El documento describe los beneficios del yoga para el cuerpo y la mente, incluyendo mejoras en la flexibilidad, postura, reducción de estrés y aumento de energía. Explica que una sesión de yoga involucra diferentes posturas o asanas sincronizadas con la respiración, seguidas de relajación y posiblemente meditación. También cubre varios tipos de yoga y accesorios útiles, concluyendo que el yoga es recomendado para niños para desarrollar equilibrio y autoestima.

1. Yoga
Trabajo realizado por: Samantha Estefanía Tamayo
Jiménez

2. ¿En que consiste el yoga?
 Durante una sesión de yoga, se practican diferentes asanas o posturas
armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la
mente.
 Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 10 o 15 minutos
en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma. Según el estilo de yoga
o el profesor, también puede hacerse una meditación final. (Panea, 2017)

3. Beneficios del yoga
 Aptitud física durante todo el año.
 Ayuda a bajar de peso.
 Ayuda a aliviar las tensiones.
 Te conecta con tu yo interior.
 Mejora tu inmunidad.
 Aumenta tu energía.
 Mejora tu flexibilidad y postura.

4. Tipos de yoga
 Kundalini Yoga.
 Yoga desnudo.
 Yoga aéreo.
 Dru Yoga.
 Hot yoga.
 Yoga Nidra.
 Anusara Yoga.
 Hatha Yoga.
Fuente de imagen:
https://es.123rf.com/photo_39781722_stock-photo.html

5. Accesorios básicos para
practicar yoga
 Ladrillos de yoga.  Esterillas de yoga  Correas de yoga
 Mantas de yoga  Ropa de yoga

6. Video de Yoga aéreo
Fuente de video: https://www.youtube.com/watch?v=aP-7UESI2_A

7. Más beneficios del Yoga
Fuente de imagen:
http://hellodollface.com/2013
/09/sunday-infographic-
benefits-of-yoga/

8. Beneficios del yoga en los
niños
 “El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del
equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños
disfruten de una vida adulta alegre y saludable. Tanto para el niño inquieto o activo como
para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su
autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras
que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se
abran al universo que les rodea”. (Caz, 2016)
Fuente de imagen:
http://espacioshambala.com/y
oga-para-ninos/

9. Referencias
Monmargo, D. (04 de Diciembre de 2014). Habitolicious. Recuperado el 08 de Junio de
2017, de https://habitolicious.com/2014/12/04/por-que-hacer-yoga-puede-
mejorar-tu-vida/
Díaz, R. A. (14 de Enero de 2014). Mujerhoy. Recuperado el 07 de Junio de 2017, de
http://www.mujerhoy.com/salud/en-forma/beneficios-yoga-efecto-terapeutico-
760964012014
Panea, A. (2016). WebConsultas. Recuperado el 07 de Junio de 2017, de
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/yoga-armoniza-tu-
cuerpo-y-tu-mente-4839
Caz, A. d. (2016). GuiaInfantil.com. Recuperado el 07 de Junio de 2017, de
https://www.guiainfantil.com/1470/yoga-infantil-la-union-de-juego-y-
relajacion.html