El documento clasifica los alimentos en cuatro categorías: alimentos energéticos ricos en hidratos de carbono y grasas que proporcionan energía, alimentos reguladores con agua, vitaminas y minerales que regulan el cuerpo, alimentos constructivos ricos en proteínas que producen tejido corporal, y alimentos mixtos con varios nutrientes incluyendo hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas.

1. dieta equilibrada

2. Los alimentos energéticos son ricos en hidratos de carbono y grasas: Los hidratos de carbono son la fuente mas directa de energía. Las grasas proporcionan mucha energía al cuerpo. alimentos energeticos

3. Los alimentos reguladores contienen agua, vitaminas y minerales: Las vitaminas sirven para regular el funcionamiento de muchos organos, los minerales sirven para regular el crecimiento y son necesarias para el funcionamiento del sistema nervioso. alimentos reguladores

4. Los alimentos constructivos o plásticos son ricos en proteínas que sirven para producir tejido corporal y son esenciales para que las células funcionen bien. alimentos constructivos o plasticos

5. Los alimentos mixtos son ricos en varios nutrientes algunos en hidratos de carbono, otros en proteínas, grasas, minerales y en vitaminas alimentos mixtos

6. fin max y sara