Capacidades fisicas
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El documento describe las principales capacidades físicas condicionales: flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Explica que la flexibilidad permite realizar movimientos de gran amplitud a través de estiramientos. La fuerza permite vencer resistencias de forma isométrica o isotónica mediante el entrenamiento con pesas. La resistencia permite soportar esfuerzos continuados en el tiempo en deportes como la natación. Finalmente, la velocidad permite realizar movimientos rápidos a través de ejercicios como el paso
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Educacion fisica fuerza
Realizado por: Ismael luque, Ricardo Barrios, Julio zamorano.
(Sistema de entrenamiento para desarrollar la fuerza)
Fuerza iv
Este documento describe diferentes sistemas y métodos de entrenamiento de la fuerza, incluyendo cargas máximas, submáximas y medias; entrenamiento isométrico, isocinético, pliométrico y de contracción excéntrica y concéntrica. Explica factores como intensidad, pausas, volumen, densidad y número de series y sesiones para cada método, con el objetivo de mejorar la fuerza, velocidad, resistencia y capacidad reactiva de los deportistas.
Fuerza iii
Este documento describe diferentes tipos de contracción muscular y métodos de entrenamiento de la fuerza. Explica ocho formas en que se manifiesta la contracción muscular, incluidas las contracciones tónica, física, físico-tónica, explosivo-tónica y más. Luego detalla métodos de entrenamiento de la fuerza como el entrenamiento dinámico auxotónico positivo, negativo y mixto.
Tema 1 Sistemas, MéTodos De Entrenamiento
Este documento describe diferentes cualidades físicas relacionadas con la salud como la resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza-resistencia. Explica sus definiciones, sistemas de entrenamiento y efectos. La resistencia aeróbica permite esfuerzos prolongados a baja intensidad mediante sistemas continuos o fraccionados. La flexibilidad mejora con ejercicios estáticos, dinámicos o de facilitación neuromuscular propioceptiva. La fuerza-resistencia entrena con cargas máximas, medias, bajas
Clases de Fuerza
El documento diferencia tres tipos de fuerza desde el punto de vista del entrenamiento: 1) fuerza máxima, que es la capacidad de desarrollar la máxima tensión muscular con pocas repeticiones y movimientos lentos; 2) fuerza explosiva, que es la capacidad de dar una máxima aceleración a una carga con movimientos rápidos; y 3) resistencia, que es la capacidad de soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado con muchas repeticiones y velocidad moderada.
La fuerza
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Fuerza, resistencia y esfuerzo fisico
La fuerza se refiere a la capacidad de los músculos de generar tensión para oponerse o vencer una resistencia mediante contracciones musculares. La fuerza depende de factores como la masa o resistencia a vencer y la velocidad del movimiento. Para aumentar la fuerza muscular se puede trabajar en incrementar la masa o resistencia a superar o en aumentar la velocidad de los movimientos.
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Fuerza v
Este documento discute diferentes temas relacionados con el entrenamiento de la fuerza, incluyendo principios básicos, tipos de fuerza muscular, factores que afectan el desarrollo de la fuerza, métodos de entrenamiento y cómo organizar las sesiones. Explica que existen dos formas comunes de organizar el entrenamiento: por estaciones o en pirámides, variando la intensidad y repeticiones para enfocarse en distintos tipos de fuerza. También recomienda métodos específicos para desarrollar fuerza máxima,
Cualidades fisicas básicas
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Define cada capacidad, sus tipos y métodos de entrenamiento comunes. La resistencia incluye resistencia aeróbica y anaeróbica, y métodos continuos e intervalados. La fuerza incluye fuerza estática, dinámica, máxima y resistencia. La flexibilidad depende de factores como la edad y se entrena con métodos estáticos pasivos y activos. La velocidad incluye reacción, des
Programas de Entrenamiento
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Las capacidades físicas
El documento describe las diferentes capacidades físicas que se desarrollan en la clase de educación física, incluyendo las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, rapidez), coordinativas (equilibrio, agilidad, flexibilidad) y cómo desarrollar cada una a través de ejercicios, métodos y recomendaciones.
Revista "Acondicionamiento Físico"
El documento ofrece consejos sobre cómo usar máquinas de ejercicio en el gimnasio de forma segura y efectiva. Recomienda calentar antes de comenzar el entrenamiento y luego usar máquinas para trabajar diferentes partes del cuerpo como las piernas, brazos y torso. También enfatiza la importancia de elongar después de cada ejercicio y al final para mejorar la flexibilidad. Siguiendo esta rutina de ejercicios tres veces por semana se pueden obtener beneficios para la salud física y mental.
Plan de acondicionamiento fisico
El documento presenta un plan de acondicionamiento físico para 1o de bachillerato. Explica conceptos como las funciones, características y fases del acondicionamiento físico, así como los principios de la carga, la adaptación, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. También describe la organización de la semana y las sesiones para desarrollar estas capacidades físicas de forma progresiva y variada.
Sistemas de entrenamiento deportivo y sistemas alternativos de
Presentación donde se muestran dos sistemas de entrenamiento deportivo y dos de sistema de entrenamiento alternativo
Cualidades Fisicas Basicas
Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas necesarias para realizar cualquier actividad física o deportiva: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento o la preparación física, y proporciona detalles sobre los diferentes tipos de cada cualidad. Finalmente, insta al lector a elegir un deporte y dar ejemplos de cómo se utilizan estas cualidades físicas en él, así como en actividades de la vida diaria.
39092476 fuerza
El documento define la fuerza como la capacidad de los músculos para vencer o oponerse a un peso a través de la contracción. Explica que existen tres tipos de fuerza - máxima, explosiva y resistencia - y proporciona ejemplos de ejercicios para cada una. También detalla algunos efectos positivos del entrenamiento de fuerza sobre la salud como la hipertrofia muscular, mejora de la coordinación y aumento de la irrigación sanguínea. Por último, recomienda ejercicios de fuerza como el uso del prop
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Breve resumen sobre los principales métodos y sistemas de entrenamiento de las diferentes cualidades físicas.
Tema 2 flexibilidad
Este documento trata sobre la flexibilidad en educación física. Define la flexibilidad como la capacidad de movilidad articular y elasticidad muscular que permite el máximo recorrido de las articulaciones. Explica que depende de factores como la herencia, sexo, edad, tipo de trabajo y entrenamiento. Los beneficios incluyen prevenir lesiones, facilitar relajación muscular y permitir una técnica más eficaz. Describe sistemas dinámicos y estáticos para entrenar la flexibilidad usando métodos como balanceos, lanzamientos
Entrenament. la fuerza
El documento discute los conceptos de fuerza y su aplicación en el deporte. Define la fuerza como la capacidad de superar o contrarrestar resistencia a través de la acción muscular. Explica que existen tres manifestaciones de la fuerza: fuerza máxima, fuerza velocidad y fuerza resistencia. Además, detalla diferentes tipos de contracción muscular y tensión muscular, e indica que el entrenamiento de fuerza debe enfocarse en aumentar la fuerza general y la fuerza específica requerida para cada deporte.
Presentación fuerza
Este documento presenta un plan de entrenamiento de fuerza que incluye diferentes métodos y ejercicios. Los estudiantes serán asignados a grupos para desarrollar planes de entrenamiento para el tren superior y tren inferior, siguiendo las directrices proporcionadas. Los planes incluirán calentamiento, ejercicios de fuerza y estiramientos, y serán presentados y practicados por los estudiantes.
Tema 1 resistencia
El documento habla sobre la resistencia y sus diferentes tipos. Explica que la resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos de intensidad media-baja durante largos períodos manteniendo el equilibrio entre la aportación y el consumo de oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica permite soportar esfuerzos de alta intensidad por más tiempo. También describe los beneficios de desarrollar la resistencia y diferentes sistemas y métodos de entrenamiento como los continuos, fraccionados, circuitos y deportes para mejorar la resist
Cualidades físicas básicas
Este documento define las cualidades físicas básicas (CFB) como aquellas cualidades necesarias para realizar cualquier esfuerzo físico y que dependen de factores como la edad, el sexo y el entrenamiento. Las CFB principales son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, las cuales se pueden medir, entrenar y mejorar. Cada cualidad física básica se divide en diferentes tipos según la intensidad y duración del esfuerzo requerido.
Jeannerith molletones riesgos y seguro
El documento describe diferentes aspectos de la resistencia aeróbica y anaeróbica. Explica que la resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico en las células musculares y permite mantener esfuerzos prolongados a baja o media intensidad. También discute los beneficios de la resistencia aeróbica para el corazón y la salud. Por otro lado, explica que la potencia anaeróbica está asociada a la velocidad y resistencia muscular para completar actividades breves e intensas.
Entrenamiento III
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
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Principios Del Entrenamiento
Los principios del entrenamiento incluyen la adaptación del organismo al ejercicio a través de fases de desgaste, recuperación y sobrecompensación, la progresión gradual de los esfuerzos, la continuidad del entrenamiento para aprovechar los efectos de la sobrecompensación, y la alternancia de cargas de trabajo para entrenar diferentes capacidades. Los métodos de entrenamiento se enfocan en la resistencia aeróbica y anaeróbica, la velocidad, la flexibilidad y la fuerza máxima, resistencia y explosiva.
Interval training
El interval training o entrenamiento interválico consiste en alternar períodos cortos de esfuerzo intenso con descansos. Fue desarrollado en los años 40-50 y popularizado por el corredor Emil Zatopek. Ofrece beneficios como mejorar la resistencia, coordinación y capacidad aeróbica y respiratoria, además de ayudar a quemar calorías. Se recomienda precaución al realizarlo para prevenir lesiones.
Cualidades fisicas
Este documento describe diferentes cualidades físicas como la agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, recepción, resistencia aeróbica y anaeróbica, trepar y velocidad. Para cada cualidad, se define brevemente y se mencionan ejemplos de ejercicios de entrenamiento y deportes asociados.
Tema 3. Capacidades físicas básicas.
Este documento resume las principales capacidades físicas básicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, y describe los tipos y métodos de entrenamiento para cada una. También cubre las capacidades motoras como la coordinación, equilibrio, agilidad y habilidad, explicando sus conceptos y tipos.
Acondicionamiento físicoclase fuerza03 06-2011
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Y esta gran diversidad también la ha reflejado en la gran pantalla y en las historias “de cine” que el séptimo arte nos ha regalado. Y hoy proponemos un recordatorio de la amplia variedad y complejidad de los trastornos del neurodesarrollo en la infancia a través de 7 películas argumentales. Estas películas son, por orden cronológico de estreno:
- El milagro de Ana Sullivan (The Miracle Worker, Arthur Penn, 1962) 6, para valorar el milagro de la palabra, el milagro del lenguaje y de los sentidos.
- Forrest Gump (Robert Zemeckis, 1994) 7, para comprender el valor de la lucha por encontrar cuál es la meta de cada uno, una mezcla de destino y sueños propios.
- Estrellas en la Tierra (Taare Zameen Par, Aamir Khan, 2007) 8, para confirmar que cada niño y niña es especial, incluso con sus potenciales deficiencias psíquicas, físicas y/o sensoriales.
- El primero de la clase (Front of the Class, Peter Werner, 2008) 9, para demostrar el valor de la superación y como, a pesar de nuestras dificultades, somos merecedores de oportunidades.
- Cromosoma 5 (María Ripoll, 2013) 10, para entender la soledad del corredor de fondo ante los trastornos del neurodesarrollo.
- Gabrielle (Louise Archambault, 2013) 11, para intentar normalizar las relaciones afectivas y amorosas entre dos personas con enfermedades mentales y discapacidad.
- Línea de meta (Paola García Costas, 2014) 12, para interiorizar que la carrera de la vida es especialmente difícil para algunos.
Siete películas argumentales que el séptimo arte nos presenta con protagonistas afectos con diferentes trastornos del neurodesarrollo durante su infancia, adolescencia y juventud y que nos ayudan a comprender que cada persona es especial, diversa y con capacidades diferenciales que hay que respetar y potenciar.
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