Este documento clasifica y describe las cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. La resistencia es la capacidad de repetir y sostener un esfuerzo de alta intensidad por largos períodos. La flexibilidad permite un amplio rango de movimiento en las articulaciones a través de la elasticidad muscular. La fuerza es la capacidad de vencer resistencias mediante la tensión muscular. La velocidad es la habilidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible con cargas livianas.

1. LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Son los factores que determinan la condición física del individuo,que lo orientan a la realización de una de- terminada actividad física y posibili- tan el desarrollo de su potencial físi- co mediante su entrenamiento.

2. CLASIFICACIÓN DE CAPACIDADES FÍSICAS Resistencia

3. Flexibilidad

4. Fuerza

5. Velocidad

6. LA RESISTENCIA Es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.