La resistencia se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar un esfuerzo físico durante un período prolongado de tiempo y se divide en tres tipos según la duración del esfuerzo: corta duración de 45 segundos a 2 minutos, media duración de 2 a 8 minutos y larga duración de más de 8 minutos. Algunas formas de mejorar la resistencia incluyen correr distancias largas a un ritmo lento, realizar ejercicios de alta intensidad de forma intermitente, practicar yoga u otros deportes como ciclismo o natación