Orientaciones dirigidas a aquellos niños y niñas (también vale para adolescentes y jóvenes) que tienen dificultades para regular y canalizar sus emociones de forma adecuada. Intervención psicopedagógica.

1. Gabinete Psicopedagógico “Kaposkly”
c/ Fantasía Bética, 6 - 4ºB
Tf: 692 42 77 01 / 956 07 63 62
info@psicopedagogia-kaposkly.com
CONTROL DE EMOCIONES
1-Es importante enseñarle a sufrir la frustración. Por ejemplo, si quiere usar la tablet y no puede,
debemos explicárselo claramente: “Ahora no puedes usar la tablet porque no es el momento. Es el
momento de (…), y luego usaremos la tablet”. Esto es importante aplicarlo a todos los casos. Hacer
simulacros con esto, realizando las siguientes actividades: Tablet, caramelos, jugar a videojuegos.
Es importante enseñarle a que exprese sus emociones hablando.
2-Responde con palabras ante esta situación: Dos amigos te dan de lado, no dejándote que juegues
con ellos ni que participes en sus conversaciones. ¿Qué les dirías?
Ejemplo: “Cuando intento jugar con vosotros os vais corriendo a otro sitio… y yo me siento triste y
solo… me gustaría que jugásemos juntos como antes”.
3-Responde con palabras ante esta situación: Discutes con un compañero porque no te devuelve los
cromos que le prestaste. ¿Qué le dirías?:
Ejemplo: “Te he prestado los cromos repetidos para que los veas y ahora no me los quieres dar… y
a mí eso no me gusta, me enfada, porque creo que te los vas a quedar… así que, por favor, quiero
que me los devuelvas”.
4-Responde con palabras ante esta situación: Tu padre te ha ayudado a hacer los deberes de
matemáticas. ¿Qué le dirías?
Ejemplo: “Estoy muy contento porque me has explicado los problemas y así he aprendido a
hacerlos… me ha gustado mucho que me ayudases”
5-Para controlar las emociones: Desarrollar actividades alternativas. Hay muchas cosas que
podemos hacer cuando nos encontramos ante una emoción intensa, lo importante es determinar
cuáles de ellas son las adecuadas para cada niño y para cada situación. Aprender formas de
controlarse:
• Alejarte del lugar.
• No volver hasta estar tranquilo.
• Respirar profundamente.
• Pensar en otra cosa.
• Escuchar música.
• Leer.
• Jugar.
• Hablar con tus amigos/as.
• Imaginarte que estás en otro lugar.
• Ver la TV.
• Recordar la letra de una canción.
• Contar hasta 10.
• Pasear.
• Hablar con un compañero/a.
6-¿Qué harías si...?: El objetivo es aprender a solucionar situaciones que se puedan provocar por la
presión del grupo y aprender a regular las emociones ante los conflictos. ¿Qué harías si…?:
• Un compañero de clase te dice “tú no puedes jugar”.
• Un compañero te dice que empujes a otro.

2. Gabinete Psicopedagógico “Kaposkly”
c/ Fantasía Bética, 6 - 4ºB
Tf: 692 42 77 01 / 956 07 63 62
info@psicopedagogia-kaposkly.com
• Un compañero te rompe el dibujo que habías hecho.
• Un compañero te dice que te burles de otro.
7-Otros consejos para manejar el enfado:
• Que intente descubrir el motivo real de su enfado. Que intente pensar qué es lo que le ha
hecho enfadar de verdad, para combatirlo y así poder mejorar su ánimo.
• Si nos ha molestado una persona, ir a hablar con ella. Decirle cómo te has sentido, cómo te
sientes en todo momento. Decirle que te sientes mal cuando se mete contigo o te gasta
bromas pesadas. En todo momento, debes evitar gritarle o insultarle.
• Descargar su rabia. Si el enfado es muy grande, puede golpear un almohadón o almohada
hasta que su furia se haga más pequeña.
8-Anotar todo lo que no te gusta de ti mismo, y piensa cómo podrías cambiarlo. Utilizaremos un
folio para anotarlo, o dibujarlo.
9-Piensa en razones por las que piensas que debes estar agradecido.