El documento presenta casos de asertividad en el trabajo, escuela y amistades, así como ejemplos personales de cómo aplicar la asertividad en la familia y la salud. Se describen tres casos de asertividad en el trabajo que involucran conversaciones honestas sobre límites laborales y comentarios inapropiados, y se detallan dos experiencias personales donde la persona usa técnicas asertivas para tomar sus propias decisiones y comprometerse con el ejercicio.

1. Universidad Tecnológica de Cancún
División Económico - Administrativa.
Cuadro de asertividad
YO TENGO DERECHO
EN MI CASA OPINO, A TOMAR DECISIONES A
UN TECHO, COMIDA Y A CONVIVIR
CON MI FAMILIA
EN MI TRABAJO/ESCUELA EXPRESAR MIS IDEAS
RELACIONARME CON MIS CON
MIS COMPAÑEROS Y SER
TRATADA CON RESPETO
EN MI GRUPO DE AMISTADES EXPRESAR MIS IDEAS, SER
TRATADA CCOMO TRATO Y
ELEGIR A MIS AMIGOS
ESTOY DISPUESTO A
EN MI CASA A: APOYAR A MI FAMILIA EN SUS
DECISIONES, RESPETARLA
EN MI TRABAJO/ESCUELA A SER RESPETUOSA TOLERANTE
Y HACER UNA BUENA
COMPAÑERA
EN MI GRUPO DE AMISTADES APRENDER A ESCUCHAR, DAR
CONSEJOS Y SER
COMPRENSIBLE

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CASOS DE ASERTIVIDAD
PRIMER CASO:
Se debe hablar honestamente con el individuo, y decirle que cuando estemos
en horario de trabajo nos enfoquemos en ello y que debemos hablar en oficina
solo cuestiones y problemas laborales y que las inquietudes, opiniones y temas
de cuestión personal las podemos hablar en nuestros tiempos libres
SEGUNDO CASO:
Hablar claramente con el compañero y hacerle saber que ese tipo de
comentarios no son de mi incumbencia ni de mi agrado ya que me hacen sentir
incomodo y de manera amable pedirle que deje de comentar ese tipo de cosas
cuando este conmigo
TERCER CASO:
El podría convocar a una reunión, con todo sus subalternos y plantearles
cuales son las reglas y formalidades de la empresa, decirle lo que esta y no
está permitido y así poder tocar el tema de la pornografía sin dañar a el
individuo en especifico así podremos evitar que se sienta avergonzado.

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CASOS PERSONALES DE ASERTIVIDAD
Mezcla de la Técnica del banco de niebla y del disco rayado
En el contexto familiar a veces mi padre se siente con el derecho a decidir por
mí y yo por el miedo a contradecirlo siempre digo que sí, él deseaba que yo
estudiara la carrera de Comercio Internacional eso no era lo que yo quería pero
tenía miedo decir que no, tuve que tomar valor y entonces le dije que agradecía
su preocupación por querer lo mejor para mí y que dejara que fuera yo quien
tomara mis propias decisiones, y que estaba segura que si alguna vez me
equivocaba, aprendería de mis errores. Siento que esa fue una forma muy
asertiva para decirle a mi papa que no me gustaba que decidiera por mí y que
la vida es un constante aprendizaje y a menudo erramos, se aprende mas de
los errores que de los aciertos. El actuar con asertividad me ayudo mucho a ya
no temer a decir no por miedo a que se enojen conmigo, sientan que les falle.
Técnica de compromiso
Salud: deje de hacer ejercicio porque ahora que entre a la universidad ocupo
mucho tiempo en tareas y tratar de estudiar para poder entender todos los
temas a la perfección, mi cuerpo a cambiado a la hora de correr me canso muy
raido ya no tengo condición usare la técnica de compromiso conmigo misma
para estar bien física y mentalmente ya que es bueno para la salud y
autoestima.