Este documento describe los sistemas y capacidades relacionadas con el movimiento humano. Explica que el sistema locomotor, compuesto por el esqueleto, los músculos y las articulaciones, genera el movimiento del cuerpo bajo la coordinación del sistema nervioso. Describe las categorías del movimiento como el ritmo, la coordinación y la sincronización, y las capacidades físicas locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción. Finalmente, explica las cuatro cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad,

1. EXPRESIONES
MOTRICES

2. Movimiento Humano
¿Cuándo nos movemos?
Sistema locomotor: Es el encargado de generar el movimiento
del cuerpo.
Todos los movimientos efectuados por el sistema
locomotor están determinados y coordinados por el sistema
nervioso.

3. ¿Qué es el sistema Locomotor?
 Sistema esquelético
 Sistema muscular
 Articulaciones

4. CATEGORÍAS DEL MOVIMIENTO
Uno de los aspectos fundamentales en el proceso del
desarrollo del individuo, es la organización e integración de
sus movimientos.
La categoría es la cualidad esencial básica en la que un
movimiento se expresa , estas son:
RITMO-COORDINACION--SINCRONIZACION-ANIMACION-
AGILIDAD POTENCIA-IMPETU-FLUIDEZ-EQUILIBRIO-
ELASTICIDAD-FLEXIBILIDAD AMPLITUD-EXPRESIVIDAD

5. Capacidades Físicas
Las capacidades físicas básicas son condiciones
internas de cada individuo, determinadas genéticamente, y
que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación
física.
Estas Capacidades se pueden clasificar en:
Locomotrices,
No locomotrices
De proyección/recepción.

6. Capacidades Físicas
Locomotrices: Son movimientos que tienen como objetivo
fundamental el llevar al cuerpo de un lado a otro del
espacio. Entres estas se encuentran:
Andar, correr, saltar, galopar, deslizarse, rodar, pararse,
botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc...

7. Capacidades Físicas
No locomotrices: Su característica principal es el manejo
y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse,
inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar,
levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...

8. Capacidades Físicas
• De proyección/recepción: Se caracterizan por la
proyección, manipulación y recepción de móviles y
objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar,
rodar, driblar, etc...

9. Capacidades Físicas
FUERZA
CONDICIONALES
RAPIDEZ
RESISTENCIA
GENERALES
CAPACIDADES COORDINATIVAS
FISICAS
ESPECIALES
COMPLEJAS
ACTIVA
DE MOVILIDAD O
FLEXIBILIDAD
PASIVA

10. CUALIDADES FISICAS BASICAS
Son aquellas cualidades que todo deportista debe
desarrollar, dependiendo de la actividad en la que vaya a
especializarse.
Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad.

11. FUERZA
Es la capacidad que permite mediante acciones
musculares (contracción) vencer una resistencia u
oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión
suficiente para intentarlo

12. VELOCIDAD
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el
menor tiempo posible para cubrir una distancia
determinada.

13. CLASES DE VELOCIDAD
• Velocidad de Reacción: Capacidad de reaccionar ante un estimulo
(Visual, Auditivo, …)
• Velocidad de Ejecución: Ejecutar un movimiento en el menor
tiempo posible. Ej.: Lanzar una pelota o realizar un pase.
Velocidad de traslación: Recorrer una distancia en el
menor tiempo Ej.: Carrera de 60mts.
Velocidad de resistencia: Capacidad de resistir cierto
tiempo la velocidad Ej.: Correr 200mts

14. RESISTENCIA
Es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo
determinado un esfuerzo (el mayor tiempo posible).
Depende principalmente del buen
funcionamiento del corazón, de los pulmones,
del sistema circulatorio y del grado de
entrenamiento.

15. FLEXIBILIDAD
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes
con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la
movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
Movilidad Articular: Posibilidad de las articulaciones de
realizar el máximo recorrido
Movilidad muscular: Posibilidad de los
tejidos y músculos de deformarse o estirarse
y recuperar su forma

16. WEB
Capacidades físicas:
http://contenidos.educarex.es/cnice/2006/lud
os/c/08/index.html