Este documento habla sobre la importancia de considerar la "dieta digital" en nuestras vidas. Define la dieta digital como la cantidad de uso de Internet y dispositivos que tenemos. Luego describe algunos experimentos que otras personas han hecho para desconectarse digitalmente por períodos de tiempo, como 28 días o un año sin Internet. Finalmente, propone objetivos para planificar nuestra propia dieta digital, como dedicar una hora al día sin dispositivos o hacer fines de semana completos sin conexión.

1. ¿Estás teniendo en cuenta la
dieta digital en tu vida?
Lisandro Caravaca Bayo
Director de Eduskopia
#EBE15 + @lisandrotradu

2. Datos para entrar en calor
•+420 millones de “adictos” a Internet
•Miramos el móvil +150 veces al día
•Ya hay más móviles que personas en el
mundo
•En 2016 alcanzaremos los 6.000 millones

3. Mi definición de dieta digital
Si la dieta alimenticia es
la cantidad de alimento
que se proporciona a
un organismo...
La dieta digital es la
cantidad de uso de Internet
y otros dispositivos

4. ¿En qué NO consiste una
dieta digital?
http://www.juanpol.com/mt/2012/12/20/dieta-digital-estoy-haciendo/
Ni selfie-cuchara...
Ni dieta alimenticia
online

5. No Internet Week Experiment
http://lisandrocaravaca.es/no-internet-week-experiment/

6. •Isra García (#28díassinmapa)
•Jake Reilly (90 días sin móvil)
•Paul Miller, un año sin Internet
•“No Internet Week” documentary
•“The Digital Diet” Daniel Sieberg
•“El Círculo” Dave Eggers
•
Imagen: http://isragarcia.es/wp-content/uploads/2012/12/28.jpg
Inspiración para N.I.W.

7. Objetivos
Desconectar para reconectar
Parar el tiempo, silenciar el ruido y reflexionar
Descansar, leer, hacer otro tipo de
actividades, experimentar las sensaciones de
desconexión total.
Observar cómo reacciona mi entorno.

8. Infoxicación
Content curation
Derecho a desconectar
Productividad
Pautas y estilo de vida
Herramientas (apps)
Sobrepeso digital
Influencia del entorno
Elementos a considerar

9. •
Marca personal / Autoconocimiento
Poner el foco
Influencia y vida social
FOMO
Ansiedad por comunicar
Deporte
Think out of the box
Conclusiones del experimento

10. *Tomar consciencia de la importancia.
*Elaborar protocolo de buenas prácticas
*Facilitar información y transferir
conocimiento sobre productividad, estilo de
vida, salud, RRHH, management, etc.
Planifica tu dieta digital (I)

11. *Proponer 1 hora (al menos) de trabajo al
día que no implique el contacto con un
ordenador o dispositivo.
*Hacer un ratito de siesta digital: Pequeños
descansos que mejoran la productividad
*Plantear un fin de semana completo off
Planifica tu dieta digital (II)

12. ¡Os espero en el
Digital Diet Weekend 2016!

13. Referencias
Diapo. dos: 1. Según la Univ. de Hong Kong, 2. según
Tomi Ahonen Almanac, 3. según GSMA Intelligence, 4.
según Gartner
Diapo. cinco: http://lisandrocaravaca.es/no-internet-week-
experiment/
Diapo. seis: http://eduskopia.com/paul-miller-y-el-
experimento-de-vivir-un-ano-sin-internet/
http://www.lavanguardia.com/tecnologia/20120201/542480
72494/jake-reilly-chicago-90-dias-sin-movil-ni-redes-
sociales.html
http://vimeo.com/81027175

14. ¡Da un paso al frente y
reimagina tus hábitos!
@lisandrotradu - hola@eduskopia.com -
www.eduskopia.com
¡Muchas gracias y
hasta el EBE que viene!