El voleibol fue introducido en Argentina en 1912 y se fue expandiendo gradualmente. La selección masculina participó por primera vez a nivel internacional en 1951. Argentina ha tenido buenos resultados a nivel mundial, obteniendo el tercer puesto en el campeonato mundial de 1982 realizado en Buenos Aires. El voleibol se ha convertido en el deporte escolar número uno en el país.
El documento define conceptos clave relacionados con la evolución y desarrollo físico como la condición física, las cualidades físicas fundamentales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y capacidades perceptivas motrices. Explica los diferentes tipos de cada cualidad física y capacidad, y los beneficios de su desarrollo para la salud y rendimiento deportivo.
Este documento presenta las cualidades físicas y motrices básicas. Explica que las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) son las capacidades internas para realizar actividad física, y que se mejoran con el entrenamiento. También define las cualidades motrices como coordinación, equilibrio y agilidad, necesarias para ejecutar movimientos de forma natural. Finalmente, señala que es importante desarrollar estas cualidades a una edad temprana, ya que el sistema nervioso madura entre los
Las capacidades coordinativas son habilidades motoras relacionadas con el sistema nervioso que permiten realizar movimientos precisos y eficientes. Existen seis capacidades principales: diferenciación, acoplamiento, orientación, equilibrio, cambio y ritmo. Estas capacidades, junto con las capacidades físicas como la fuerza, resistencia y flexibilidad, determinan la condición física general de una persona y su rendimiento en actividades deportivas y de la vida diaria.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas que se mejoran con entrenamiento y permiten realizar actividades motoras. Estas incluyen la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Las capacidades coordinativas son la coordinación, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción. Todas estas capacidades físicas varían entre personas y determinan su condición física.
El documento habla sobre las cualidades físicas básicas de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad. Define cada una de estas cualidades y explica su importancia para la educación física y el deporte. También proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar cada cualidad física en el primer ciclo de educación primaria.
Este documento describe las capacidades físicas básicas y su desarrollo dentro de la educación secundaria. Define las capacidades como resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, y explica cómo evolucionan con la edad y entre sexos. También discute la clasificación de la resistencia, factores que la condicionan, y su importancia para la salud y rendimiento deportivo.
Este documento define las cualidades físicas básicas como aquellas características fundamentales que permiten a un individuo realizar acciones motrices. Específicamente menciona la resistencia y la flexibilidad como cualidades básicas. Explica que estas cualidades pueden mejorarse con entrenamiento e influyen en el rendimiento deportivo y la salud de una persona.
Este documento describe los componentes de la preparación física y las tareas para desarrollarlos. Explica que la preparación física incluye la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Detalla ejercicios para mejorar cada capacidad y asigna tareas prácticas como lanzamientos y carreras. También establece un proceso de trabajo en grupos para crear presentaciones sobre el tema y evaluarlas.
El documento define conceptos clave relacionados con la evolución y desarrollo físico como la condición física, las cualidades físicas fundamentales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y capacidades perceptivas motrices. Explica los diferentes tipos de cada cualidad física y capacidad, y los beneficios de su desarrollo para la salud y rendimiento deportivo.
Este documento presenta las cualidades físicas y motrices básicas. Explica que las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) son las capacidades internas para realizar actividad física, y que se mejoran con el entrenamiento. También define las cualidades motrices como coordinación, equilibrio y agilidad, necesarias para ejecutar movimientos de forma natural. Finalmente, señala que es importante desarrollar estas cualidades a una edad temprana, ya que el sistema nervioso madura entre los
Las capacidades coordinativas son habilidades motoras relacionadas con el sistema nervioso que permiten realizar movimientos precisos y eficientes. Existen seis capacidades principales: diferenciación, acoplamiento, orientación, equilibrio, cambio y ritmo. Estas capacidades, junto con las capacidades físicas como la fuerza, resistencia y flexibilidad, determinan la condición física general de una persona y su rendimiento en actividades deportivas y de la vida diaria.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas que se mejoran con entrenamiento y permiten realizar actividades motoras. Estas incluyen la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Las capacidades coordinativas son la coordinación, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción. Todas estas capacidades físicas varían entre personas y determinan su condición física.
El documento habla sobre las cualidades físicas básicas de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad. Define cada una de estas cualidades y explica su importancia para la educación física y el deporte. También proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar cada cualidad física en el primer ciclo de educación primaria.
Este documento describe las capacidades físicas básicas y su desarrollo dentro de la educación secundaria. Define las capacidades como resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, y explica cómo evolucionan con la edad y entre sexos. También discute la clasificación de la resistencia, factores que la condicionan, y su importancia para la salud y rendimiento deportivo.
Este documento define las cualidades físicas básicas como aquellas características fundamentales que permiten a un individuo realizar acciones motrices. Específicamente menciona la resistencia y la flexibilidad como cualidades básicas. Explica que estas cualidades pueden mejorarse con entrenamiento e influyen en el rendimiento deportivo y la salud de una persona.
Este documento describe los componentes de la preparación física y las tareas para desarrollarlos. Explica que la preparación física incluye la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Detalla ejercicios para mejorar cada capacidad y asigna tareas prácticas como lanzamientos y carreras. También establece un proceso de trabajo en grupos para crear presentaciones sobre el tema y evaluarlas.
Este documento describe las cualidades físicas básicas que componen la condición física, incluyendo fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia. Explica que estas cualidades son factibles de mejora a través del acondicionamiento físico y condicionan el rendimiento deportivo. Además, distingue entre la condición física general requerida para la vida diaria y la condición física especial necesaria para cada deporte.
El documento describe el desarrollo físico general en niños. Explica las diferentes habilidades motrices que se desarrollan en dos ciclos. También describe las cualidades de la personalidad que se forman y las diferentes capacidades físicas como la fuerza, rapidez, resistencia y flexibilidad.
Este documento resume las principales capacidades físicas, incluyendo capacidades condicionantes como fuerza, velocidad y resistencia, y capacidades coordinativas. Explica la importancia del desarrollo de estas capacidades a través del deporte y la actividad física. También describe pruebas comunes para medir la eficiencia física en niños y adolescentes.
6. metodología para el desarrollo de la flexibilidadArmando Salas
El documento describe la metodología para desarrollar la flexibilidad. Explica que la flexibilidad es una cualidad presente en los movimientos que permite relacionarse con objetos y realizar movimientos sin fatiga. Señala que en educación física y entrenamiento deportivo se busca desarrollar la flexibilidad para calentar a los alumnos y garantizar su rendimiento. Presenta los aspectos metodológicos de la flexibilidad, incluyendo los tipos de trabajo activo y pasivo, y los métodos como las técnicas estáticas
Este documento presenta una charla sobre la educación física y el deporte. Define la educación física como una disciplina que ayuda a la integración física, intelectual y afectiva de las personas a través de actividades lúdicas y deportivas. Define el deporte como una actividad física reglamentada que pone a prueba habilidades físicas y mentales. Luego describe las principales capacidades físicas como la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación, y cómo estas se desarrollan a través de
El documento describe los beneficios del sistema muscular y la actividad física. Explica que la actividad física mejora la salud cardiovascular y ósea, fortalece los músculos y articulaciones, y reduce el riesgo de enfermedades. También describe las propiedades de los músculos como la contractibilidad y elasticidad, y cómo se desarrollan las cualidades físicas como la fuerza y resistencia a través del ejercicio.
Este documento describe las cualidades físicas básicas como predisposiciones innatas que permiten el movimiento y el tono postural. Se dividen en fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia. La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior. La flexibilidad es la capacidad de movilidad articular y elasticidad muscular. La velocidad es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. El documento también describe la condición física
El documento trata sobre la preparación física para el deporte. Define la preparación física como el desarrollo de cualidades como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica los diferentes tipos de fuerza, resistencia y coordinación, así como métodos para desarrollar estas capacidades motrices. También incluye ejemplos de rendimiento deportivo en Perú.
Calentamiento Y Capacidades Fisicas Basicasraulinef
El documento presenta un resumen de los temas de educación física que serán evaluados. Estos incluyen el calentamiento, las cualidades físicas básicas como resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, el ejercicio físico y la salud, y los sistemas cardiovascular y respiratorio. Explica cada tema con detalles sobre definiciones, tipos, beneficios y métodos.
El documento describe las principales capacidades físicas, que son condiciones internas determinadas genéticamente que se mejoran con el entrenamiento y permiten realizar actividades motrices. Enumera las capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación. Explica brevemente cada una y concluye que estas cualidades físicas determinan la condición física de un individuo y se desarrollan de forma diversa en cada persona.
Capacidades fisicas y habilidades basicas en niñosmaira10cortes
Este documento describe diferentes tipos de capacidades físicas y su desarrollo a lo largo de las edades. Se clasifican las capacidades en físicas condicionales como la fuerza, velocidad y resistencia, y coordinativas como la orientación, equilibrio y ritmo. Explica cómo cada capacidad se desarrolla desde la infancia hasta la adultez, alcanzando su máximo nivel en diferentes edades antes de comenzar a disminuir.
El documento describe las cualidades físicas básicas como velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad. Explica que estas cualidades son indispensables para la realización de cualquier actividad física y que su educación forma parte de la preparación física. Además, proporciona definiciones de cada cualidad física y ejemplos de ejercicios para desarrollarlas.
Las capacidades físicas básicas incluyen la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y son componentes esenciales de la condición física. Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de la musculatura o por los procesos del sistema nervioso. Factores como la edad, genética, hábitos y época de inicio del entrenamiento influyen en las capacidades físicas. El entrenamiento de estas capacidades permite mejorar las habilidades motrices de cada persona.
Las cualidades motrices son habilidades como la coordinación, el equilibrio y la agilidad que permiten realizar movimientos de forma precisa y eficiente. Estas cualidades dependen de la inteligencia y la coordinación del cerebro, y se desarrollan mejor entre los 8 y 14 años cuando el sistema nervioso madura. Son importantes para aprender técnicas deportivas y mejorar el rendimiento físico.
Este documento describe los sistemas y capacidades relacionadas con el movimiento humano. Explica que el sistema locomotor, compuesto por el esqueleto, los músculos y las articulaciones, genera el movimiento del cuerpo bajo la coordinación del sistema nervioso. Describe las categorías del movimiento como el ritmo, la coordinación y la sincronización, y las capacidades físicas locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción. Finalmente, explica las cuatro cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad,
Este documento presenta información sobre las cualidades físicas básicas que incluyen resistencia, fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad y equilibrio. Explica cada una de estas cualidades y su importancia para el desarrollo físico y la salud. El documento fue escrito por el maestro Darwin Alberto Manjarres Martínez para estudiantes de sexto a noveno grado como parte de una lección sobre educación física.
Este documento describe las principales capacidades físicas, incluyendo las capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza y velocidad, y las capacidades físicas coordinativas como la coordinación, equilibrio y reacción. Explica que estas capacidades físicas básicas, como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, pueden mejorarse a través del entrenamiento físico y son importantes para el rendimiento deportivo.
Este documento clasifica y define las principales cualidades físicas: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Define la resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Explica que existen diferentes tipos de resistencia como la resistencia general, específica, anaeróbica y aeróbica. Define la velocidad como la capacidad de realizar acciones lo más rápidamente posible y distingue entre velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Define la fuerza como la capacidad
Este documento resume las capacidades de fuerza requeridas para el fútbol. Explica que existen diferentes tipos de fuerza como la resistencia, explosiva, máxima y rápida, y que factores como los neurofisiológicos, biomecánicos y emocionales afectan la fuerza muscular. Finalmente, detalla algunos de los beneficios de la fuerza para el fútbol como salidas, uno contra uno, frenadas, saltos, lanzamientos, entradas defensivas y disparos de potencia.
Las capacidades físicas básicas incluyen la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. La flexibilidad permite el máximo movimiento de las articulaciones, la fuerza es la habilidad de superar resistencias, la resistencia es la capacidad de mantener esfuerzos intensos por largos períodos, y la velocidad es completar movimientos en el menor tiempo posible. Estas capacidades físicas condicionales, junto con las capacidades coordinativas como la coordinación, orientación y equilibrio, determinan la condición física
El documento describe los componentes del estado físico, incluidas las cualidades físicas como la flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad. También discute el entrenamiento físico, incluidos los componentes del entrenamiento como el esfuerzo y el descanso. Finalmente, proporciona ejemplos específicos de ejercicios para el entrenamiento de tenis.
Este documento describe las diferentes capacidades físicas básicas, incluyendo capacidades condicionales como flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad, y capacidades coordinativas como coordinación, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción. Explica que estas capacidades físicas determinan la condición física de un individuo y deben entrenarse para mejorar el rendimiento físico y deportivo.
Este documento describe las cualidades físicas básicas que componen la condición física, incluyendo fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia. Explica que estas cualidades son factibles de mejora a través del acondicionamiento físico y condicionan el rendimiento deportivo. Además, distingue entre la condición física general requerida para la vida diaria y la condición física especial necesaria para cada deporte.
El documento describe el desarrollo físico general en niños. Explica las diferentes habilidades motrices que se desarrollan en dos ciclos. También describe las cualidades de la personalidad que se forman y las diferentes capacidades físicas como la fuerza, rapidez, resistencia y flexibilidad.
Este documento resume las principales capacidades físicas, incluyendo capacidades condicionantes como fuerza, velocidad y resistencia, y capacidades coordinativas. Explica la importancia del desarrollo de estas capacidades a través del deporte y la actividad física. También describe pruebas comunes para medir la eficiencia física en niños y adolescentes.
6. metodología para el desarrollo de la flexibilidadArmando Salas
El documento describe la metodología para desarrollar la flexibilidad. Explica que la flexibilidad es una cualidad presente en los movimientos que permite relacionarse con objetos y realizar movimientos sin fatiga. Señala que en educación física y entrenamiento deportivo se busca desarrollar la flexibilidad para calentar a los alumnos y garantizar su rendimiento. Presenta los aspectos metodológicos de la flexibilidad, incluyendo los tipos de trabajo activo y pasivo, y los métodos como las técnicas estáticas
Este documento presenta una charla sobre la educación física y el deporte. Define la educación física como una disciplina que ayuda a la integración física, intelectual y afectiva de las personas a través de actividades lúdicas y deportivas. Define el deporte como una actividad física reglamentada que pone a prueba habilidades físicas y mentales. Luego describe las principales capacidades físicas como la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación, y cómo estas se desarrollan a través de
El documento describe los beneficios del sistema muscular y la actividad física. Explica que la actividad física mejora la salud cardiovascular y ósea, fortalece los músculos y articulaciones, y reduce el riesgo de enfermedades. También describe las propiedades de los músculos como la contractibilidad y elasticidad, y cómo se desarrollan las cualidades físicas como la fuerza y resistencia a través del ejercicio.
Este documento describe las cualidades físicas básicas como predisposiciones innatas que permiten el movimiento y el tono postural. Se dividen en fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia. La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior. La flexibilidad es la capacidad de movilidad articular y elasticidad muscular. La velocidad es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. El documento también describe la condición física
El documento trata sobre la preparación física para el deporte. Define la preparación física como el desarrollo de cualidades como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica los diferentes tipos de fuerza, resistencia y coordinación, así como métodos para desarrollar estas capacidades motrices. También incluye ejemplos de rendimiento deportivo en Perú.
Calentamiento Y Capacidades Fisicas Basicasraulinef
El documento presenta un resumen de los temas de educación física que serán evaluados. Estos incluyen el calentamiento, las cualidades físicas básicas como resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, el ejercicio físico y la salud, y los sistemas cardiovascular y respiratorio. Explica cada tema con detalles sobre definiciones, tipos, beneficios y métodos.
El documento describe las principales capacidades físicas, que son condiciones internas determinadas genéticamente que se mejoran con el entrenamiento y permiten realizar actividades motrices. Enumera las capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación. Explica brevemente cada una y concluye que estas cualidades físicas determinan la condición física de un individuo y se desarrollan de forma diversa en cada persona.
Capacidades fisicas y habilidades basicas en niñosmaira10cortes
Este documento describe diferentes tipos de capacidades físicas y su desarrollo a lo largo de las edades. Se clasifican las capacidades en físicas condicionales como la fuerza, velocidad y resistencia, y coordinativas como la orientación, equilibrio y ritmo. Explica cómo cada capacidad se desarrolla desde la infancia hasta la adultez, alcanzando su máximo nivel en diferentes edades antes de comenzar a disminuir.
El documento describe las cualidades físicas básicas como velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad. Explica que estas cualidades son indispensables para la realización de cualquier actividad física y que su educación forma parte de la preparación física. Además, proporciona definiciones de cada cualidad física y ejemplos de ejercicios para desarrollarlas.
Las capacidades físicas básicas incluyen la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y son componentes esenciales de la condición física. Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de la musculatura o por los procesos del sistema nervioso. Factores como la edad, genética, hábitos y época de inicio del entrenamiento influyen en las capacidades físicas. El entrenamiento de estas capacidades permite mejorar las habilidades motrices de cada persona.
Las cualidades motrices son habilidades como la coordinación, el equilibrio y la agilidad que permiten realizar movimientos de forma precisa y eficiente. Estas cualidades dependen de la inteligencia y la coordinación del cerebro, y se desarrollan mejor entre los 8 y 14 años cuando el sistema nervioso madura. Son importantes para aprender técnicas deportivas y mejorar el rendimiento físico.
Este documento describe los sistemas y capacidades relacionadas con el movimiento humano. Explica que el sistema locomotor, compuesto por el esqueleto, los músculos y las articulaciones, genera el movimiento del cuerpo bajo la coordinación del sistema nervioso. Describe las categorías del movimiento como el ritmo, la coordinación y la sincronización, y las capacidades físicas locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción. Finalmente, explica las cuatro cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad,
Este documento presenta información sobre las cualidades físicas básicas que incluyen resistencia, fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad y equilibrio. Explica cada una de estas cualidades y su importancia para el desarrollo físico y la salud. El documento fue escrito por el maestro Darwin Alberto Manjarres Martínez para estudiantes de sexto a noveno grado como parte de una lección sobre educación física.
Este documento describe las principales capacidades físicas, incluyendo las capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza y velocidad, y las capacidades físicas coordinativas como la coordinación, equilibrio y reacción. Explica que estas capacidades físicas básicas, como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, pueden mejorarse a través del entrenamiento físico y son importantes para el rendimiento deportivo.
Este documento clasifica y define las principales cualidades físicas: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Define la resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Explica que existen diferentes tipos de resistencia como la resistencia general, específica, anaeróbica y aeróbica. Define la velocidad como la capacidad de realizar acciones lo más rápidamente posible y distingue entre velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Define la fuerza como la capacidad
Este documento resume las capacidades de fuerza requeridas para el fútbol. Explica que existen diferentes tipos de fuerza como la resistencia, explosiva, máxima y rápida, y que factores como los neurofisiológicos, biomecánicos y emocionales afectan la fuerza muscular. Finalmente, detalla algunos de los beneficios de la fuerza para el fútbol como salidas, uno contra uno, frenadas, saltos, lanzamientos, entradas defensivas y disparos de potencia.
Las capacidades físicas básicas incluyen la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. La flexibilidad permite el máximo movimiento de las articulaciones, la fuerza es la habilidad de superar resistencias, la resistencia es la capacidad de mantener esfuerzos intensos por largos períodos, y la velocidad es completar movimientos en el menor tiempo posible. Estas capacidades físicas condicionales, junto con las capacidades coordinativas como la coordinación, orientación y equilibrio, determinan la condición física
El documento describe los componentes del estado físico, incluidas las cualidades físicas como la flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad. También discute el entrenamiento físico, incluidos los componentes del entrenamiento como el esfuerzo y el descanso. Finalmente, proporciona ejemplos específicos de ejercicios para el entrenamiento de tenis.
Este documento describe las diferentes capacidades físicas básicas, incluyendo capacidades condicionales como flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad, y capacidades coordinativas como coordinación, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción. Explica que estas capacidades físicas determinan la condición física de un individuo y deben entrenarse para mejorar el rendimiento físico y deportivo.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas que se mejoran con el entrenamiento y permiten realizar actividades motoras. Estas incluyen la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. La energía para el ejercicio proviene de tres vías: ATP-PC, la vía glucolítica y la vía oxidativa. Cada vía desempeña un papel importante en la producción de energía según la duración del ejercicio.
Este documento describe las capacidades físicas básicas y mixtas necesarias para la práctica de actividad física, con un enfoque en la fuerza. Explica que la fuerza es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una resistencia y depende de factores como el volumen muscular, el tipo de fibras y el entrenamiento. También describe los tipos de contracción muscular y función muscular en el ejercicio.
El documento describe las diferentes capacidades físicas, incluyendo capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza y resistencia, y capacidades físicas coordinativas como la coordinación, orientación, equilibrio y reacción. Explica que las capacidades físicas son componentes básicos de la condición física que pueden mejorarse mediante el entrenamiento y son esenciales para el rendimiento deportivo.
El documento describe las diferentes capacidades físicas, incluyendo capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza y resistencia, y capacidades físicas coordinativas como la coordinación, orientación, equilibrio y reacción. Explica que las capacidades físicas son componentes básicos de la condición física que pueden mejorarse mediante el entrenamiento y son esenciales para el rendimiento deportivo.
Este documento describe las valencias físicas (aspectos físicos naturales o adquiridos que determinan la condición física), incluyendo la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio y potencia. Explica que las cuatro valencias básicas son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. También describe varios tests físicos para evaluar estas valencias y el estado físico general de un individuo.
Este documento describe las valencias físicas o cualidades físicas, incluyendo la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación. Explica que estas cualidades pueden mejorarse a través del entrenamiento y afectan el rendimiento deportivo. También incluye ejemplos de ejercicios para desarrollar estas cualidades y mejorar el estado físico general.
La flexibilidad se define como la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible. Existen factores internos como la estructura ósea y muscular, y externos como la edad y el sedentarismo, que pueden alterar o limitar la amplitud de movimiento. Además, hay dos componentes de la flexibilidad: la estática y la dinámica. La flexibilidad es importante para prevenir lesiones y mantener un buen rendimiento físico, pero tiende a disminuir con la edad si no se entrena regularmente.
Este documento describe las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. También explica las vías metabólicas aeróbicas y anaeróbicas para producir energía muscular, incluyendo las características del metabolismo aeróbico y anaeróbico.
El documento describe las valencias físicas, que son las características físicas naturales o adquiridas de un individuo que pueden desarrollarse a través del entrenamiento. Las cuatro valencias físicas básicas son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. También describe conceptos como la agilidad, estado físico y diferentes tipos de pruebas físicas para evaluar la capacidad física.
Este documento describe las diferentes capacidades físicas del cuerpo humano, incluyendo las capacidades físico-motrices como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. También describe las capacidades perceptivo-motrices como la coordinación y el equilibrio, así como las capacidades sociomotrices relacionadas con la interacción con otros. Explica la importancia de medir la frecuencia cardiaca durante el ejercicio y proporciona recomendaciones sobre una alimentación balanceada y hábitos de higiene para mantener la salud.
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica cómo desarrollar cada valencia física a través de ejercicios específicos y la importancia de mantener un buen estado físico mediante actividad regular para la salud. También distingue entre diferentes tipos de resistencia, velocidad y test físicos, y cómo estos pueden usarse para medir la condición física.
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica que las valencias físicas se pueden desarrollar a través del entrenamiento y mejoran la calidad de vida. Detalla los diferentes tipos de valencias físicas, ejercicios para desarrollarlas y la importancia de mantener un buen estado físico a través de la actividad regular y una dieta balanceada. Finalmente, resume los diferentes tipos de test físicos y
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe diferentes valencias físicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica cómo desarrollar estas valencias a través de ejercicios y entrenamiento físico regular. También discute los objetivos de mejorar el estado físico y la salud mediante la actividad física y diferentes tipos de pruebas físicas.
Valencias físicas, test físicos y estado físicoOlimpus 10
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica que las valencias físicas se pueden desarrollar a través del entrenamiento y mejoran la calidad de vida. Detalla los diferentes tipos de valencias físicas, ejercicios para desarrollarlas y la importancia de mantener un buen estado físico a través de la actividad regular. Finalmente, resume los diferentes tipos de test físicos y cómo estos pueden us
La condición física se compone de cuatro cualidades básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia permite realizar esfuerzos prolongados y depende de los sistemas respiratorio y cardiovascular. La fuerza es la capacidad de mover o resistir pesos y se desarrolla hasta los 25 años. La velocidad permite realizar movimientos rápidos y depende de la contracción muscular. La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones y músculos para moverse ampliamente. Mejorar estas cualidades pro
Este documento describe las diferentes capacidades físicas del cuerpo humano, dividiéndolas en capacidades físicas condicionales (flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad) y capacidades físicas coordinativas (acoplamiento, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción). Explica cada una de estas capacidades detallando sus características y funciones en el cuerpo. El objetivo es proporcionar información básica sobre las habilidades físicas fundamentales y cómo se desarrollan
El documento habla sobre las capacidades físicas básicas. Define las capacidades físicas como las predisposiciones innatas que permiten el movimiento y el tono postural, y que son susceptibles de mejora. Clasifica las capacidades físicas en motrices (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), perceptivo-motrices (coordinación y equilibrio) y resultantes (agilidad). Explica cada una de estas capacidades físicas básicas y sus tipos.
Las capacidades físicas básicas incluyen la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Estas capacidades se pueden mejorar a través del entrenamiento y permiten realizar actividades deportivas. Las capacidades coordinativas como la sincronización, orientación, equilibrio y reacción también son importantes para el rendimiento deportivo. Todas estas capacidades físicas juegan un papel en la condición física general de una persona.
La unidad didáctica se centra en el balonmano para alumnos de 10-12 años. El documento describe el contexto y características de los alumnos, y explica cómo la unidad se alinea con los objetivos del currículo oficial para mejorar las habilidades motrices, cognitivas y socioemocionales de los estudiantes a través de la práctica del balonmano. La unidad se implementó durante 2 meses con 8 sesiones que cubrieron aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios del deporte.
El documento describe una serie de actividades físicas y juegos motrices para desarrollar habilidades motoras básicas y coordinación. Las actividades incluyen juegos con pelotas, pases, lanzamientos, carreras y desplazamientos con variaciones en la forma de moverse. El documento también lista los materiales necesarios como pelotas, conos y palos para llevar a cabo las actividades.
Este documento presenta un plan de estudio para un curso de 8 clases de 2 horas y media cada una sobre construcción de juegos socio motores. El curso se centrará en enseñar habilidades motrices básicas y juegos como softbol a través de actividades cooperativas que promueven la solidaridad, el cuidado mutuo y la participación de los estudiantes. Se evaluará la frecuencia e integración de cada estudiante.
Este documento presenta 25 juegos de resistencia física para niños y jóvenes. Los juegos incluyen carreras de relevos, carreras con obstáculos, juegos que involucran el equilibrio, fuerza y coordinación como lucha en la línea y comiendo la estaca. Los juegos se pueden realizar de manera individual o en equipos y tienen como objetivo desarrollar la resistencia, velocidad y habilidades motoras básicas.
El documento proporciona 58 ejercicios para mejorar la técnica individual de los jugadores de fútbol de la categoría 1993 del Club Atlético Rosario Central. Los ejercicios involucran el uso de conos, balones, cuerdas y estacas y se enfocan en el control del balón, pases, regates, cabezazos y remates a portería.
Este documento presenta 8 ejercicios de entrenamiento para mejorar diferentes aspectos técnicos y tácticos del fútbol. El primer ejercicio se enfoca en mejorar los centros, remates y despejes a través de un partido reducido. El segundo ejercicio trabaja la resistencia aeróbica mediante un juego de conservación con 4 porterías. El tercer ejercicio mejora la potencia aeróbica y el pressing a través de un partido donde se ataca en un campo y se defiende en otro.
1. Breve Historia del Voleibol Argentino
El Voleibol en Argentina fue introducido en 1912 por la Asociación Cristiana de Jóvenes. En 1932 fue
fundada la Federación Argentina de Voleibol, que juntamente con la de Pelota al Cesto compartían la
dirección de ambos deportes bajo una misma entidad.
El número de adeptos fue creciendo paulatinamente a medida que el voleibol se fue difundiendo año
tras año. En la actualidad se pueden contar en la Argentina alrededor de 30.000 jugadores oficiales de
voleibol, pero si se tienen en cuenta los niveles escolares este número se incrementa en grado sumo. Es
el voleibol el deporte escolar número uno en Argentina.
La Selección Argentina Masculina de Mayores participó por primera vez en una competencia oficial
internacional en el año 1951, jugando en el Campeonato Sudamericano en Río de Janeiro, Brasil,
alcanzando el cuarto lugar. La primera participación en un Campeonato Mundial se produce en el año
1960, también en Río de Janeiro, finalizando en el 15º lugar.
En Campeonatos Mundiales su mejor ubicación fue el tercer puesto logrado en Buenos Aires en 1982.
Argentina viene siendo un permanente animador de las mayores competencias del voleibol mundial en
los últimos años, aportando jugadores de reconocida calidad que ayudan a jerarquizar las competencias
internas de otros países tales como Italia, España, Brasil, Bélgica, etc.
En la liga mundial, Argentina empezó a escribir su historia en la edición 1996 con un equipo muy joven
que busca convertirse en protagonista principal en un futuro cercano.
En el caso de la resistencia muscular, los jugadores de voleibol realizan con la mayor parte
de los grupos musculares contracciones dinámicas, principalmente con los gemelos y el soleo,
por lo tanto en altos niveles competitivos estos músculos adquieren una gran capacidad de
resistir a la fatiga.
• Fuerza: Es el sostén de los elementos técnicos básicos del deporte, teniendo
sus principales componentes en su relación fuerza - velocidad y por lo tanto
potencia. Su relación con el sistema nervioso central es estrecha y en parte
condicionada genéticamente.
• Resistencia: Al ser el voleibol un deporte de características aeróbicas -
anaeróbicas - la base aeróbica del jugador se vuelve decididamente
importante.
• Velocidad de reacción: Depende pura y exclusivamente del sistema nervioso
central, teniendo por lo tanto un factor genético muy importante.
• Saltabilidad: Determinante para el jugador de voleibol, pudiendo incrementar la
calidad técnica del salto no más de 25 a 30% desde las edades iniciales.
• Flexibilidad: Se vuelve esencialmente importante desarrollarla desde edades
tempranas, debido a su capacidad preventiva de lesiones.
o Fuerza: En el voleibol se necesita la fuerza en piernas y brazos, para golpear el balón con firmeza
y brincar lo suficiente.
o Resistencia: La resistencia es importante en el voleibol para lograr superar todos los obstáculos
de juego como los 3 o 5 sets de juego.
2. o Velocidad: Es importante tanto en el ataque como en la defensa ya que cuando se domina el
juego, el factor velocidad es un arma para el equipo contrario.
o Flexibilidad: Es importante para poder alcanzar la pelota sin importar el punto en que se
encuentre; ya sea en el aire durante un salto, o en tierra.
• La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la
extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es
una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la
musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre
ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya
que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta
cualidad.
• La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una
capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si
hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos,o que entre las
partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros
músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este
tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la
consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza
del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que
lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que
accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.
• La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un
esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos
musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los
grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la
asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación
del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si
no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la masa muscular. El
organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que
impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.
La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su
velocidad de ejecución.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo
con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto
determinan la condición física de un individuo.
Las capacidades físicas coordinativas: Encontrarte, en su sentido más amplio,
consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de
forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación
es "el acto de gesticular las interdependencias entre actividades". En otros términos
3. coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre
existen estas capacidades coordinativas:
• La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la
posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
• La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en
una situación motriz, implica responder de forma precisa.
• La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar
de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física
y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para
mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento
de las diferentes capacidades. Pero en general se considera que las cualidades físicas
básicas son: Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a
esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a
la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza
isotónica). Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo
posible. Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una
articulación determinada. Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes
divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento,
siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se
trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o
varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las
demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la
resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con
grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas
con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado. Por lo
tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física.
Algunos beneficios del estiramiento son:
· Reduce la tensión muscular.
· Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento mas libre.
· Aumenta la extensión del movimiento.
· Previene lesiones como desgarres o tirones musculares.
4. · Mejora la circulación.
· Desarrolla conciencia corporal. Al estirar los diferentes grupos musculares se concentra
en ellos la atención aprendiendo a conocerte físicamente un poco más.