La relajación es un estado físico y mental de calma y ausencia de tensión o estrés, caracterizado por una sensación de bienestar general. Estimula el sistema nervioso parasimpático, disminuyendo el ritmo cardiaco, la frecuencia respiratoria y manteniendo los sentidos tranquilos. La falta de relajación puede traer consecuencias fisiológicas como aumento de la adrenalina y la tensión muscular, así como efectos emocionales, cognitivos y de comportamiento.

2. QUE ES LA RELAJACIONEs un estado físico en donde los músculos se encuentran en reposo, pero también puede ocurrir el caso de que una persona esté deprimida y sus músculos se encuentren en reposo no se sienta relajada

3. ES un estado de conciencia de la calma y ausencia de tensión o estrés. En este estado se estimula el sistema nervioso parasimpático, que al activarse se caracteriza por una sensación de bienestar general; mantiene los sentidos tranquilos y sosegados, disminuye el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria.

4. La relajación es muy necesaria para aquellas personas que viven en constantes situaciones de estrés y tensión que muchas veces hacen que se pierda el control. La falta de relajación puede traer consigo repercusiones a nivel fisiológico, emotivo, cognitivo y conductual

5. Por el lado fisiológico se aumenta la adrenalina y asimismo la frecuencia cardiaca, la respiración, la presión sanguínea, el colesterol, la glucosa y la tensión muscular.