El documento describe los conceptos de personalidad asertiva y terapia de la conducta y aprendizaje asertivo. Explica que la personalidad asertiva se caracteriza por la autoafirmación, comunicación abierta y orientación activa hacia objetivos vitales. La terapia busca transformar conductas neuróticas mediante el entrenamiento para defender los derechos propios y aumentar la autoestima. También analiza los niveles de aprendizaje asertivo y cómo invertir la espiral neurótica mediante un cambio en las acciones, ideas y sentimientos.

1. TERAPIA DE LA CONDUCTA Y APRENDIZAJE ASERTIVO Herbert Fensterheim

2. Objetivos vitales: dignidad y autorrealización. Tipos de personalidad psicológica: Actitud activa. Afirmación asertiva de la propia personalidad Personalidad excitativa Dificultad en la expresión de las emociones y deseos. Inseguridad e incapacidad para desarrollar un proyecto de vida propio Personalidad inhibida

3. La conducta neurótica se aprende y por tanto, a través de la terapia, puede entrenarse para su transformación en una conducta normal

4. Personalidad asertiva: Autoafirmación Características de la persona asertiva : Libertad para manifestarse tal y como es. Capacidad para establecer una comunicación abierta, directa, franca y adecuada a distintos niveles: familia, amigos, entorno laboral. Orientación activa en la vida: determinación de objetivos y creación de estrategias para alcanzarlos. Actitud activa. Actuación respetable: aceptación de las limitaciones propias y conservación intacta de la autoestima independientemente de los factores externos.

5. La sociedad La sociedad actual propone un modelo formativo inadecuado que niega la aserción como afirmación personal. Este hecho da lugar a personalidades condicionadas por múltiples inhibiciones. En general se confunden los términos de aserción y egoísmo. Valoración, autoestima y afirmación de la particularidad. Canto a mi propio yo, una personalidad independiente. Walt Whitman.

6. Fórmula de la autoestima para William James: Autoestima = Éxito/Pretensiones. Esta ecuación propone hacer un cálculo de los objetivos y expectativas vitales y su realización a lo largo de la vida.

7. Fundamentos de la terapia de la conducta y el aprendizaje asertivo: El concepto de sí mismo depende de la conducta desarrollada. La defensa de los derechos propios y el respeto a sí mismo da lugar a un aumento de la autoestima y el bienestar. Más allá de la realización de los objetivos vitales se conserva la autoestima. Aserción = autoestima

8. La organización psicológica Infancia : Influencia de la familia en las conductas del niño. Los padres constituyen la base de su seguridad. En el tránsito hacia la adolescencia se produce una reestructuración psicológica que da lugar a la configuración de una personalidad autosuficiente e independiente. Adolescencia : La seguridad se produce en el contexto de la igualdad de los pares. Esta seguridad viene dada por su pertenencia al grupo y la obtención de aceptación y aprobación por parte de éste. En el tránsito hacia la madurez, el adolescente debe emanciparse de la necesidad de aprobación del grupo hacia una personalidad independiente. Si esta transición no se produce, se crea una personalidad inhibida, pues ante el miedo a la opinión de los demás se produce una ausencia de autoafirmación. Madurez : El individuo se ha emancipado de la necesidad de aprobación y aceptación familiar y grupal. Su entorno lo constituye un núcleo de personas reducido pero con un nivel de relación interpersonal más profundo. En estas relaciones se expresa la auténtica individualidad de la persona, es el momento de blindar la autoestima y centrarse en la autorrealización. Gracias a su asertividad es capaz de tener una actitud abierta y dialéctica con el entorno, siendo posible el cambio de conductas como respuesta a un cambio en las circunstancias.

9. Espiral neurótica La conducta inadecuada en un área tiene repercusiones en otras de su organización psicológica, lo que hace surgir ansiedades, tensiones o depresiones adicionales e influye en su sensación de confianza en otras situaciones. Se trata de la siguiente espiral neurótica: Acciones inadecuadas  Dudas acerca de sí mismo  Sentimientos desequilibrados  Acciones inadecuadas  Dudas acerca de sí mismo  Sentimientos desequilibrados…

10. Ejemplos de descenso por la espiral neurótica: Se muestra constantemente conciliador con los demás porque teme ofenderles. Permite que los otros le impliquen en situaciones que no son de su agrado. No puede expresar sus deseos legítimos. Cree que los derechos de los demás son más importantes que los suyos propios. Se siente tímido ante los superiores y representantes de la autoridad. Se ofende con tanta facilidad por lo que los demás dicen y hacen que se inhibe a sí mismo de continuo. A menudo se siente deprimido y no sabe por qué. Se deja siempre dominar por los demás, porque nunca ha aprendido a defenderse. Se siente solo porque no tiene relaciones íntimas en su vida. Se siente inferior porque es inferior. Limita sus experiencias y no utiliza todo su potencial.

11. Inversión de la espiral neurótica Cambiando su conducta, lo que a su vez cambiará sus ideas y sentimientos, puede recorrer a la inversa esta espiral. Al hacer las cosas de modo distinto, se siente más idóneo. Disminuye su resentimiento, cólera y temores, y crece su autoestima.

12. Niveles del aprendizaje asertivo Primer nivel : se trata de las conductas elementales. Establecer contacto visual, permanecer erguido y hablar con una voz lo suficientemente alta para que la oigan los otros. Segundo nivel : entrenamiento de la capacidad de decir no cuando se quiere decir no y sí cuando se quiere decir sí, de pedir favores o hacer peticiones y de comunicar sentimientos y pensamientos de un modo abierto y directo, de rechazar los ataques y las críticas y mantener los buenos hábitos. Tercer nivel : entrenamiento de la conducta en situaciones más complejas como adaptaciones en situaciones de trabajo, de mantenimiento de un grupo social o el logro de amistades personales íntimas.

13. Problemas de aserción Timidez: pasividad ante cualquier situación. Problemas de comunicación: comunicación tortuosa. Incapacidad para hacer peticiones o expresar ideas de forma directa. Para superar este tipo de comunicación debe practicarse la declaración de afirmaciones simples y directas. Comunicación deshonesta: comunicación aparentemente asertiva pero que encubre sentimientos superficiales. Se trata de un tipo de comunicación convencional y estereotipada (¡Qué guapo estas hoy!) Comunicación inadecuada por falta de habilidades sociales. Falta de empatía, ausencia de sensibilidad en la expresión. Asertivo de doble personalidad.