Este documento clasifica y define las principales cualidades físicas: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Define la resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Explica que existen diferentes tipos de resistencia como la resistencia general, específica, anaeróbica y aeróbica. Define la velocidad como la capacidad de realizar acciones lo más rápidamente posible y distingue entre velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Define la fuerza como la capacidad

1. CLASIFICACION DE LAS
CUALIDADES FISICAS
LA RESISTENCIA
LA VELOCIDAD
LA FUERZA
LA FLEXIBILIDAD

2. CONCEPTOS
• LAS CUALIDADES FISICAS BASICAS:
• “ Son aquellos factores que determinan la condición
física de un individuo, que lo orientan hacia la
realización de una determinada actividad física y
posibilitan el desarrollo de su potencial físico
mediante su entrenamiento.

3. DEFINICION DE RESISTENCIA
• “Es la capacidad para realizar un esfuerzo de
mayor o menor intensidad durante el mayor
tiempo posible”

4. LA RESISTENCIA
Retrasa la aparición de la fatiga.
Permite al deportista recuperarse mas
rápidamente luego del ejercicio o actividad
física.

5. TIPOS RESISTENCIA
 RESISTENCIA GENERAL
 RESISTENCIA ESPECIFICA
 RESISTENCIA GLOBAL Y LOCAL
 RESISTENCIA ANAEROBICA ALACTICA
 RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA
 RESISTENCIA AEROBICA

6. DEFINICION DE LA VELOCIDAD
ES LA CAPACIDAD QUE NOS PERMITE REALIZAR
ACCIONES O MOVIMIENTOS LOS MAS
RAPIDAMENTE POSIBLE EN EL MENOR TIEMPO
POSIBLE.

7. CLASES DE VELOCIDAD
VELOCIDAD DE DESPLAZMIENTO
VELOCIDAD DE REACCION
VELOCIDAD GESTUAL O SEGMENTARIA.

8. TIPOS DE VELOCIDAD
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.
VELOCIDAD DE REACCION.
VELOCIDAD GESTUAL O SEGMENTARIA.

9. DEFINICION DE LA FUERZA
ES LA CAPACIDAD QUE SE TIENE PARA VENCER
U OPONERSE A UNA RESISTENCIA EXTERIOR
POR MEDIO DE UN ESFUERZO MUSCULAR O
CONTRACCION MUSCULAR.

10. TIPOS O CLASES DE FUERZA
FUERZA MAXIMA
FUERZA EXPLOSIVA
 FUERZA DE VELOCIDAD

11. DEFINICION DE FLEXIBILIDAD
• ES LA CAPACIDAD” QUE NOS PERMITE
REALIZAR MOVIMIENTOS DE GRAN AMPLITUD

12. COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
LA MOVILIDAD ARTICULAR.
LA ELASTICIDAD MUSCULAR

13. MUCHAS GRACIAS