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- 2. LAS CUALIDADES FÍSICASBÁSICAS CONCEPTO TIPOS
- 3. CONCEPTO - Predisposiciones fisiológicas innatasen el individuo, factibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural, en definitiva, sería el potencial propio del individuo. - Serán los “cimientos” sobre los que se construye cualquier tipo de habilidad o deporte. Se les llama también condicionales porque: Se desarrollan con el proceso del acondicionamiento físico Condicionan el rendimiento deportivo
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- 6. FUERZA Es la capacidadde vencer una resistencia exterior o de oponerse a ella con el esfuerzo muscular. Podemos señalar como resistencias externas la fuerza de la gravedad, el propio peso corporal...etc Cualquier acción, deportiva o utilitaria, específica o tan básica como mantener el peso de nuestro cuerpo, va a exigir de la presencia de la fuerza. Veamos algunos ejemplos: - Sujetar y trasladar un peso añadido a nuestro cuerpo. - Empujar una puerta, evitar una caída, resistiendo un empujón, proyectar nuestro cuerpo por encima de un listón de altura.
- 7. TIPOS Fuerza máxima: Lamáxima carga que solo se puede mover una vez. No es recomendable trabajarla en niños y niñas en edad de crecimiento, ya que los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones… no están preparados para soportar una carga tan elevada. Fuerza explosiva o potencia: Vencer una oposición o una resistencia a la máxima velocidad. Fuerza resistencia: Vencer una oposición o una resistencia durante mucho tiempo o muchas veces.
- 8. VELOCIDAD Es la capacidadde realizar un movimiento en el menor tiempo posible, o la de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible. TIPOS Velocidad de Reacción: Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible. Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Velocidad gestual: La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.
- 9. TIPOS Velocidad de Reacción:Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible. Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Velocidad gestual: La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible.
- 10. RESISTENCIA Es la capacidadde realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad del individuo de resistir a la fatiga. TIPOS
- 11. FLEXIBILIDAD Es la capacidadque con base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones. COMPONENTES Movilidad articular Estiramiento muscular
- 12. Movilidad articular Podemos definirlacomo “la posibilidad de movimiento de una articulación”. Las articulaciones unen los huesos entre sí. Se pretende lograr una mayor libertad de movimientos.
- 13. Estiramiento muscular Podemos definirla elasticidad muscular como ”la propiedad que tiene el músculo de alargarse hasta llegar a un cierto límite y recuperar su posición inicial”.
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- 17. CONCEPTO - Al desarrollo intencionadode las capacidades físicas básicas, lo llamamos ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL O PREPARACIÓN FÍSICA y al resultado de este trabajo la CONDICIÓN FÍSICA, que podemos definir como “conjunto de cualidades o condiciones orgánicas, anatómicas y fisiológicas que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos físicos, tanto en el trabajo como en las actividades deportivas”.
- 19. TIPOS Condición física general:Es la capacidad mínima que tiene el individuo sano para desenvolverse en su actividad cotidiana, profesional, de ocio o de relación. Condición física especial: Específico para cada disciplina deportiva.