Este documento trata sobre los beneficios del ejercicio físico y una dieta saludable para el cuerpo. El estudiante debe responder preguntas sobre hábitos saludables y no saludables, los efectos del ejercicio, los efectos negativos del sedentarismo y una mala alimentación, y adoptar una postura crítica sobre las modas actuales y sus posibles riesgos. El trabajo se realizará de forma individual respondiendo a las preguntas en un folio.

1. EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.
Fernando Villegas Jaén
Maestro especialista en Educación física.

2. INTRODUCCIÓN
⦿¿Os habéis parado a pensar alguna vez de qué
manera nos alimentamos? ¿Os habéis
preguntado por qué haces deporte? ¿Conoces
los beneficios de practicar ejercicio físico?
⦿Sin duda, a través de este trabajo vamos a
investigar acerca de todo lo relacionado con el
ejercicio físico y la salud. Así, indagaremos
sobre efectos positivos que tiene hacer deporte
y llevar a cabo una buena alimentación.
¡Comenzamos!

3. TAREA
● A continuación, deberás contestar
a una serie de preguntas
relacionadas con el ejercicio físico
y la alimentación. Pasa a la
sección siguiente donde se explica
todo con detalle.

4. PROCESO
- Este trabajo se realizará de FORMA INDIVIDUAL.
- Deberéis contestar a las preguntas que aparecen en
la siguiente diapositiva. Cópialas y contéstalas en
un folio. También puedes utilizar el documento que
aparece debajo de la webquest (imprimiéndolo o
completándolo y enviármelo a mi correo
electrónico: fervillegasef@hotmail.com).
- Recuerda poner NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO.
- Tratad de ser claro en las respuestas sin “andarse por
las ramas”.
- Para mejorar la presentación, puedes añadir
imágenes.

5. PROCESO
Contesta a estas preguntas (recuerda COPIAR EL
ENUNCIADO):
1. Indica cuatro “amigos” y cuatro “enemigos” de la salud.
2. Describe los beneficios que tiene el ejercicio físico sobre
la salud.
3. Describe los efectos negativos de una dieta
desequilibrada.
4. Contesta a estas preguntas relacionadas con el
sedentarismo:
● ¿Qué es el sendentarismo?
● Describe algunos efectos del sedentarismo.
● ¿Cómo podemos prevenir el sedentarismo?.
5. ¿Qué son las modas?. Señala algunos ejemplos de modas
actuales y expresa tu opinión personal sobre los posibles
riesgos que tiene seguir una determinada moda.

6. RECURSOS
⦿ Amigos y enemigos de la salud.
⦿ Actividad física, ejercicio y deporte (vídeo).
⦿ Dieta sana y equilibrada. Los nutrientes.
⦿ Secretos de una vida saludable: alimentación.
⦿ Enfermedades relacionadas con la
alimentación.
⦿ Concepto de dieta desequilibrada.
⦿ El sedentarismo.
⦿ Las modas.

7. EVALUACIÓN
Se evaluarán tres ítems:
1. Identifica los hábitos saludables y nocivos para la salud, así como los efectos beneficiosos del
ejercicio físico para el organismo.
1 (No conseguido) 2 (Aceptable) 3 (Bien) 4 (Excelente)
No es es capaz de
identificar los hábitos
saludables y nocivos,
así como los efectos
beneficiosos del
ejercicio en la salud.
Es capaz de identificar
los hábitos saludables y
nocivos, así como los
efectos beneficiosos del
ejercicio en la salud,
pero con dificultades.
Es capaz de identificar
algunos hábitos
saludables y nocivos y
ciertos efectos
beneficiosos del
ejercicio en la salud.
Es capaz de identificar
los hábitos saludables y
nocivos, así como los
efectos beneficiosos del
ejercicio en la salud.

8. EVALUACIÓN
Se evaluarán tres ítems:
2. Describe los efectos negativos del sedentarismo y los de una dieta
desequilibrada.
1 (No conseguido) 2 (Aceptable) 3 (Bien) 4 (Excelente)
No contesta de forma
correcta a lo que se le
plantea.
Le falta matizar más
en algunas cuestiones.
Contesta de manera
más o menos correcta
aunque no matiza lo
suficiente.
Contesta
adecuadamente a las
preguntas
3. Adopta una actitud crítica antes las modas.
1 (No conseguido) 2 (Aceptable) 3 (Bien) 4 (Excelente)
No reconoce las
modas actuales y no
es capaz de adoptar
una actitud crítica
frente a ellas.
Le cuesta reconocer
algunas modas
actuales y/o no es
capaz de adopta una
actitud crítica frente a
sus riesgos.
Reconoce algunas
modas actuales e
intenta adoptar una
actitud crítica frente a
sus riegos, aunque sin
muchos detalles.
Reconoce algunas
modas actuales y
adopta una actitud
crítica frente a sus
riegos.