenamiento
El documento describe los conceptos clave de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que un plan de entrenamiento consiste en macrociclos, mesociclos y microciclos, cada uno con objetivos específicos. Detalla las tres etapas de un macrociclo - periodo preparatorio, periodo competitivo y periodo de transición - y brinda ejemplos de actividades en cada una. Además, incluye un cuadro con el plan de entrenamiento detallado para los primeros tres meses del año.
Metodos del entren depot.
El documento describe la evolución histórica de los métodos de entrenamiento deportivo desde finales del siglo XIX hasta la actualidad. Explica que inicialmente los deportistas entrenaban de forma continua y uniforme, pero que luego se adoptaron métodos intermitentes como el entrenamiento fraccionado. También describe diferentes tipos de métodos de entrenamiento como los continuos, discontinuos y de circuito.
Los microciclos de entrenamiento nivel i
Este documento describe los conceptos clave de las estructuras intermedias del entrenamiento deportivo, con un enfoque en los microciclos. Explica que los microciclos son series de sesiones de entrenamiento organizadas en un corto período de tiempo para lograr la supercompensación. También describe los diferentes tipos de microciclos y sus características, así como los principios para diseñar microciclos efectivos. Finalmente, incluye dos actividades prácticas para organizar y distribuir microciclos de pretemporada y temporada.
Objetivos Generales por Categorías
Los objetivos físicos, técnicos y tácticos se enfocan en la adaptación a la edad adulta. Aspectos físicos incluyen tareas aeróbicas y de fuerza máxima. Aspectos técnicos apuntan a la ejecución depurada con oposición. Aspectos tácticos se centran en el sistema de juego coordinado con el primer equipo y la toma de decisiones en diferentes situaciones.
Caracterización de la Halterofilia
El documento discute los conceptos fundamentales de la halterofilia como deporte, incluyendo las cualidades físicas requeridas como fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia. Explica que estos atributos deben desarrollarse de manera armónica y no de forma extrema. También analiza conceptos como fuerza explosiva, velocidad de ejecución y tiempo de ejecución, los cuales son importantes para el entrenamiento de la fuerza en halterofilia.
Entrenamientodelremate (1)
se propone una nueva metodología del entrenamiento de la acción técnico- táctica del tiro a portería orientado al desarrollo de las diferentes direcciones del entrenamiento deportivo.
Evaluación de la Fuerza
La evaluación de la fuerza muscular es importante para comparar resultados con normas, controlar el progreso del entrenamiento, y determinar cargas de entrenamiento. No existe un solo test para medir toda la fuerza, ya que depende del grupo muscular, tipo de contracción y ángulo de fuerza. Se recomiendan ejercicios globales que involucren varios grupos musculares y gestos deportivos similares. Algunos métodos comunes incluyen saltos, lanzamientos de medicina ball, y pruebas de fuerza máxima usando repeticiones má
TEORIA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Este documento presenta tres aspectos generales del entrenamiento deportivo: 1) El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico de guía para elevar el nivel de capacidad del deportista mediante la adaptación biológica al entrenamiento; 2) El entrenamiento puede aumentar, mantener o reducir el rendimiento deportivo dependiendo del objetivo; 3) La estructura del sistema de entrenamiento deportivo consta de cinco ramas fundamentales: control, conclusiones y dirección; preparación física; preparación técnica y táctica; preparación ps
Entrenamiento de la resistencia
El documento describe los conceptos clave de la resistencia y su entrenamiento. 1) Define la resistencia y explica su importancia en el alto rendimiento deportivo. 2) Detalla las características de la resistencia como la fatiga, la adaptación y los cambios en los sistemas funcionales como el corazón, la respiración y la sangre. 3) Explica los factores que contribuyen al desarrollo de la resistencia como factores musculares y cardiocirculatorios.
Sistemas y metodos de entrenamiento
El documento describe diferentes métodos y sistemas de entrenamiento para desarrollar las cualidades físicas básicas. Estos incluyen sistemas continuos, fraccionados y por repeticiones, así como métodos como carrera, circuito, sobrecarga y ejercicios. Cada método se enfoca en mejorar una cualidad específica como resistencia aeróbica, anaeróbica, fuerza o flexibilidad.
Metodos de entrenamiento
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento como el método continuo extensivo, continuo intensivo, continuo variable, fartlek, interválico, de repeticiones y de entrenamiento modelado. Explica las características de cada método y sus objetivos. Además, enfatiza la importancia de la planificación del entrenamiento y del descanso, así como de contar con el aval de profesionales médicos.
Curso fifa-p.f
Este documento describe la planificación en el alto rendimiento en fútbol. Explica que la planificación debe ser global e integral, considerando factores técnicos, tácticos, estratégicos y físicos. Además, detalla los diferentes niveles de organización requeridos como el análisis del equipo, la estrategia deportiva, los objetivos, la planificación semanal y las sesiones de entrenamiento específicas.
La preparación del deportista
explica brevemente el proceso de preparacion de un deportista desde el punto de vista fisico, tecnico, tactico, psicologico y teorico
Modelos De Planificacion Deportiva
Este documento describe varios modelos de planificación deportiva. Explica que un modelo de planificación es un esquema teórico que facilita la planificación y programación del entrenamiento deportivo. Luego describe modelos como la periodización clásica, los bloques, ATR, y la microestructura, explicando las características y diferencias entre cada uno.
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
La planificación del entrenamiento deportivo consiste en la organización, periodización y programación coordinada de los recursos para lograr el mejor resultado deportivo en el momento deseado. La organización establece ciclos jerárquicos para distribuir las cargas de entrenamiento. La periodización proyecta las fases del desarrollo de la forma deportiva a lo largo del tiempo. Y la programación selecciona métodos, medios y estímulos para el proceso de entrenamiento.
Seirulo
La planificación del entrenamiento deportivo es un proceso que describe, organiza y diseña los elementos del entrenamiento para lograr la optimización continua de los sistemas del deportista y mejorar su rendimiento competitivo. La planificación para deportes de equipo se centra en las necesidades del deportista más que en alcanzar un estado de forma óptimo, y busca cambios adaptativos constantes evaluados a partir de la experiencia competitiva del deportista. El objetivo es organizar el entrenamiento para que el deportista mejore de forma individualizada a lo largo de su carrera
Metodo intermitente
El método intermitente se caracteriza por alternar la intensidad, duración, frecuencia y tipo de acciones musculares, provocando un mayor estrés periférico que el método intervalado. Mientras que el método intervalado implica esfuerzos continuos de hasta 5 minutos a intensidades entre el umbral láctico y el VO2 máximo, seguidos de pausas activas, el método intermitente involucra esfuerzos breves de hasta 1 minuto a intensidades entre el 100-150% de la velocidad aeróbica máxima, aprovechando el retardo
Capacidad biomotora. resistencia
Este documento trata sobre el entrenamiento deportivo de la resistencia. Define la resistencia como la capacidad de soportar la fatiga y explica los factores que la desarrollan como la hipertrofia muscular, el reclutamiento de unidades motrices y factores biomecánicos. Clasifica la resistencia en función de su intensidad, duración, sistema muscular y metabolismo energético. Finalmente, describe métodos fundamentales para entrenar la resistencia como los métodos continuos, intervalicos y de repeticiones.
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La resistencia
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RETROALIMENTACIÓN PARA EL EXAMEN ÚNICO AUXILIAR DE ENFERMERIA.docx
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Cronica-de-una-Muerte-Anunciada - Gabriel Garcia Marquez.pdf
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Metodo Intermitente
- 1. Claudio S. Cártenes O. Profesor de Educación Física Deportes y Recreación © Magíster Entrenamiento Deportivo. Antropometrísta ISAK nivel 1 http://cienciadeldeporte.blogspot.com ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA INTERMITENTE PARA DEPORTES ACÍCLICOS. DIFERENCIAS DEL MÉTODO INTERMITENTE E INTERVALAR APLICADO A DEPORTES ACÍCLICOS.
- 4. DEPORTES ACÍCLICOS Cambios de dirección en velocidad Repetir aceleraciones Requieren el desarrollo de métodos de entrenamiento que contemplen estas particularidades (Bishop, 2002; Carling y Reilly, 2005; Bangsbo,1992; Colli, 1997)
- 5. DEPORTES ACÍCLICOS Entrenamiento de la resistencia intermitente es el método que puede responder de mejor forma a las exigencias que presentan los deportes acíclicos. (Bangsbo,1992 ; Carling y Reilly, 2005)
- 6. Entrenamiento de resistencia Intermitente “ Intermitente” no es sinónimo de “ Intervalado”
- 7. Entrenamiento de resistencia Intermitente Astrand duración del esfuerzo intensidad
- 15. En forma continua el sujeto sólo podía realizar 8 minutos de ejercicio con 350W Intervalada e intermitente lograba 30 minutos con 350 Watts Conclusiones del estudio Cargas > a 1 minuto el estrés resultó muy elevado, principalmente a nivel metabólico incrementando los valores de ácido láctico. Trabajo intermitente, con 30`` de carga x 30`` de recuperación se lograba un efecto similar sobre el VO2 al del trabajo intervalado.
- 16. Estudios Similares. Velocidad contínua que representa el 100% al 130% del VO2 (VAM). Esfuerzo se sostendrá entre 4 a 11 minutos. “ Tiempo límite a Velocidad Aeróbica Máxima”. Realizando esfuerzos intermitentes se podrá desarrollar un trabajo de 60 o 70 minutos sin inconvenientes. (aumento de volúmenes y duración)