Documento sobre prevención de lesiones para 5º y 6º de primaria.

1. Fernando Villegas Jaén Maestro especialista en Educación física
Fernando Villegas Jaén. Maestro especialista en Educación física.
PREVENCIÓN DE LESIONES

2. Fernando Villegas Jaén Maestro especialista en Educación física
PREVENCIÓN DE LESIONES
Debemos tener cuidado al hacer ejercicio físico. Además de ser un hábito fantástico
para nuestra salud, también puede convertirse en todo lo contrario si no tomamos algunas
precauciones.
Así, a la hora de hacer actividad físico-deportiva, debemos seguir una serie de
indicaciones con el objetivo de prevenir lesiones:
a) Realiza un buen calentamiento siempre que vayas a realizar una actividad
física.
b) Valora tus posibilidades y no te arriesgues demasiado. No realices ejercicios
que puedan ser peligrosos.
c) Procurar jugar en terrenos limpios. Retira todos los objetos con los que
puedas chocar o hacerte daño.
d) Juega limpio. No hagas entradas duras ni agarres o empujes a un compañero
cuando estéis jugando.
Aún así, cuando hacemos deporte, existe la posibilidad de que nos lesionemos. Por
eso es importante que conozcas algunas de las lesiones más frecuentes y los primeros
auxilios que debes realizar sobre la zona afectada

3. Fernando Villegas Jaén Maestro especialista en Educación física
Cuando alguien se lesiona...
o Pregúntale cómo se encuentra.
o Intentar calmarle.
o Procura que no se mueva, sobre todo si le duele mucho.
o Avisa rápidamente a tu profesor o a alguna persona mayor que os pueda ayudar.