Mónica Valero ofrece programas de innovación educativa basados en mindfulness y yoga para mejorar el bienestar emocional y cognitivo de estudiantes, profesores y familias. Es doctoranda en Psicología, instructora certificada en mindfulness y fundadora de Volandocometas.com, dedicada a proyectos de innovación educativa a través de mindfulness y yoga. Sus programas ayudan a mejorar la memoria, reducir el estrés y fomentar relaciones positivas en la comunidad educativa.

1. WWW.VOLANDOCOMETAS.COM
MÓNICA VALERO

2. Programas de innovación educativa
- Mindfulness y yoga -

3. Profesora de secundaria y docente universitaria de Innovación Educativa en
el máster de Secundaria y Bachillerato de la UNIR.
Ponente en congresos científicos nacionales e internacionales, relacionados
con Mindfulness y TDAH.
Doctoranda en Psicología en la UJI. Licenciada en Administración y dirección
de empresas. Máster en Estrategia empresarial.
Instructora de Mindfulness y profesora acreditada del programa MYmind
(TDAH y TEA a través de mindfulness) y Mindful Parenting por la Universidad
de Amsterdam.
Fundadora de Volandocometas.com, plataforma dedicada al desarrollo de
proyectos de innovación educativa a través de yoga y mindfulness, para toda
la comunidad educativa.
¿POR QUÉ CONMIGO?

4. Mindfulness

5. ¿QUÉ ESTÁN
CONSIGUIENDO LOS CENTROS
EDUCATIVOS CON MI
COLABORACIÓN?
Impulsar su prestigio y propuesta de valor
desarrollando un proyecto de innovación dentro del
horario escolar, haciendo uso de una hora de
Educación Física por grupo a la semana.
Recibir una propuesta "end to end" (profesor-
alumno-padres.
Mejorar la calidad y conectividad de las relaciones
entre los miembros de la comunidad educativa.
Facilitar un programa adaptado a las necesidades
emocionales y cognitivas de todos los alumnos ,
incluyendo aquellos con déficit de atención y/o
hiperactividad.

6. ¿QUÉ ESTÁN
CONSIGUIENDO LOS DOCENTES
QUE SE FORMAN CONMIGO?
Aprenden técnicas de gestión del estrés y de la
ansiedad.
Evitan las recaídas por depresión.
Aumentan la capacidad de responder
adecuadamente a las demandas cambiantes del
contexto, con una actitud amorosa y compasiva,
hacia sí mismos y hacia los demás.
Permanecen atentos para ver a sus alumnos tal y
como son.
Potencian la claridad y creatividad de pensamiento.
Incrementa su bienestar personal, lo que redunda en
su calidad de vida.

7. ¿QUÉ ESTÁN
CONSIGUIENDO
LOS ALUMNOS CON MI
COLABORACIÓN?
Mejorar de forma significativa la
memoria de trabajo y funcionamiento
ejecutivo, especialmente en niños con
TDAH.
Mejorar su conexión y percepción de
ellos mismos.
Identificar, aceptar y gestionar sus
emociones y su relación con los
demás.
Disminuir el estrés y la ansiedad.
Mejorar las habilidades para gestionar
conflictos y disminuye la ansiedad.

8. ¿QUÉ ESTÁN
CONSIGUIENDO
LAS FAMILIAS
CON MI
COLABORACIÓN?
Potenciar la cohesión familiar, creando relaciones saludables con sus
hijos.
Reconocer mejor las necesidades emocionales de sus hijos y aprender a
gestionarlas.
Reducir sus comportamientos reactivos automáticos para con el niño.
Familias y niños aprenden a cuidar de sí mismos, procurándose calma y
quietud, disminuyendo el estrés.
Familias y niños se sienten más capacitados para resolver conflictos y
gestionarlos.

9. Yoga Escolar

10. ¿QUÉ ESTÁN CONSIGUIENDO
LAS ESCUELAS CON NUESTRO
PROGRAMA DE YOGA?
Enseñar a sus alumnos actitudes, métodos y técnicas
que favorecen el bienestar físico, mental y social.
Mejorar el rendimiento intelectual, armonizar el
cuerpo y la mente.
Equilibrar la afectividad, mejorar el tono
neuromuscular y la flexibilidad de las articulaciones.
Mejorar los hábitos de respiración, aprender la auto-
relajación.
Reducir el estrés, llevar la atención al cuerpo y sus
alerta
Impulsar el respeto, el amor, la autoestima, la
esperanza.

11. ¿CÓMO?
ESTIRAMIENTOS: A través de asanas
(posturas), masajes y presiones.
RESPIRACIONES: abdominales,
intercostales, claviculares y completas con
y sin retención.
RELAJACIONES: relajación consciente, que
consiste en reducir intencionadamente la
tensión muscular.
CONCENTRACIÓN: a través de
meditaciones y visualizaciones guiadas.

12. EMPRESAS QUE AVALAN MI TRABAJO
VALORES CON LOS QUE ME FUSIONO
Presencia Eficacia Impecabilidad Compromiso
IES TAVERNES
BLANQUES
IES MIQUEL PERIS

13. ¿Quieres conocer más sobre mi?
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"El verdadero éxito consiste en descubrir quién eres"
(Frank Kafka)
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