El documento explica los efectos negativos del ayuno matutino en el cuerpo y el cerebro. Si no se desayuna, el cerebro debe activar mecanismos de emergencia para obtener glucosa de las proteínas musculares, lo que causa pérdida de masa muscular y afecta el metabolismo, haciendo que las personas engorden más fácilmente. También disminuye la capacidad intelectual, ya que el cerebro gasta energía en obtener combustible en lugar de concentrarse en sus funciones. Por lo tanto, es mejor desayunar para ev