Natación: salidas o clavadas

1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
COORDINACIÓN DE FORMACIÓN COMPLEMENTARIA VICERRECTORADO
ACADÉMICO CENTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA
Estudiante:
Saigua Barriga Diana Camila
Curso:
Primero “C”
Asignatura:
Natación
Docente:
John Roberto Morales Fiallos
TEMA:
Proceso metodológico de salidas o
clavadas
Fecha:
Febrero 8 de 2021
Periodo Académico
Noviembre 2020- Abril 2021

2. SALIDA VENTRAL
Posición inicial o en el bloque
El cuerpo adoptará una posición
flexionado hacia adelante, con las
manos en el borde anterior del banco
de salida.
Las rodillas ligeramente flexionadas,
para que la cadera esté lo más
adelante posible.
Los pies separados a la anchura de la
cadera y sus dedos agarrados
firmemente al borde.
La cabeza se encuentra de manera
que el nadador observe el borde de la
piscina, el nadador espera de manera
estática la señal de inicio de
competencia.(Díaz, 2020)
Impulso y la trayectoria aérea
El nadador flexiona sus brazos, a la vez
que se empuja con las manos en forma
de tirón contra la plataforma de salida.
Después de soltar las manos de la
plataforma, los brazos se extienden
hacia adelante siguiendo un camino
semicircular hasta donde el nadador
entra en el agua.
Después de abandonar la plataforma de
salida, el nadador se desplaza por el aire
con el tronco extendido. Se flexiona por
la cintura en el momento en que el
cuerpo pasa por el punto de máxima

3. altura del vuelo.
Después de flexionarse, las piernas se
elevan alineándose con el tronco para
efectuar una entrada hidrodinámica.
(Díaz, 2020)
Entrada en el agua y desplazamiento
El cuerpo entra en el agua en posición
hidrodinámica con los brazos juntos y
totalmente extendidos, las piernas están
completamente extendidas y juntas y los
pies se extienden en punta hacia atrás.
(Díaz, 2020)
Reinicio de nado
Se da cuando la salida finaliza y ocurre en el
momento que el nadador empieza a nadar sobre
la superficie. (Díaz, 2020)

4. SALIDA DORSAL
Posición inicial o en el bloque
El deportista deberá estar en el agua
de cara a la salida con las manos
colocadas en los agarraderos de
bloque.
Los pies se apoyarán en la pared,
pudiendo estar por encima de la
superficie del agua, pero no se podrá
colocar los pies en o encima el
rebosadero o encorvar los dedos
sobre el mismo, adoptando así una
posición más alta de la cadera y la
espalda más vertical. (Díaz, 2020)
Impulso y la trayectoria aérea
El nadador echa su cabeza hacia arriba
y hacia atrás dirigiendo su mirada hacia
el otro lado de la piscina.
Los brazos se impulsan hacia arriba y
hacia atrás y las piernas continúan
impulsándose en la pared hasta la
completa extensión, con una impulsión
final de la pared proviene de la
extensión de los tobillos.
Cuando ya se ha perdido contacto con
la pared entramos en la trayectoria
aérea, los brazos sobrepasan la cabeza
hasta que el cuerpo está totalmente
estirado hasta el punto de arquear la
espalda. (Díaz, 2020)

5. Entrada en el agua y deslizamiento
Después de que las manos entre en el
agua, enseguida irán los brazos, tronco,
piernas y finalmente los pies.
Inmediatamente después de la entrada,
hay que levantar las manos para
cambiar la dirección o corregir la
profundidad para ir a la superficie, el
nadador adopta una posición
hidrodinámica para conseguir un
deslizamiento efectivo, cuando el
cuerpo está totalmente sumergido, el
nadador podrá mover sus piernas con
varios batidos de delfín . (Díaz, 2020)
Reinicio de nado
Se da cuando la salida dorsal finaliza en el
momento que el nadador empieza a nadar
sobre la superficie.(Díaz, 2020)
Referencia Bibliográfica
Díaz, C. (2020). PROCESO DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE DE SALIDAS Y VIRAJES DE LA
NATACIÓN CLÁSICA PARA NIÑOS DE 9 A 11 AÑOS DE UN SEMILLERO DEPORTIVO
[UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA NACIONAL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA].
http://repository.pedagogica.edu.co/bitstream/handle/20.500.12209/12362/Proceso de la
enseñanza-aprendizaje de salidas y virajes -.pdf?sequence=4&isAllowed=y