El documento presenta varias prácticas necesarias para mejorar el aprendizaje, como realizar actividad física regular, tener una alimentación equilibrada, dormir bien y desarrollar la memoria de trabajo. También recomienda crear métodos para recordar lo aprendido, como hacer preguntas, y fomentar la lectura. Finalmente, destaca la influencia del entorno sociocultural en el aprendizaje y la plasticidad cerebral como base de esta influencia.

1. MSc. Martín López Villa
Neurociencias cognitivas y
del aprendizaje.

2. Prácticas necesarias
para el aprendizaje
•Es necesaria la actividad física.
La actividad física regular contribuye
a la mejora de la memoria y a la
velocidad de procesamiento de la
información. Cuando nos ejercitamos
se libera una proteína en el cerebro
que aumenta la capacidad de las
neuronas de interconectarse. Basta
con una caminata a buen ritmo de al
menos 30 minutos diarios para
mejorar nuestra salud.

3. •Procurar una alimentación equilibrada.
Para que el cerebro funcione adecuadamente y estimule la memoria es
necesario tener una alimentación equilibrada y rica en frutas y vegetales así
como muy baja en grasa. Está comprobado que las dietas altas en grasas
reducen la plasticidad cerebral.

4. •Dormir bien antes de procesos
de aprendizaje.
Dormir las 8-10 horas
recomendadas durante la noche
es ideal para tener un buen nivel
de descanso y un cerebro listo
para aprender nuevos
conocimientos. Sin embargo, se
ha comprobado también que aún
durmiendo durante ese número
concreto de horas una persona
puede alcanzar un mejor nivel de
memoria, un cerebro intuitivo y
un alto nivel de creatividad tras
una siesta previa a un proceso de
aprendizaje.

5. •Desarrollar la memoria
de trabajo.
Se le llama memoria de
trabajo a aquella que
nos ayuda a razonar, a
pensar, a planificar, a la
toma de decisiones…
Por tanto, está
estrechamente
relacionada con el
hemisferio izquierdo del
cerebro y se cultiva
cuando desarrollamos
las matemáticas, la
filosofía o jugamos al
ajedrez.

6. •Crear métodos para recordar lo
aprendido.
Existen varios métodos para estimular la
memoria a largo plazo, como por
ejemplo hacer preguntas sobre lo
aprendido. Este método puede
implementarlo un profesor en clase con
sus alumnos al terminar un debate sobre
algún tema. La lectura en voz alta es otro
método que ayuda al cerebro a
enfocarse y a aumentar los períodos de
atención.

7. •Fomentar la lectura.
La lectura es el mejor ejercicio para el
cerebro, ya que estimula tanto el
hemisferio izquierdo como el derecho. El
izquierdo se ve forzado a trabajar en
momentos en los que hay que hacer
razonamientos, emplear la memoria o
hacer conexiones con nuestro lado social
y emocional. Se activa el hemisferio
derecho cuando transformamos los
códigos de las letras en imágenes.

8. Entorno sociocultural y
educación:
contribuciones de las
neurociencias
• La influencia del entorno sociocultural
en el aprendizaje no es ni teoría ni
temática novedosa en el ámbito
educativo. La teoría sociocultural de
Vygotsky y la teoría del aprendizaje
social o cognoscitiva social de Bandura
no solo han influenciado las teorías
educativas sino que ahora sus
planteamientos adquieren mayor
relevancia por algunos de los resultados
neurocientíficos acerca de la relación
entre aprendizaje y aspectos sociales,
ambientales y emocionales

9. • “En el programa vigotskiano, las
funciones mentales se desarrollan
y transforman en contextos
sociohistóricos, el entorno
influyente adquiere un valor
causal, en tanto que mediador
necesario en esa metamorfosis;
esa mediación instituye y se
instituye en lo que Vigotsky
denominó Zona de Desarrollo
Potencial (ZDP)” (García y Juanes,
2013, p. 55). En el ámbito
educativo se recogen bases
teóricas (Rogoff, Vygotsky, Geertz),
sobre el desarrollo del ser humano
en el ámbito educativo a partir de
bases constructivistas, mediación
instrumental, y vínculo
sociocultural y aprendizaje

10. Uno de los grandes descubrimientos
neurocientíficos que permiten afianzar las
teorías acerca de la influencia del ambiente
sociocultural, tanto en el desarrollo del
cerebro como en su modificación estructural y
funcional, es la plasticidad cerebral, que le
permite adaptarse a condiciones del entorno
tanto intra como extracerebrales (Rodríguez,
2009).
Esta propiedad cerebral para crear, fortalecer, debilitar y eliminar conexiones
cerebrales es fundamental para sustentar la influencia sociocultural en el
aprendizaje. La plasticidad se recoge en muchos informes y artículos científicos, con
matices diversos y con aplicaciones en múltiples campos.

11. Neurociencia aplicada en el aula: pautas para llevar a cabo
Los niños siguen nuestro ejemplo. Si nos ponemos nerviosos y alzamos nuestra voz, ellos también lo harán. Por el contario, si nos comunicamos con calma ellos aprenderán la regulación emocional más
rápidamente. Si nos disculpamos cuando cometemos errores, ellos aprenderán a hacer lo mismo.
Los niños responden a la conexión. Los niños necesitan orientarse con ayuda de sus padres. Por eso, cuando los niños van a la escuela, buscan un adulto a quien seguir. Y para ser ese adulto al que los
niños quieren seguir, los maestros necesitan conectar con ellos. A veces la seguridad y el cariño es todo lo que un niño necesita para recuperarse.
La atención y la prevención evitan problemas. Dado que los maestros no pueden dejarlo todo muchas veces para atender a un solo alumno en cuestión, es interesante desarrollar un “plan preventivo de
interrupciones”. En dicho plan es fundamental que conste la necesidad de responder con empatía a lo que exprese cada niño, asegurándose de establecer conexiones con todos, aunque sea por poco
tiempo.
• Los niños responden mejor al entrenamiento que al control. Todos los humanos se resisten a ser “empujados” en la vida y a no participar con pleno derecho en ella, y los niños no son una excepción. Entonces, por
ejemplo, ¿por qué no se habla con los niños sobre las reglas que necesita un aula y por qué? Cuando los niños participan en la creación de las reglas, es mucho más probable que las hagan suyas y las sigan.
•
• La empatía puede ser una varita mágica. Dedicar el final de cada clase o el comienzo a escuchar a los alumnos y a ponerse en su piel ante sus preocupaciones y problemas puede ser una auténtica varita mágica para el
buen funcionamiento del aula, y hará que todos los estudiantes se sientan atendidos y escuchados sin necesidad de tener que interrumpir el curso de una clase. Y es que la empatía es una auténtica varita mágica para el buen
funcionamiento no solo de la clase, sino de la vida en general.