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Subido porIgnacio Manuel Paván
Psicologia y Deporte UCA 2016
El documento trata sobre la psicología deportiva y el coaching ontológico. Resume que la psicología deportiva estudia los procesos psíquicos y conducta de los deportistas para optimizar su rendimiento físico, técnico y táctico. El coaching ontológico desafía los modelos mentales de los deportistas para descubrir nuevas acciones y posibilidades que los ayuden a alcanzar sus objetivos.
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- 1. Mi experiencia enfutbol de 1era
- 2. Es la ramade la psicología que estudia los procesos psíquicos y la conducta de el hombre durante la actividad deportiva. Esta ciencia aplicada busca conocer y optimizar las condiciones internas del deportista para lograr la expresión del potencial físico, técnico y táctico adquirido en el proceso de preparación.
- 3. La palabra"Coaching" significa "Entrenamiento" y viene del ámbito de los deportes donde el coach es el director técnico que le dice a los jugadores cómo lograr una mejor performance. "Ontología" es una parte de la filosofía que se define como la ciencia del ser. O sea, literalmente, Coaching ontológico significa entrenamiento del el Ser. El Coaching ontológico es un paradigma diferente, un contexto distinto para que los objetivos sean logrados, en el ámbito personal o en un trabajo de equipo. El coach ontológico, desafía respetuosamente sus modelos mentales para desarrollar una nueva mirada que permita el descubrimiento de nuevas acciones y posibilidades; y acompaña en el diseño de acciones que faciliten el acceso a los resultados buscados
- 4. Arte de mantenerconversaciones de aprendizaje transformacional. Danza creada en ese “aquí” y “ahora”.
- 5. Proceso deEntrenamiento-Aprendizaje, que consiste en despertar el talento y los recursos del deportista, para incrementar al máximo su rendimiento deportivo y personal, y eliminar los obstáculos internos a través del establecimiento de un plan de acción con metas y objetivos.
- 6. Espacio Proceso de Entrenamientoy Aprendizaje Recursos Talento Optimizar rendimiento Plan de accion
- 7.
- 8.
- 9. Pasión Deporte Profesión Estilo deVida Exterior táctica, estrategia, preparación física Interior mente, emociones, valores Solidaridad, perseverancia, respeto, disciplina. Mi arte: invitarlos a reflexionar sobre su interior. Mis pilares: la Confianza, el Respeto y el Amor como agente de cambio
- 10. Deportista Persona Gama de vínculos que condicionan su accionar dentro del área de juego
- 12.
- 13. Se acompaña aldeportista para que mediante un proceso de cambio Tomar conciencia objetivos y metas a conseguir (que sepa cuales son sus motivaciones) Querer Cuando sabe que sucede cual es el camino a seguir. Voluntad de cambio. Saber hacer Conocer las herramientas para actuar Hacer Actuar. Plan de acción
- 14. Conductas efectivas Metas alcanzables Motivado Con energía para afrontar retos Entiende los mensajes Transmite en forma clara
- 15. Sustituir pensamientosnegativos por positivos Técnicas de relajación y visualización Mindfulness Anclaje emocional Entrenamiento visual para mejorar atención y concentración, rapidez y precisión entre otras habilidades.
- 16. Atención Plena:mas conectado, mas calmo con uno mismo y con lo que nos rodea. Aceptar Disminuye el Multitasking. Cuando la mente no hace nada, divaga. Cuando la mente divaga, aparecen pensamientos e imágenes mas allá de la voluntad. Pasado y futuro , no de conexión. Buscan el control: anticipa problema, solución, se preocupa por algo que quedo pendiente, etc. Distracción, Ansiedad, Stress. La mente Colapsa.
- 17.
- 18. El observadorque somos esta constituido por una combinación del estado de animo en el que nos encontramos, mas el cuerpo disponible que tenemos para la acción, mas la conversación (interna o externa) que tenemos. El Coaching interviene sobre uno de estos tres dominios, cuando cambia uno de los dominios, cambian los otros también.
- 21. ¿Que jugador quieroser? ¿Donde quiero llegar? ¿Cual es mi mejor versión?
- 23. CAPACIDAD DE ACEPTAR QUE COMETEMOS ERRORES VEREL ERROR COMO UNA OPORTUNIDAD DESAPRENDER ESCUCHAR NUESTRO CUERPO Y EMOCIONES HUMILDAD
- 24. APRENDER ES LACAPACIDAD QUE TENEMOS LOS SERES HUMANOS DE OBSERVAR Y REFLEXIONAR SOBRE NOSOTROS MISMOS Y SOBRE LOS DEMAS PARA BUSCAR NUESTRA MEJOR VERSION A PARTIR DE ELLO. APRENDO CUANDO RECONOZCO QUIEN FUI Y QUIEN SOY AHORA EN ESTA VIDA. APRENDO CUANDO ME ANIMO A MIRAR EN MI INTERIOR Y REFLEXIONAR SOBRE MIS EXPERIENCIAS APRENDO CUANDO ESCUCHO MIS EMOCIONES APRENDO CUANDO ME CONECTO CON QUIEN QUIERO SER Y NO CON QUIEN DEBO SER
- 25.
- 26. No podemosseparar al observador de lo observado porque cada uno interpreta su realidad a su manera, cada uno con su historia, sus modelos mentales, vive en su realidad y la interpreta de un modo diferente. ¿Qué hace que ante una misma circunstancia, ante un mismo hecho, dos o más personas vean o sientan de modo diferente?
- 28.
- 29. Dependen delobservador que cada uno es. Tenemos diferentes perspectivas acerca de un mismo hecho y esto es así porque nuestra experiencia está filtrada por nuestros sistemas de creencias, por nuestros modelos mentales. Los modelos mentales forman parte de nuestra existencia. Operan permanentemente en cualquier ámbito de nuestra vida condicionando nuestras percepciones. Sobre esas percepciones habrá interpretaciones y éstas, a su vez, definirán acciones. Toda acción resulta del tipo de observador que cada uno es.
- 30.
- 32. Cada unode nosotros tenemos distintas creencias. Nos hacen ser quienes somos. Son los pilares que sostienen nuestra vida y nos hacen ver el mundo de la manera como lo vemos. Revisar nuestras creencias Creencias aprendidas
- 33. “Tanto si creesque podes , como si crees que no podes, estas en lo cierto” La creencia comunica una orden directa al SN , cuando uno cree que algo es verdadero, se pone en estado tal como si lo fuese, utilizadas correctamente pueden darnos energia y ser la fuerza que nos lleve a las acciones correctas, por el contrario poner un limite y no llegar a alcanzar lo que deseamos. Conocer las creencias potenciadoras y las limitantes.
- 34. Nos empujan aalcanzar las metas naturalmente Sabotean esfuerzos para alcanzar metas Potenciadoras Mas cerca del éxito Pensamientos de Confianza Limitantes No alcanzamos los objetivos Interferencias
- 35. Que historiame cuento Si vamos a “la piedra en el zapato”, vamos a encontrar algunas de estas creencias. Operaron desde la invisibilidad y de que “la vida es así” y no es así. La vida no es así, simplemente “es” como la percibís y la percibís de acuerdo a tu propio modelo mental. Para generar un profundo cambio en tu vida y en la de otros debes descubrir las historias que te sostienen.
- 36. Observador ACCIONES Resultados Nuevoobservador Nuevas acciones RESULTADOS DISTINTOS
- 37. FENOMENO VS EXPLICACION MIRANDONUESTRA PROPIA HISTORIA DESCUBRIMOS QUE MUCHAS DE ESTAS EXPLICACIONES QUE VIVIMOS COMO VERDADES ABSOLUTAS NO SON NI MAS NI MENOS QUE UNA DETERMINADA EXPLICACION QUE ME CONTE DE UN DETERMINADO FENOMENO.
- 38. BRECHA DE APRENDIZAJE: ATRAVESARLACOMO PROTAGONISTAS
- 39. • ATRAPANTE, SEDUCTOR. •SUPERIORIDAD,DUEÑO DE LA VERDAD •SOBERBIA, TENGO LA RAZON. •MIEDO •QUEJA •PENSAMIENTOS DE ESCACEZ •CEDO PODER, LA CULPA ES DEL OTRO ESTADO DE VICTIMA •OBSERVA •ELIGE •ES PRACTICO •ACTUA •SABE QUE PIERDE ENERGIA EN LA QUEJA •PENSAMIENTOS DE ABUNDANCIA •PROSPERIDAD ESTADO DE PROTAGONISTA
- 40. MUCHAS VECES VAMOSA OPERAR DESDE LA VICTIMA Y OTRAS DESDE EL PROTAGONISTA . ESTAR CONCIENTES DE CUAL DE LOS DOS ME RESULTA MAS EFECTIVO.
- 41. Comportamientos Queja Ataca y se defiende Critica Juicios de Valor Divide / Separa Tener Razón Aparenta / Imagen Busca reconocimiento Busca solo ganar Busca controlar Manipula Esconde Compara Ve defectos Compite No tiene poder El “afuera” nos define Emociones Bronca Ira Frustración Preocupación Angustia Depresión MIEDO VICTIMA Victima SE RESISTE CULPA-HABILIDAD Enfermedades Mentales Corporales / Físicas
- 42. PUEDO ELEGIR MOVERMEDEL LUGAR DE VICTIMA, Y LO QUE RECUPERO ES MI PODER DE ACCIONAR Y HACERME CARGO DE LO QUE YO QUIERO QUE PASE DENTRO MIO.(EMOCIONES DE PAZ, TRANQUIIDAD, BIENESTAR). Y FUERA MIO (RESOLVER EL QUIEBRE) NADIE TE HIERE SIN TU CONSENTIMIENTO, NADIE TIENE EL PODER SOBRE TU PROPIA VIDA, EL UNICO DUEÑO DE TU PAZ SOS VOS MISMO. VOS SOS EL DUEÑO DE TUS ELECCIONES VOS SOS EL QUE GENERA TU REALIDAD EL PROTAGONISTA OBSERVA Y ELIGE. ¡SER VICTIMA TAMBIEN ES UNA ELECCION!
- 43. Comportamientos Busca ser efectivo Entiende Nose resiste Vive con mas conciencia Se auto observa Une Colabora Tiene poder Es libre Planifica Da sentido a su vida Expresa sus emociones Emociones Alegría Paz Tranquilidad Alivio Amor Disfruta Entusiasmo PROTAGONISTA SE DA CUENTA ACEPTA ELIGE RESPONSABILIDAD PROTAGONISTA
- 44. ¿EN QUE ESPACIOSDE MI VIDA ME VEO COMO VICTIMA? ¿EN QUE ESPACIOS SOY PROTAGONISTA? ¿QUE DECISIONES VENGO POSTERGANDO EN MI VIDA?
- 46. El juegoexterior: Cancha Jugadores El juego interior: Acá se pretende superar obstáculos internos puestos por el propio jugador. Los deportistas aparte de disputar ese encuentro exterior, también juegan un partido interior dentro de sus mentes. Y ese dialogo interior es el que hace que a veces ganemos o perdamos los partidos. La clave descubrir ese dialogo interior y aprender a dominarlo.
- 48. LIC. MARA VILLOSLADA PSICOLOGACLINICA Y DEPORTOLOGA LIFE COACH maravilloslada@hotmail.com