El documento discute la importancia de una dieta variada y equilibrada para la salud. Señala que una persona consume unas 100 toneladas de comida a lo largo de su vida y que la calidad y variedad de los alimentos influyen en su salud. Recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, frutas y verduras, y reducir el azúcar y la grasa, especialmente de origen animal. También destaca la importancia de beber agua de forma equilibrada y que las dietas vegetarianas pueden ser saludables si

1. -3238520320Una persona normal come aproximadamente unas cien toneladas de comida a lo largo de su vida. La calidad d y la variedad de dichos alimentos pueden influir significativamente en su salud. No existe ningún alimento que por sí solo pueda proporcionar al cuerpo todos los nutrientes que éste necesita para obtener energía, crecer y conservarse, de manera que si queremos que nuestro organismo funcione correctamente y que nuestro sistema inmunológico se mantenga fuerte y sea capaz de protegernos adecuadamente resulta fundamental que optemos por una dieta variada y equilibrada. Prácticamente todos los expertos en nutrición afirman que la mayoría de la personas deberían consumir una mayor cantidad de alimentos feculentos básicos, fruta y verdura, y reducir la proporción de azúcar y grasas, sobre todo de las que proceden de alimentos de origen animal y de los productos lácteos. Dichas necesidades dietéticas pueden variar en determinadas circunstancias, por ejemplo durante una enfermedad o cuando la persona hace ejercicio de forma intensiva.<br />Nuestro estado de salud general también dependerá en gran medida de lo que bebamos. Nuestro cuerpo está compuesto básicamente de agua, y el agua es uno de los elementos más importantes que consumimos. Si nuestro consumo de líquidos es equilibrado, nuestro cuerpo se mantendrá hidratado, lo que repercutirá en un correcto funcionamiento del mismo.<br />Una dieta sana no tiene por qué contener necesariamente carne o pescado. Muchas personas optan por una dieta semivegetariana, vegetariana o vegetariana estricta por motivos morales, religiosos o de salud. Las dietas vegetarianas pueden ser muy sanas, siempre que sean equilibradas y aporten todas las proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo precisa.<br />Por otra parte, el concepto que los orientales tienen una dieta suele ser muy distinto de concepto que se tiene en occidente. La mayor parte de los sistemas dietéticos orientales tienen en cuenta la constitución del individuo. La dieta ayurvédica, por ejemplo, se basa en mantener el equilibrio de las tres energías vitales dentro del cuerpo. Podemos beneficiarnos de lo mejor de ambas culturas si diseñamos una dieta que se adapte a nuestra constitución y necesidades combinando la filosofía nutritiva oriental y la occidental.<br />DATOS DE CLIENTESNOMBRESAPELLIDODIRECCIONTELEFONOVictoriaCasamenSimón Guerra Oe-2402754-870TeresaBravoAv. Maldonado km 133083-306JorgeCórdovaJoaquín Gutiérrez2682-069JonathanCuevaAV. Mariscal Sucre3445-346<br />k=1104-2100k2100<br />