El documento presenta diferentes gráficas y consejos sobre nutrición y una alimentación saludable, incluyendo una pirámide alimenticia básica, un plato del buen comer con proteínas en el centro, y una rueda de los alimentos dividida en cinco secciones con los principales grupos de alimentos.

1. NUTRICION
NUTRITION FOR
OPTIMAL HEALTH

2. SABIOS CONSEJOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

3. PIRAMIDE DE LA ALIMENTACION BASICA
ACEITE,GRASA
MANTEQUILLA,AZUCAR
LACTEOS,PESCADO,HUEVO,FRUTAS Y
VERDURAS
CARBOHIDRATOS,PAN ARINA,ARROZ,FRUTAS ETC.
INGESTA DE LIQUIDOS Y EJERCICIO

4. PLATO DEL BUEN COMER
PROTEINAS

5. RUEDA DE LOS ALIMENTOS
III
FRUTAS
Y
VERDURAS
CEREALES
HUEVO
PAN
LECHE
ARROZ
CARNES
II
IV
AZUCAR
I
AGUA
ACEITES
CHATARRA
V