Este documento presenta un proyecto educativo sobre postura corporal y ergonomía dirigido a estudiantes de 8o año básico. El objetivo general es crear conciencia sobre la salud corporal. Los estudiantes aprenderán conceptos como postura, ergonomía e implementarán estos conocimientos adaptando su sala de clases y hogar para promover su bienestar físico. La metodología incluye enseñanza de conceptos, aplicación en el aula y hogar, y análisis final para prevenir futuros problemas de salud rel

1. Innovación para la Educación en Ciencia y Tecnología
UAbierta Universidad de Chile
Silvana Chesta Mouisset
POSTURA CORPORAL Y ERGONOMÍA

2. OBJETIVOS
Objetivo General
Crear conciencia en salud corporal.
Objetivos Específicos
Enseñar conceptos de postura corporal y ergonométrica.
Adaptar la sala de clases al bienestar físico de los alumnos
aplicando conceptos aprendidos.
Aplicar aprendizaje en algún lugar del hogar.

3. INTRODUCCIÓN
Debido a la creciente incidencia de las enfermedades musculoesqueléticas se le ha dado
importancia a éstas dentro de la prevención de los riesgos posturales tanto en el saber cómo
manejar adecuadamente nuestras posturas corporales como adecuar nuestro entorno en
favor a nuestra propia salud y es ahí donde la ergonométrica con su estudio del uso
adecuado y eficiente del cuerpo en el trabajo y el descanso, incluyendo el diseño de
máquinas y del medio ambiente juega también un papel importante.
Es importante resaltar la importancia que tiene el lograr el equilibrio de la postura y la
ergonomía en cada individuo. La ergonomía se puede aplicar al estudio de cualquier
actividad, de las personas que realizan cualquier tarea o desarrollan cualquier función. Es
por esto que, adquiere gran importancia el diseño físico de los espacios, teniendo en cuenta
si se personaliza para un individuo o para un colectivo, si éstos tienen limitaciones físicas o
perceptivas.
Aplicar la ergonomía en los centros escolares supone elaborar un plan o programa ajustado
a las necesidades y posibilidades de la institución.
La ergonomía escolar se preocupa del alumnado y de los docentes, de su adecuada
integración en el entorno para mejorar su confort y rendimiento.
Es importante comenzar a prestarle atención a la ergonomía, ya que se podría mejorar el
confort de los alumnos y docentes además de contribuir a mejorar el aprendizaje y a su vez
el rendimiento de los alumnos.

4. Introducción
Este proyecto consiste en dar a conocer a alumnos de 8º año de enseñanza básica
del Colegio Providencia, conceptos básicos de posición corporal y ergonometría
incluyendo dentro de este último factores como la iluminación, bienestar ambiental e
inmobiliario, donde los educando ya teniendo la instrucción apropiada deberán
interrelacionar este aprendizaje e implementarlo dentro de su sala de clases y
después en su entorno familiar creando conciencia de la importancia de cuidar su
salud física y prevenir posibles enfermedades en el futuro.
La salud corporal es un estado de bienestar físico. Los malos hábitos posturales, que
son adoptados de modo inconsciente desde edades tempranas pueden causar serias
consecuencias en el trascurso del tiempo a nivel corporal.

5. CONCEPTOS
Bajo la modalidad de INDAGACIÓN, los alumnos deberían poder analizar los
conceptos de:
POSTURA
Del latín positūra, es la posición adoptada por alguien en un cierto momento o
respecto de algún asunto. En un sentido físico, el concepto de postura está
asociado a la correlación entre las extremidades y el tronco y a las posiciones de
las articulaciones.
Corporal, por su parte, es aquello perteneciente o relativo al cuerpo (el conjunto
de los sistemas orgánicos que constituyen un ser vivo).
La postura corporal, por lo tanto, es la posición del cuerpo humano. Decúbito
supino, decúbito prono, decúbito lateral y clinoposición son algunos de los
nombres técnicos que reciben ciertas posiciones corporales.
Dado que el cuerpo humano puede adoptar infinidad de posturas, es posible
hablar de ciertas posturas corporales deseadas o beneficiosas. Se considera que
una buena postura corporal es aquella en que el cuerpo se mantiene erguido y
con la espalda recta, lo que permite tener una oxigenación adecuada y evitar los
problemas de columna y de los músculos.

7. Conceptos
El cuerpo excesivamente inclinado hacia delante, en cambio, dificulta la respiración,
comprime los órganos de la digestión y puede generar problemas como escoliosis o
lumbago.
Mantener la espalda erguida también es importante para tener una buena postura
corporal cuando la persona se encuentra sentada (por ejemplo, frente al monitor de la
computadora).
Es importante saber también que existen diversos tipos de factores que pueden afectar
a la postura corporal que tenga una persona. Así, por un lado, están los de tipo interno
como pueden ser los fisiológicos y hereditarios, que tienen que ver con el tono muscular
o la longitud de las extremidades, o bien los emocionales, que harán que esté más o
menos erguida en base a su tristeza o alegría.
Por otro lado, hay factores externos que determinan la citada postura de un individuo.
En este caso, tendríamos que resaltar el conjunto de consejos e información que sepa
acerca de cómo debe ser la misma o bien la silla en la que se siente, la cama en la que
duerma o incluso el tamaño y el peso la mochila que lleve a su espalda.

8. Conceptos
La postura corporal correcta, en definitiva, implica la alineación simétrica y
proporcional de los segmentos corporales alrededores del eje de la gravedad. De
este modo, el sujeto no exagera la curva lumbar, dorsal o cervical, sino que
conserva las curvas fisiológicas normales de la columna vertebral.
El no tener una buena postura corporal es importante establecer que no sólo traerá
consigo molestias o dolores de diverso alcance sino que además puede degenerar
en patologías mayores tales como las siguientes:
ESCOLIOSIS. Una de las consecuencias más comunes es esta, que podemos
definir básicamente como una desviación de la columna vertebral en forma de S o
de C.
LORDOSIS. Aumento considerable de lo que sería la curva posterior que hay en la
columna. Esto se traduce en el hecho de que el individuo que la sufra parecerá que
está inclinado hacia atrás.

9. ERGONOMÍA o ERGONONOMETRÍA
La Ergonomía es el campo de conocimientos multidisciplinarios que estudia las
características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos,
analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el
hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda
actividad de éste. En todas las aplicaciones su objetivo es común: se trata de adaptar
los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la
capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia,
seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores. Es la definición
de comodidad de un objeto desde la perspectiva del que lo usa.
Conceptos
La palabra ERGONOMÍA se deriva de las palabras griegas "ergos", que significa
trabajo, y "nomos", leyes; por lo que literalmente significa "leyes del trabajo", y
podemos decir que es la actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del
estudio de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar
los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características,
limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su eficacia,
seguridad y confort. (Chile te educa, 2010).

11. METODOLOGÍA DE INDAGACIÓN
ACTIVIDAD 1
• Enseñanza de conceptos por el profesor
• Los alumnos deben buscar y completar la información enseñadas en clases
• Recolección en clases de la información y selección de lo relevante
ACTIVIDAD 2
• De acuerdo a lo aprendido, los alumnos darán ideas y aplicarán los conocimientos
dentro de la sala de clases, adaptando su entorno en favor a su bienestar físico
ACTIVIDAD 3
• Los alumnos deberán realizar una segunda actividad, donde buscarán dentro de su
hogar un lugar que puedan readecuar de acuerdo a lo aprendido en clases
• Para ello traerán fotos del lugar y en clases se guiará, con la participación de todos
(alumno y profesor), cómo acondicionar de la mejor forma posible el lugar escogido
de acuerdo a su realidad
ACTIVIDAD 4
• Análisis y conclusión

13. CONCLUSIÓN
Considerando la cantidad de horas que los alumnos pasan en las salas de clases,
es importante enseñar los conceptos de postura corporal y ergonomía y su
interrelación, objeto prevenir enfermedades relacionadas a futuro.

14. BIBLIOGRAFIA
Instituto de Salud Publica. Ministerio de Salud. http://www.ispch.cl/ergonomia.
Definición de Postura Corporal.
http://definicion.de/postura-corporal/.
Chile te educa, 2010. http://teeducamoschile.blogspot.cl/2010/09/concepto-de-
ergonomia-o-ergonometria.